copil

Children’s Healthcare din Atlanta are un mesaj video puternic pentru dvs. Este vina ta dacă copilul tău este supraponderal.

Ca părinte, acest mesaj este deosebit de sensibil pentru mine.

Cu siguranță, vine un moment în care nu-mi mai pot învinui părinții pentru problemele mele.

Creșterea copilului în secolul 21 este atât de vinovată. Iată un alt lucru pe care îl pot adăuga la lista mea de eșecuri ca părinte.

Obezitatea copilăriei: fără răspunsuri simple, vă rog

Când am scris despre provocările copiilor și problemele de greutate, primesc câteva răspunsuri tipice:

  1. De la părinți: „Nu știu care este problema. Îmi hrănesc copiii cu hummus și iarbă de grâu și nu au avut niciodată un fel de mâncare fericită în viața lor. Ce este în neregulă cu părinții în zilele noastre? "
  2. De la non-părinți: "Nu înțelegeți, părinții nu pot spune doar nu?"

Alți părinți par să se simtă vinovați și confuzi și nu știu cu adevărat ce să spună.

Am mai mult de un copil și ghici ce? Modul în care răspund la mâncare, personalitățile, gusturile/antipatiile lor sunt diferit.

La fel ca problemele de greutate pentru adulți, deși răspunsurile pot părea simple, rezolvarea poate fi foarte provocatoare.

Aceasta este o lucrare în desfășurare pentru mine, dar iată câțiva pași de început:

Pasul 1: este o problemă de familie

Dacă sunteți părinte și copiii dvs. au probleme cu greutatea, am învățat un lucru.

Toată familia trebuie implicată.

Este practic imposibil să-l ghidezi pe un copil să mănânce mai bine fără participarea tuturor persoanelor din casă.

  • Nu poți avea un părinte care să recompenseze copilul cu mâncare, în timp ce celălalt continuă să spună nu.
  • Nu puteți avea un frate care să aibă acces gratuit la cămară, în timp ce celălalt este interzis.

Mesajele mixte nu funcționează prea mult timp.

Pasul 2: Problemele de greutate sunt mai mult decât problemele legate de dietă

Este uimitor cât de mulți adulți cu modele de alimentație dezordonate își pot aminti că au fost luați în dietă în copilărie. În special femeile.

Puneți un copil sub restricții grele și s-ar putea întâmpla unul sau mai multe lucruri:

  1. Ei învață să ascundă comportamentele de teama pedepsei.
  2. În momentul în care sunt plecați sub autoritatea ta, nu au o bază intrinsecă stabilită pentru a face alegeri bune.

Gestionarea greutății este un întreg proces de viață. Toți acești factori pot contribui la o problemă de greutate:

  1. Asociația gustărilor cu alte activități plăcute (în timpul vizionării la TV, jocuri video, filme, timp de familie).
  2. Proiectare suburbană - școala este o călătorie cu autobuzul sau o călătorie cu mașina (mai degrabă decât o plimbare sau o plimbare cu bicicleta).

Scopul meu ca părinte este să-mi pregătesc copilul să facă alegeri bune pentru tot restul vieții. Aceasta înseamnă îndrumarea lor către un loc de proprietate asupra corpului și sănătății lor.

Ca părinți, suntem „gardienii” de la casele noastre.

Cu toate acestea, în ultimele decenii ne-am confruntat cu un atac sub formă de: comercializare prolifică în masă pentru copii, „mâncare mare” care ne împinge o gamă uimitoare de junk food orientată spre copii, schimbarea cartierelor, tehnologie omni-prezentă de satisfacție instantanee.

Așa că nu voi lua toată vina ...

Dacă ați reuși să citiți până aici, mi-ar plăcea să vă citesc gândurile.

  • Taveras, E. M., Rifas-Shiman, S. L., Berkey, C. S., Rockett, H. R., Field, A. E., Frazier, A. L., ... & Gillman, M. W. (2005). Cina de familie și supraponderalitatea adolescenților. Cercetarea obezității, 13 (5), 900-906. Legătură de studiu
  • Lohman, B. J., Stewart, S., Gundersen, C., Garasky, S. și Eisenmann, J. C. (2009). Excesul de greutate și obezitatea adolescenților: legături cu insecuritatea alimentară și factorii de stres individuali, materni și familiali. Journal of Adolescent Health, 45 (3), 230-237. Legătură de studiu.

    • 12 comentarii

    Nepoata mea este supraponderală. Are 11. Și nu crește în înălțime. Cum o putem ajuta

    Da, listez 69 de lire sterline, fac același lucru pe care îl fac și copiii mei și mâncăm cu toții sănătos și facem exerciții zilnice, dar am încă 30 de kilograme supraponderale și fiul meu are 40 de ani, nu știu ce să fac greșit ca părinte. Suntem activi! Două ore din zi, tipul de exerciții fizice și alegerile alimentare sunt excelente ...

