învățat

"Sunt gras." - Mi-aș dori să am un corp ca al ei. - De ce nu pot fi slab?.

De cât îmi amintesc, am avut probleme cu corpul. Unii ar putea spune dismorfie corporală.

Când eram mică, eram obsedată de coacere. Mi-a plăcut să fac mâncare delicioasă, dar, din păcate, mâncarea delicioasă nu m-a iubit.

În liceu, a rezultat că mă îngrășez mult.

Eram „mare dezosat”, după cum se spune. Dar nu sunt sigur că oasele au fost problema.

Îmi PLACEAZĂ zahărul, dar din toate motivele greșite. Creșterea constantă în greutate a dus la încrederea în sine și lipsa încrederii în sine.

Văzându-mă în fotografii în timpul liceului m-a deprimat.

Nu credeam în mine, așa că aș mânca sentimentele mele.

Când am terminat anul 12, am vrut să mă pun pe o cale mai bună.

Așadar, am încetat să mai consum băuturi răcoritoare, mi-am limitat aportul de zahăr și m-am îndrăgostit de exerciții fizice.

Dar apoi dragostea mea pentru mâncare s-a transformat într-o iubire a alcoolului.

Dieta mea s-a îmbunătățit, dar aș ieși tot weekendul.

Vino luni, m-aș simți vinovat, așa că aș bate trotuarul, aș face cât mai multe cursuri de spin și aș mânca foarte puțin.

Nu-mi respectam corpul și era foarte vizibil în fața mea, care semăna cu o pizza hawaiană.

Și eram constant atât de negativ. - Am picioarele grase. - Doamne, e fierbinte, de ce nu pot să semăn cu ea?.

Apoi mă așezam pe canapea și mâncam un pachet întreg de chipsuri și un bloc de ciocolată.

Unii oameni sunt binecuvântați genetic cu o figură perfectă. Nu sunt unul dintre acei oameni. Trebuie să lucrez pentru asta.

Au existat, de asemenea, dietele de moft - am încercat majoritatea.

Am muncit atât de mult pentru a-mi face coaja exterioară perfectă, încât am uitat să-mi hrănesc sufletul.

Așa că, după ani de petreceri, dietă yo-yo, băut ceai de slăbit și plin de pachete de acadele în mașina mea, unde nimeni nu mă putea vedea, știam că trebuie să schimb ceva.

Am fost atât de priceput la aplicarea gândirii pozitive în alte domenii ale vieții mele, dar când a venit despre corpul meu, vorbirea mea despre sine a fost oribilă. Dacă aș spune chiar și 1% din ceea ce îmi spun altor persoane, aș fi considerat rău sau un agresor. Deci, asta ne aduce la întrebarea de ce suntem atât de oribili pentru noi înșine.

Așa că mi-am schimbat tiparul de gândire.

În loc să spun „sunt grasă”, mi-aș spune „îmi iubesc corpul”.

În loc să „arăți rahat”, aș spune „arăți fantastic”.

Am găsit afirmații geniale.

Ea sugerează să spui „Sunt dispus să mă schimb” mereu în mintea ta pentru a confirma că Ești dispus să te schimbi.

Louise are atâtea afirmații pe care le putem spune zilnic pentru a masa mintea.

Sunt, de asemenea, un credincios ferm că arătând bine vine din interior.

Este atât de important să ne hrănim interiorul.

Când mănânc junk, mă simt ca un junk. Corpul meu este templul meu și ceea ce pun în el îmi afectează starea de spirit.

Dacă mă simt în jos, mă uit la ce am mâncat în acea zi.

Când am început să fiu în ton cu corpul meu, când am făcut ajustări la mâncarea pe care o consumam, m-am simțit instantaneu mai fericit.

Am început să tai zahăr rafinat, lactate și pâine.

Încă mă tratez, dar mănânc mai multe proteine. Mai beau sucuri verzi. Am încetat să mă mai obsedez de fiecare lucru mic pe care mi l-am pus în corp.

Și dacă am o zi proastă - care pentru mine îmi umplu fața cu fiecare bucată de zahăr pe care o pot pune mâna (salut patru blocuri de ciocolată M&M într-o săptămână) - nu mă opresc asupra ei și mă bat.

Mă așez înapoi, respir și mă uit de ce am încercat să-mi sabotez corpul. Care a fost punctul meu de declanșare în acea zi?

Apoi o revendic și îl las să plece. Mâine este o altă zi.

Iubire, lumină și recunoștință,

Pentru mai multe informații despre Jacintha Akkerman, faceți clic aici;