Zahar rafinat si carbohidrati.

grăsimi

Când spui carbohidrați, vorbești despre simplu sau complex?

Sunt slab și în formă, dar am boli autoimune (diverse). Keto a făcut ca sistemul imunitar să se aprindă, așa că abia am putut merge. Mă descurc mult mai bine cu carbohidrații complecși (mei, farro, spelt etc.) și o mulțime de legume, ierburi, condimente și altele asemenea. Mergeam ușor pre diabetic, așa că am adăugat un mic mai multe proteine ​​la fiecare masă și mă întorc în interval normal.

Zahărul și carbohidrații rafinați ar fi cu siguranță carbohidrați simpli și MULTE alimente procesate conțin aditivi alimentari și zaharuri ascunse. Cred că trebuie să căutați o dietă antiinflamatoare. Orice lucru care mărește glicemia și, la rândul său, insulina ar trebui să stați departe. Glucidele complexe, precum cele pe care le enumerați, nu cresc în general zahărul din sânge. Alimentele procesate și ambalate conțin aditivi care afectează și zahărul din sânge. Acești aditivi nu sunt clasificați sub niciunul dintre nutrienții macro, carbohidrați, proteine ​​sau grăsimi, dar afectează totuși zahărul din sânge.

Iată câteva idei despre un aliment antiinflamator și este de fapt un articol destul de bun și informativ.
https://www.mindbodygreen.com/0-2260. tory-diet.html

Iată un exemplu de câteva aditivi alimentari, Maltodextrina și Dextroza. Acestea sunt utilizate ca umpluturi și agenți de îngroșare și sunt foarte frecvente în alimentele ambalate. Îmi vin în minte pansamente pentru salate îmbuteliate, dar par a fi peste tot. FDA afirmă că sunt „în general sigure”, dar pot apărea în acest fel, dar merge mult mai departe de atât.
Ce sunt maltodextrina și dextroza și sunt sigure?