Știri și informații despre dietă, exerciții fizice și suplimente naturale

Dietele și pierderea în greutate, necategorizate

5htp devine rapid cel mai căutat supliment de gestionare a greutății de pe piață. 30 de ani de cercetare și o mențiune recentă pe site-ul Doctor Oz au generat un bâzâit considerabil cu privire la această nouă minune de slăbit. Dar ce este exact 5htp, ce face și există efecte secundare?

slăbire

Urmează o scurtă introducere, câteva fapte și un rezumat al beneficiilor pentru sănătate de 5htp. 5-Hidroxitriptofanul este un aminoacid care apare în mod natural în cantități mici în organism. Este sintetizat din L-triptofan, prezent în surse de hrană întregi, cum ar fi dovleceii, cartofii, curcanul, laptele și brânza și verdeața asortată. Incorporarea acestor alimente în dieta poate duce la niveluri mai ridicate de 5-hidroxitriptofan, dar suplimentele pot oferi, de asemenea, o opțiune ușoară și la fel de viabilă pentru cei care se angajează în regimuri de slăbire.

De obicei derivat dintr-un arbust originar din Africa de Vest și Centrală, 5-Hidroxitriptofanul este disponibil în multe forme fără prescripție medicală și poate fi găsit în secțiunile de sănătate sau farmacie din marile supermarketuri. Mucuna pruriens, o leguminoasă tropicală, este o altă sursă. O ramură a producției de serotonină, 5-hidroxitriptofanul ajută la reglarea dispoziției. Studiile cu placebo dublu orb și-au demonstrat eficacitatea în combaterea depresiei și promovarea tiparelor de somn odihnitor. Nivelurile crescute de serotonină au fost, de asemenea, corelate cu scăderea poftei de mâncare.

5-Hidroxitriptofanul crește semnificativ nivelurile atât de amilină, cât și de leptină, de supresori naturali ai apetitului și de hormoni de plinătate. După cum este menționat pe site-ul Doctor Oz, 5-hidroxitriptofanul accesează cu ușurință bariera hematoencefalică, afectând direct funcția creierului și stimulând eliberarea anumitor hormoni, lăsând un sentiment mai plin pentru perioade mai lungi de timp și mai puțin supus poftei.

Persoanele care urmează o dietă de orice fel vor găsi 5-hidroxitriptofan care le permite să meargă perioade mai lungi cu mai puține calorii, accelerând astfel pierderea în greutate într-un ritm constant și ușor de gestionat. Cercetătorii și experții îl recomandă în special celor care doresc carbohidrați non-stop.

Un studiu recent a constatat că din două grupuri de femei al căror consum de alimente a fost observat pe parcursul a cinci săptămâni, grupul a primit 200 mg de 5-hidroxitriptofan înainte de mese consumate cu peste 1.000 de calorii mai puțin pe zi și a experimentat mai puțină foame. Femeile implicate în studiu nu și-au restricționat regimul alimentar și nici nu au făcut exerciții profunde, totuși au experimentat în continuare o pierdere în greutate.

Încorporarea 5-hidroxitriptofanului în dieta trebuie făcută treptat, începând cu o doză mică pentru a evalua toleranța. Cel mai bine se ia cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese, iar perioadele de dozare trebuie ciclate: 12 săptămâni în plus, o lună liberă etc. Două-trei săptămâni pot transpărea înainte ca beneficiile să înceapă să se manifeste.

Dovezi indirecte sugerează că efectele secundare ale 5-hidroxitriptofanului pot include leziuni ale valvelor cardiace și/sau fibroză cardiacă, sau dureri de cap și tremurături, greață și diaree. Trebuie remarcat că aceste reacții adverse sunt în primul rând rezultatul unor interacțiuni contrare între 5-hidroxitriptofan și inhibitori SSR/MAO (antidepresive). Pentru cei care nu iau în prezent inhibitori SSR/MAO, 5-hidroxitriptofanul poate oferi ameliorarea tulburărilor moderate ale dispoziției, anxietății, insomniei și tulburărilor alimentare.

