Keith Ayoob răspunde la întrebarea: „De ce copilul meu atletic este supraponderal?”

1 februarie 2009 -- Întrebare: Copilul meu face sport și aleargă tot timpul, dar este încă supraponderal. Ce fac greșit?

copilul

Răspuns: Dacă simțiți că copilul dvs. este foarte activ și practică o mulțime de sporturi și lucruri, dar este încă supraponderal, atunci întrebați-vă ce s-ar fi putut schimba în legătură cu stilul de viață al copilului sau ce se întâmplă acasă în mediul alimentar. Uită-te la ceea ce mănâncă copilul și copiii, precum adulții, pot începe să mănânce mai mult fără a face de fapt mai mult. Așadar, uitați-vă la ce mănâncă copilul când este acasă. Uită-te la ce mărimi de porție i-ai dat copilului să mănânce și întreabă dacă acestea ar fi crescut.

De asemenea, aruncați o privire foarte bună la câte calorii ar putea obține copilul dumneavoastră din băuturi, deoarece băuturile pot furniza o mulțime de calorii. Și când copiii socializează cu prietenii lor, fac sport, sau chiar acasă, pot începe să creadă că caloriile nu contează dacă sunt lichide, dar o fac. Și copiii pot consuma de la câteva la câteva sute de calorii pe zi, doar sub formă de băuturi îndulcite - acesta este un loc foarte bun pentru a începe să aruncăm o privire asupra locului în care copilul tău ar putea câștiga o greutate suplimentară. Și dacă beau o mulțime de băuturi îndulcite, ar fi un moment bun pentru a opri sau cel puțin a încetini.

Singura băutură pe care copilul tău trebuie să o bea cu adevărat atunci când este activ fizic este apă - de asemenea, câteva pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pe zi și poate un pahar de suc, dar în principal apă.