confort

Cum să ieșiți în afara zonei de confort pentru a obține pierderea în greutate

Complacența se poate întâmpla oricând cu orice ne-am împinge să facem. De exemplu, atunci când o persoană dorește să piardă 3 pietre, poate deveni confortabilă după ce pierde o piatră și, prin urmare, s-ar putea să nu depună același efort. De fapt, suficientă mulțumire poate face ca eforturile dvs. de gestionare a greutății să dispară complet. Cu toții avem o zonă de confort. Este perfect sănătos să ai unul; pericolul este atunci când ne este frică să facem ceva în afara lui.

Pentru a dovedi acest lucru, întreabă-ți un lucru, ai realizat vreodată ceva de care ai fost cu adevărat mândru, rămânând în zona ta de confort?

Dacă nu aveți ceva de urmărit, este posibil să derivați fără scop îndeplinind aceleași sarcini zi de zi. Intrând în situații dificile, putem câștiga o sumă imensă. Poate duce la încredere, abilitare, transformare, experiențe noi și învățarea unor lucruri despre tine pe care nu le-ai știut niciodată. Aceste noi experiențe vă pot ajuta să vă atingeți potențialul maxim și, în cele din urmă, să vă oferiți un sentiment imens de satisfacție. Schimbarea este înspăimântătoare, dar ne poate face și mai puternici și mai fericiți.

Toată lumea va avea o idee diferită despre ceea ce crede că este provocator. Pentru unii poate face o formă de exercițiu, pentru alții poate cântări mâncarea sau participa la un eveniment social. Nu contează ce încercați să faceți atâta timp cât vă testează. Fiți realist cu privire la ceea ce se poate întâmpla dacă decideți să vă împingeți. Mintea noastră poate fi o lume exagerată, plină de ce se întâmplă?

Iată 5 moduri de a ieși în afara zonei de confort pentru a obține pierderea în greutate

1. Cunoașteți semnele. Posibilitatea de a observa când vă alunecă focalizarea este o modalitate excelentă de a ajuta la prevenirea căderii în capcana de satisfacție. Semnele pot include; să nu vă păstrați jurnalul zilnic, să vă reduceți exercițiile fizice, să nu vă planificați înainte etc.

2. Asteapta-te la neasteptat. Viața poate deveni agitată fără o notificare prealabilă. Acesta este momentul în care eforturile noastre de gestionare a greutății pot avea loc pe spate. Dacă vă puteți ține oarecum de planul dvs. de gestionare a greutății, puteți constata că vă ocupați de perioada de stres mai eficient.

3. Reînnoiește-ți obiectivele. Evaluându-vă obiectivele în mod regulat, veți avea ceva de lucru. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți motivați și să reduceți riscul de a deveni periculos de confortabil.

4. Fii bun cu tine. Dacă vă pierdeți concentrarea, nu vă învingeți. Motivația va scădea din când în când, dar nu lăsați-o să învingă toate intențiile voastre bune. Rămâneți pozitiv și credeți că veți reveni pe drumul cel bun. Încercați să faceți afirmații pozitive în fiecare dimineață pentru a vă ajuta să vă readuceți credința de sine. De exemplu, „astăzi va fi o zi bună” sau „voi face alegeri bune azi”.

5. Încercați o dimensiune mai mică. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți din nou inconfortabil și vă poate stimula să faceți alegeri mai bune. Uită-te bine la tine în oglindă. Dacă există ceva cu care nu sunteți mulțumit, folosiți-l ca motivație pozitivă! Nu există corpul perfect, așa că fii realist atunci când faci acest exercițiu. Încercați să nu vă îndreptați asupra lucrurilor care nu vă pot controla, cum ar fi vergeturile.

Amintiți-vă, dacă rămâneți în zona dvs. de confort, ce se va întâmpla? Cel mai probabil nimic. Dacă nu îți asumi riscuri și îți depășești limitele, cum vei ști vreodată ce poți realiza?

Veți culege cele mai mari recompense prin depășirea limitelor. Continuați, ieșiți în afara zonei de confort pentru a obține pierderea în greutate