Ne-am stabilit obiectivele „SMART”, asigurându-ne că sunt realiste și nici prea mari, nici prea mici. Ne-am examinat sursele de motivație, analizând atât tipurile extrinseci, cât și cele intrinseci, pentru a ne asigura că avem câteva. Și totuși, încă ne lipsește motivația. Este timpul să vă reconectați cu „de ce”.
„De ce” este motivația de bază pentru a face ceva. Poate că l-ați găsit pentru prima dată săptămâna trecută când am vorbit despre surse de motivație. Dacă nu, vom găsi sau redescoperi astăzi. Pentru coerență, să rămânem cu obiectivul de a pierde în greutate, în special, a pierderii în greutate recente.
De ce vrei să slăbești? Așadar, pot arăta mai bine.
De ce vrei să arăți mai bine? Pentru că dacă arăt mai bine, mă voi simți mai confortabil la antrenamente.
De ce vrei să te simți confortabil în timp ce antrenezi? Pentru că atunci când mă simt mai confortabil antrenor, mă simt bine cu mine.
De ce vrei să te simți bine cu tine? Pentru că atunci când mă simt bine cu mine, simt că sunt mai în măsură să-mi ajut clienții și să fiu un model pentru ei.
De ce vrei să fii un model pentru clienții tăi? Pentru că nu vreau să le cer să facă ceva, nu sunt capabil să fac eu și să simt un sentiment de apartenență în domeniul fitnessului.
Lucrând printr-o serie de „De ce” descoperim că motivul principal nu a fost cu adevărat aspectul mai bun. Am vrut să fiu un model pentru clienți și să simt un sentiment de apartenență în domeniul fitnessului. Fie să găsești, fie să te reconectezi cu acest adevărat „de ce” din spatele obiectivelor tale este esențial pentru a-ți menține motivația sau pentru a ajunge la antrenament atunci când nu ai motivație.
Aruncați o privire asupra obiectivelor dvs. SMART. De ce vrei să le realizezi? Este doar pentru a te mișca mai bine sau pentru a te putea juca cu copiii tăi? Acest „de ce” mai profund se conectează de obicei cu valorile tale în afara sălii de gimnastică. Șansele sunt, „de ce” mai profund te va motiva mai mult decât ar putea vreodată o nouă ținută de antrenament sau o pereche de blugi. Nu este vorba despre purtarea greutăților, ci despre posibilitatea de a vă purta copiii sau nepoții.
Dacă nu ai motivație, ia-ți timp să te reconectezi cu motivul. Stai jos cu obiectivul tău și întreabă-te de ce vrei să-l atingi. Apoi repetați și repetați și ... obțineți ideea. Parcurgeți acest proces „de ce” de cinci ori, mai mult dacă este necesar. Ca și în cazul stabilirii obiectivelor, acest lucru poate necesita onestitate brutală și auto-reflecție. Până la sfârșit, ați descoperit că un motivator mai profund pe care să-l folosiți atunci când chiar și distracția antrenamentului nu este suficientă.
- Motivația de a pierde în greutate vă strică progresul
- Cum să ieșiți în afara zonei de confort pentru a obține pierderea în greutate Motivație Gestionarea greutății
- Pierderea în greutate după ce ți-ai comandat rochia Nunți, Îmbrăcăminte de nuntă Forumuri de nuntă WeddingWire
- Pierderea în greutate după ce ți-ai cumpărat rochia! Modificări!
- Cum să pierdeți în greutate în timp ce vă gestionați diabetul