ideal

În calitate de persoană care nu era în mod natural potrivită pentru crearea unui conținut Instagram bun, dar a văzut valoare în acesta, am petrecut destul de mult timp uitându-mă la alte conturi nutriționale și încercând să învăț din ceea ce fac bine.

Unul dintre avantajele acestui fapt este că hrana mea a fost dominată în mare măsură de conturile nutriționale de mai mulți ani, ceea ce simt că mă pune într-o poziție decentă pentru a crea o listă de oameni pe care cred că ar merita să îi urmez.

Am inclus 20 de conturi în această listă, dar, evident, există o mulțime de alte conturi care ar putea merita să fie în această listă. Cu toate acestea, cel puțin cred că majoritatea oamenilor ar putea obține o mare valoare din urmărirea unora dintre aceste conturi.

Lista de mai jos nu are nicio ordine specială.

1) Savina Rego de la @thesavvydietitian

Savina este un dietetician specializat în diabet și controlul greutății. Ea postează comparații excelente care analizează în detaliu diferite produse alimentare sau mese. Acestea pot oferi informații despre swap-uri ușoare pe care le puteți face fie pentru a vă îmbunătăți nutriția, fie pentru a economisi bani.

2) Dr. Megan Rossi de la @theguthealthdoctor

Megan este un dietetician pe care l-aș considera a fi cel mai bun lucru atunci când vine vorba de orice este legat de sănătatea intestinului. Ea creează postări detaliate despre intrările și ieșirile tuturor aspectelor sănătății intestinale, în timp ce face acest lucru într-un mod ușor de înțeles. De asemenea, postează în mod regulat despre noi cercetări și interpretarea ei despre ceea ce ar putea însemna.

3) Martin MacDonald de la @martinnutrition

Martin este un nutriționist care a creat Mac-Nutrition Uni, o cale pe care oamenii o pot lua pentru a deveni calificați ca nutriționist. Este specializat în nutriție pentru compoziția corpului, dar acoperă și o gamă largă de subiecte. El postează în mod constant cunoștințe utile într-un mod plin de umor pentru a face nutriția bazată pe dovezi mai distractivă.

4) Paula Norris de la @movingdietitian

Paula este un dietetician care postează o mulțime de comparații și infografii utile. Vizualul ei este o modalitate excelentă de a comunica concepte. M-am referit chiar la unele dintre imaginile ei atunci când încerc să explic conceptelor clienților. Este, de asemenea, prima persoană pe care am văzut-o discutând despre conceptul de a mânca în volum și arătând acest concept cu imagini simple.

5) Alicia Edge de la @compeat_nutrition

Alicia și echipa Compeat sunt experți în ceea ce privește nutriția sportivă, în special sporturile de anduranță și sporturile de echipă. Compeat postează o mulțime de conținut util care îi poate ajuta pe sportivi să își îmbunătățească performanța. De asemenea, fac întrebări și răspunsuri live în mod regulat pe teme specifice, care pot fi o oportunitate excelentă de a pune întrebări.

6) Alan Aragon de la @thealanaragon

Alan a fost, de fapt, unul dintre idolii mei originali din lumea nutriției, datând din zilele de bodybuilding.com în care ar fi aruncat cunoștințe aprofundate pe forumul care conținea o mulțime de bro-știință. Conținutul său este de calitate superioară atunci când vine vorba de nutriție pentru îmbunătățirea compoziției corpului. Conținutul său este, de asemenea, bine cunoscut pentru că nu este „prietenos cu Instagram”, deoarece implică adesea un pic de ciupire și mărire, dar de multe ori, merită efortul.

7) Kiah Paetz de la @theplantbased_dietitian

Kiah este unul dintre dieteticienii preferiți atunci când vine vorba de nutriția vegană. Are o experiență personală ca vegană, în combinație cu lucrul cu mulți clienți din plante. Ea creează o mulțime de infografii utile și relevante și, de asemenea, face întrebări și întrebări săptămânale despre poveștile sale, ceea ce reprezintă o bună oportunitate pentru oameni de a pune întrebări despre nutriția vegană sau despre alte aspecte ale nutriției.

8) Jono Steedman de la @jonosteedman

Jono este un dietetician interesat de antrenamentul de forță, în special de powerlifting și de om puternic, având în același timp și experiență cu Crossfit. El postează comparații de produse, meme nutriționale, videoclipuri concise pe subiecte specifice și, de asemenea, discută o mulțime de mituri nutriționale comune. Face și întrebări și răspunsuri obișnuite la povestea sa.

9) Jacob McGinness de la @theplantpotential

Jacob este un dietetist pe bază de plante, la fel ca Kiah, cu excepția faptului că pune mai mult accent pe nutriția sportivă, în special în ceea ce privește antrenamentul de forță. El postează o mulțime de informații minunate despre cum vă puteți îmbunătăți performanța și sănătatea printr-o dietă pe bază de plante. El face, de asemenea, fără nici o prejudecată care să afecteze interpretarea literaturii sale.

10) Taylor Ryan de la @the_sportsdietitian

Taylor este specializat în sportivi de forță și lucrează cu mulți sportivi Crossfit de nivel superior. Ea postează o mulțime de conținut despre cum să vă alimentați în mod adecvat pentru performanțe de vârf, pe lângă câteva informații interesante despre diferențele potențiale pentru femei față de bărbați din perspectiva nutriției și performanței.