Navigare postare

cap. Acum asta este ceea ce trebuie să faci, bine pentru sănătatea ta mănânci alimente care ard grăsimi, cum ar fi spanac, portocale, carne slabă, boabe de acai și chiar suc de fructe de mere. Nu sunteți singurul în care nu recunoașteți această categorie .

scade 1-2 kilograme pe săptămână. Încă ceva și scapi de apă. Cu toate acestea, puteți pierde rapid în greutate în timp ce vă instruiți corect. Pastilele NU sunt răspunsul! Studiile au demonstrat că fumatul provoacă o tumoare malignă. Pentru a începe să fumezi pentru a pierde și risca cancerul .

este exprimată abundent în organe cu o rotație metabolică puternică, cum ar fi inima [14]. Depleția SIRT3 afectează funcția mitocondrială și contractilă din inimă, datorită acetilării crescute a diferitelor proteine ​​metabolice energetice și a epuizării energiei miocardice ulterioare [15]. Întâmplător, .

somnul este ceea ce își doresc mulți oameni la sfârșitul unei zile lungi și agitate. Ei fac o mulțime de lucruri pentru a se asigura. Unii oameni fac o baie relaxantă înainte de culcare sau aprind câteva lumânări de dispoziție sau .

să înțeleagă de către individul standard. Vă va ajuta să preveniți uscarea și iritarea. Când amenajați peisaje și grădinărit toamna, alegeți plante și copaci cu culori vibrante. În primul rând, înțelegerea eczemelor (numită și „dermatită atopică”) este o problemă gravă .

la scopuri nutriționale și sănătate. Vitamina A - aceasta ajută la reproducerea celulelor, alimentează imunitatea și este necesară configurația remediată a hormonilor. Unul spune că va fi suplimentul suprem; celălalt se mândrește cu cel mai mare succes și .

trebuie să fie sensibil la cofeină. Din acest motiv, este nevoie de o nouă rasă de suplimente dietetice naturale pe Amazon.com. Un astfel de exemplu ar fi Caralluma Burn, produs împotriva extractului de Caralluma Fimbriata. Acest arzător special de grăsimi funcționează .

greutatea scăzută. Aceasta este, de asemenea, o proprietate uimitoare a lui Yacon, că dieta nu trebuie să-și schimbe dieta pentru a pierde în greutate. Acest lucru îi interesează pe toți cei care țin chiar și ultimele 5 kilograme leneșe, care sunt .

efectul provocării celor care mănâncă masa să se simtă „plini” mai devreme. În al doilea rând, cercetările au arătat că, adăugată la dietă, garcinia cambogia are proprietăți de ardere a grăsimilor, ceea ce determină o pierdere în greutate mai mare și mai rapidă! Ca un inhibitor al apetitului, garcinia cambogia crește .

angajarea în regimuri de slăbire. De obicei derivat dintr-un arbust originar din Africa de Vest și Centrală, 5-Hidroxitriptofanul este disponibil în multe forme fără prescripție medicală și poate fi găsit în secțiunile de sănătate sau farmacie din marile supermarketuri. Mucuna .

luni, există un nou miracol de scădere în greutate pe piață, iar cel mai nou care provoacă o cotă echitabilă de buzz este extractul de boabe de cafea verde. Cu experți medicali care o susțin și cu studii care să o demonstreze, s-a numit .

mai bine, digerați alimentele mai ușor și mai eficient și nu veți stoca la fel de multă grăsime. Lucruri destul de puternice, nu? Ciupercile Meaty Crimini oferă proteine ​​masive Ciupercile Crimini sunt ciupercile perfecte pentru a adăuga la orice fel de fel de mâncare pe care îl creați. Prin luarea .

În acea publicație, cercetătorii au descoperit că mămicile care au consumat cantități mari de "legume verzi și galbene, citrice și beta-caroten" au avut mai puține șanse de a suferi de eczeme. O altă cercetare în curs constată că pacienții adulți cu psoriazis .

ați văzut seria de reclame pentru Lipitor (atorvastatin) în timp ce vizionați programele TV preferate. Lipitor este un medicament care scade colesterolul, potrivit ediției din octombrie 2009 a Buletinului AARP, o cifră de afaceri de peste 5,88 miliarde de dolari a fost în .

bucataria. Au început să devină mai activi. Dacă pierzi doar 14 kilograme sau cam așa, îți poți reduce șansele de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 cu aproape 60%. Beneficiile pentru sănătate obținute din pierderea atât de mult (sau .