    Am fost supraponderală toată viața și am încercat atât de multe lucruri. Lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți și am avut norocul să găsesc unul care să funcționeze pentru mine. Am slăbit 24 de kilograme într-o lună fără prea mult exercițiu și a schimbat viața. Sunt puțin jenat să postez aici fotografiile mele de dinainte și de după, dar dacă cineva chiar își pasă să audă ceea ce am făcut, aș fi bucuros să vă ajut în vreun fel. Trimite-mi un e-mail la [email protected] și îți voi arăta fotografiile mele înainte și după și îți voi spune despre cum merg lucrurile pentru mine cu lucrurile pe care le-am încercat. Mi-aș dori ca cineva să mă fi ajutat când mă luptam să găsesc o soluție, așa că dacă te pot ajuta atunci mi-ar face ziua

    În primul rând, nu sunt părinte. Dar cred că povestea mea este relevantă. Eram foarte conștient că eram grăsuț la școala primară. Eram destul de activ - mergeam cu bicicleta la școală, jucam fotbal și nu aveam jocuri video, dar stăteam în preajmă - citeam constant. Am început să fac ședințe în clasa a V-a acasă în camera mea, pentru că eram atât de jenat de stomacul meu bălțos. Dar acea „grăsime pentru bebeluși” nu se va mișca. Frații mei erau amândoi subțiri, ceea ce nu a ajutat. Aveam o oribilă stimă de sine.

    Dar mama mea nu a încetat să-mi spună că voi crește din asta și că oricum nu contează. Nu mi-a dat niciodată niciun mesaj despre greutatea mea, cu excepția faptului că eram destul de așa cum eram.

    Din fericire, vara dinaintea liceului, fără niciun efort, am scăpat 15 kilograme și am crescut aproximativ 3 centimetri. Am fost brusc subțire și am rămas așa (5’8 ″, 115) întreaga mea viață (am 48 de ani).

    Îmi dau seama că obezitatea la copii este o preocupare serioasă și este posibil ca majoritatea copiilor să nu ajungă să crească din problema greutății lor, dar cred că refuzul absolut al mamei mele de a mă separa de frații mei în dieta mea sau de a face reguli diferite pentru mine sau pentru că din mine (de exemplu, aș putea avea trei cookie-uri după școală - ea a făcut cookie-uri minunate - la fel ca frații mei) a făcut în cele din urmă o diferență uriașă.
    Spun doar că poate dacă copilul tău mănâncă bine (eu am mâncat fursecurile mamei, cupcakes etc., chiar și niște junk food, tot ce au mâncat frații mei slabi) și este activ, poate cel mai bun lucru de făcut este să nu-ți faci griji prea mult.
    Este o lume foarte diferită față de 40 de ani în urmă și poate că sunt lipsit de contact, dar cred că copiii preiau temerile părinților lor și este incredibil de distructiv dacă sunt sursa îngrijorării.
    Sper că nu am jignit niciun părinte - nu am decât admirație pentru părinți, deoarece lista pericolelor, sănătatea și altele, s-a înmulțit exponențial.
    Dumnezeu să ajute,
    Kate

    Comentariu foarte bun.

    După cum ați menționat, mediul în urmă cu 30-40 de ani nu era aproape atât de obezigen. De asemenea, cred că există probleme hormonale care pot afecta depozitarea grăsimilor în diferite etape ale vieții unei persoane.

    Cu toate acestea, mulți copii mici nu „cresc din ea”. Deși mă întreb dacă unele dintre tiparele negative de părinți care apar în această fază, contribuie la asta. Este o adevărată plimbare pe funie care încearcă să genereze acest tip de situație.

    Amin Kate! Mă simt ca soțul meu și am diferențe uriașe cu privire la modul în care ne simțim despre fiica noastră și greutatea ei. El se enervează de mărimea ei când simt că și ea va crește. Rușinarea pe cineva nu va ajuta niciodată să-i facă o persoană slabă. Multumesc pentru comentariu. Era o gură de aer proaspăt.

    La fel ca Daniel, nu am fost niciodată cu adevărat obez până nu am plecat de acasă. Cu toate acestea, eram de obicei un pic cam gros. Cred că părinții mei au făcut o treabă destul de bună de a ne insufla valorile nutriționale de bază, dar mama mea era un mare fan al junk food-ului și avea întotdeauna în dulapuri mici Little Debbie Cakes și Double Stuff Oreos care mă vor atrage după școală . Nu a ajutat că nu eram un copil foarte activ și am preferat să citesc sau să studiez după școală în loc să merg cu bicicleta sau să mă joc afară. Din când în când, părinții mei mergeau pe Weight Watchers și umpleau casa cu alimente mai sănătoase pe care să le poată mânca toată lumea și îmi amintesc că am pierdut întotdeauna aproximativ 10 kilograme doar în mod implicit, deoarece pur și simplu nu existau gunoiul pe care să-l mănânc. Cred că dacă părinții au un copil cu probleme de greutate, este crucial să scoți TOATE mâncarea nedorită din casă - dacă copiii nu o pot avea, nici adulții nu pot.

    Ceea ce arată că este o problemă întreagă de familie. Pot sugera că acesta este unul dintre motivele pentru care este atât de dificil. De multe ori, ca părinți, avem mari dificultăți în a ne rezolva, așa că este un mare apel să ne așteptăm ca copiii noștri să facă asta în ciuda noastră.

    Vă mulțumim că v-ați împărtășit povestea. Un punct se remarcă:

    „Deci, dacă este vina părinților noștri, ar putea fi prin extensie, * vina * părinților lor, de asemenea.”

    Da, cred că există cicluri familiale care continuă de-a lungul generațiilor. Este nevoie de cineva cu curaj să se ridice în picioare și să obțină cunoștințele care să se opună tuturor comportamentelor moștenite și predate care vin pe linia familiei. Cred că o mare parte din asta este învățarea de a termina cu jocul de vina.

    Sue, mulțumesc pentru contribuție. După cum am enumerat în articol, mâncarea și exercițiile fizice sunt doar părți ale puzzle-ului, printre mulți alți factori ai stilului de viață.

    Pot sugera că inflamația celulară este o altă piesă din puzzle.