corelație

Dacă doriți să vă îmbunătățiți pielea, puteți începe prin a vă uita la intestin, deoarece sănătatea digestivă vă afectează direct tenul. (Uită-te la ce s-a întâmplat când am renunțat la lactate.) Dar știai că ficatul are și el o mână de tone de probleme epidermice?

Așa este, organul cel mai cunoscut pentru descompunerea alcoolului este, de asemenea, intim legat de funcția pielii.

"Un ficat aflat în dificultate poate duce la roșeață uscată, mâncărime, acnee și la pielea plictisitoare și lăsată."

„În medicina tradițională chineză, credința este că, dacă ficatul tău este în armonie, restul corpului tău va fi în armonie”, explică Corina Crysler, nutriționist clinic și cofondator al brandului de suplimente de înfrumusețare Glisodin Skin Nutrients. „Un ficat aflat în dificultate poate duce la uscăciune, roșeață pruriginoasă, acnee și pielea plictisitoare și lăsată. Tot ceea ce [consumăm] este procesat prin ficat, deci este important să îl menținem cât mai sănătos posibil ".

În timp ce apelarea din nou la băutură este un început bun, există o mulțime de alte modalități de a vă ajuta să prosperați ficatul - și, eventual, să eliminați câteva probleme cronice ale pielii în acest proces.

Continuați să citiți pentru a afla cum să vă optimizați funcția hepatică pentru o piele mai bună.

Legătura de frumusețe din interior spre exterior

Așa cum un intestin dezechilibrat poate duce la erupții, o acumulare de toxine în ficat se poate manifesta și ca imperfecțiuni ale pielii.

"Ficatul este una dintre căile noastre principale pentru eliminarea toxinelor", spune medicul naturist Edward Group, fondatorul brandului de suplimente Global Healing Center. „Luați în considerare [ce] beți, mâncați și chiar aerul pe care îl respirați - toate [toxinele din aceste lucruri] sunt filtrate prin ficat. Iar pielea ta este o reflectare directă a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului tău. ”

"Pielea ta este o reflectare directă a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului tău."

Asta înseamnă că o supraîncărcare de substanțe incomplete - indiferent dacă sunt poluanți ai mediului, alimente inflamatorii sau alcool - poate apărea pe fața ta. „Când ficatul este aglomerat și nu poate descompune toxinele, corpul tău depune toate eforturile pentru a epura aceste toxine prin alte căi, cum ar fi porii”, spune Grupul. (Când vă gândiți la apariția acneei care apare adesea în timpul unei curățări, acest concept are sens.)

Foto: Stocksy/Nemanja Glumac

Factorul de grăsime

Ficatul nu înseamnă doar eliminarea toxinelor - este, de asemenea, responsabil pentru descompunerea grăsimilor. Când organul nu își aduce jocul A, glandele producătoare de ulei în piele tind să ridice slăbiciunea, spune Guido Masé, medic primar-medicină la Urban Moonshine, o linie de ierburi organice și tonice în stil farmaceutic.

„Ficatul împachetează trigliceridele și colesterolul în„ bărci ”cu proteine, care este modul în care grăsimea este trimisă în țesut pentru depozitare”, explică el. "Dacă acest lucru nu merge bine, [grăsimea] poate circula doar în sânge și ajunge să fie folosită în schimb de glandele sebacee."

Când se întâmplă acest lucru, spune el, poate fi stresant pentru ten - și poate perturba uleiul de pe piele (sebum AKA). „Dacă materia primă pe care corpul tău o folosește pentru a produce sebum [din fluxul sanguin] are un material solubil în grăsimi inflamator sau plin de toxine, multe pot ajunge în sebum”, spune Masé. (Yikes.)

Și apoi, este orașul congestionat - mai ales dacă mâncați grăsimi care nu sunt atât de sănătoase. „Calitatea și cantitatea de grăsimi din fluxul sanguin au un impact asupra cât de gros este acel sebum”, adaugă Masé. „Cu cât este mai gros, cu atât este mai probabil să înfunde un por.”

Foto: Stocksy/Rob și Julia Campbell

Cum să vă hrăniți ficatul

Dacă un ficat fericit este egal cu pielea fericită, cum poți ajuta exact ambele organe să funcționeze în cel mai bun mod? Potrivit grupului, totul revine la alimentația curată.

„Majoritatea dietei dvs. ar trebui să fie formată din fructe proaspete, organice, legume și nuci și semințe crude”, spune el. „Dacă mâncați carne, cumpărați tipuri organice și de cultură liberă atunci când este posibil”. Consumul de grăsimi sănătoase și evitarea alimentelor inflamatorii - inclusiv orice lucru procesat sau prăjit - va ajuta, de asemenea, la stresul ficatului.

Și ce zici de suplimente? „Ierburile amare, cum ar fi ciulinul de lapte, activează procesele metabolice ale ficatului și ajută la eliminarea materiei grase insolubile prin bilă”, spune Masé. "Rădăcina de brusture și rădăcina de struguri din Oregon sunt, de asemenea, bune pentru asta și sunt utilizate în mod obișnuit de către plante medicinale pentru a ajuta la problemele cronice ale pielii."

Și să te transpiri nu este nici o idee proastă - Grupul notează că antrenamentele „îți stimulează corpul și ajută la facilitarea îndepărtării toxinelor” și chiar o practică de meditație te poate ajuta. „Emoțiile pot fi o modalitate bună de a ști dacă ficatul tău este în armonie”, spune Crysler. „Stresul, tensiunea, resentimentele și furia arată o perturbare”.

Așa că acum mai ai încă un organ la care să fii atent în căutarea unui ten clar - dar hei, orice pentru acea viață #nofiltră, corect?