11) Stefanie Valakas de la @ the_dietologist

Stefanie este dieteticianul preferat pentru orice lucru legat de fertilitate sau sarcină. Ea postează despre toate aspectele nutriției care pot fi benefice pentru fertilitate și sarcină și chiar și-a creat o nișă în acea zonă. De asemenea, face întrebări și răspunsuri periodice la poveștile sale, care oferă o mulțime de răspunsuri utile la întrebări frecvente despre nutriție în acest domeniu.

12) Maeve Hanan de la @dieteticallyspeaking

Maeve este un dietetician și scriitor de sănătate care creează o mulțime de infografii utile pe subiecte nutriționale specifice. Ea acoperă o gamă largă de subiecte nutriționale și creează conținut într-un mod ușor de înțeles. Datorită gamei de subiecte pe care le tratează, ar fi, de asemenea, o persoană minunată pentru a contacta întrebări atunci când nu știți pe cine altcineva să le adresați.

13) Graeme Tomlinson de la @thefitnesschef_

Graeme este un antrenor în domeniul nutriției care postează infografii excelente, care pun accent pe conștientizarea caloriilor. O mare parte din conținutul său se bazează pe modul în care swap-urile simple pot face diferențe mari în numărul de calorii dintr-un produs sau masă. În timp ce promovează diete nutritive de bună calitate, el își propune, de asemenea, să evidențieze modul în care toate alimentele se pot încadra în contextul unei diete bune. Postările sale de comparație demonstrează modul în care un mod de gândire „bun” vs „rău” poate fi înșelător atunci când vine vorba de nutriție.

14) Dr. Jorn Trommelen de la @nutritiontactics

Jorn este profesor asistent cu doctorat în metabolismul muscular. Postează infografii pe baza studiilor și oferă interpretarea sa despre ceea ce pot însemna. Grafica sa este una dintre cele mai bune din afaceri atunci când vine vorba de a oferi o reprezentare vizuală simplă a rezultatelor unui studiu.

15) Layne Norton de la @biolayne

Layne are un doctorat în științe nutriționale și este un culturist natural și powerlifter. El este dedicat dezbaterii pseudostiinței și explicării raționale a motivelor specifice pentru care o anumită abordare ar putea fi mai eficientă decât alte abordări predicate. El creează o mulțime de infografii de calitate, meme și videoclipuri care ajută la explicarea diferitelor concepte nutriționale într-un mod simplu.

16) Ben Carpenter de la @bdccarpenter

Ben Carpenter este o altă persoană din spațiul de fitness care creează infografii excelente pe baza studiilor. Dacă apare un studiu major cu privire la nutriție și fitness, este probabil să creeze un infografic sau un videoclip pe acesta, ceea ce face mai ușor să fii la curent cu cercetarea. O mare parte din celelalte conținuturi ale sale implică spargerea miturilor într-un mod plin de umor și informativ, păstrând în același timp lucrurile simple și ușor de înțeles.

17) Leanne Ward de la @the_fitness_dietitian

Leanne este un dietetician care este foarte mult un factor de influență atunci când vine vorba de spațiul nutrițional. Rețelele sociale par să vină în mod natural la ea și, în timp ce la momentul scrierii, avea 289.000 de adepți pe Instagram și a fost pe platformă de ani de zile, ea a crescut și la 136.000 de adepți pe TikTok în doar câteva luni. Conținutul ei se adresează publicului larg fără prea multe cunoștințe nutriționale și este specializată în sănătatea intestinului, alimentația emoțională și pierderea de grăsime în general.

18) Ziua Marika de la @marikaday

Marika este un dietetician specializat în IBS și sănătatea digestivă, dar atinge și o gamă largă de subiecte nutriționale. Postează sfaturi nutriționale, rețete și creează și infografii utile. În plus față de conținutul său nutrițional, ea împărtășește o mulțime de memento-uri pozitive despre modul în care este bine să puneți accentul pe încercarea de a fi „productivă” și să vă concentrați asupra altor aspecte ale vieții care probabil vă vor face mai fericiți.

19) Holly Baxter Norton de la @hollybaxter

Holly este un dietetician care este, de asemenea, un WBFF Pro, care concurează și el în mod regulat. Ea pune un conținut similar cu soțul ei Layne, deși se pune un accent mai mult pe nutriție și antrenament pentru femei. Ea produce infografii și videoclipuri excelente pentru înțelegerea anumitor subiecte nutriționale. Pe lângă acest tip de conținut, ea creează și rețete macro-prietenoase.

20) Plug fără rușine pentru @aidan_the_dietitian

Aș pierde o oportunitate valoroasă dacă nu mi-aș conecta și contul Instagram. Încerc să creez infografii pe anumite subiecte nutriționale, precum și să fac comparații vizuale care pot ajuta la adăugarea contextului în jurul alimentelor/meselor. Pe lângă realizarea propriului meu conținut, redistribuiesc adesea conținut de la alte persoane, care cred că ar fi valoros, adăugând în același timp propria mea imagine asupra legendei. De asemenea, fac întrebări și răspunsuri la povestea mea în fiecare sâmbătă.