• Acasă
  • Știri
  • Vreme
  • Sport
  • Divertisment
  • Afaceri
  • Mod de viata
  • Voiaj
  • Mașini
  • Locuri de munca
  • Proprietate imobiliara
  • Piață clasificată
  • BDCWire Aș face clic pe asta
  • Radio BDC Streaming muzică alternativă de top de astăzi și multe altele
  • Loveletters Sfatul tău zilnic de dragoste
  • Boston Globe Acasă a premiatelor rapoarte Boston Globe
  • Beta Boston Sursa dvs. unică pentru știrile locale de inovare
  • Crux Acoperind toate lucrurile catolice

Despre autor

Joan Salge Blake, MS, RD, LDN, este profesor asociat clinic și dietetician înregistrat la Universitatea din Boston în cadrul Programului de nutriție. Ea scrie despre o alimentație sănătoasă, câte o mușcătură pe rând.

dieta

Ești ceea ce mănânci și ceea ce mănânci poate afecta, de asemenea, cât de vechi arăți. Cercetările sugerează că o dietă săracă poate fi nu numai dăunătoare pentru șolduri și inimă, ci și pentru față.

Americanii cheltuiesc peste 2 milioane de dolari pentru creme, loțiuni și creme anti-îmbătrânire, în încercarea de a lupta împotriva unui ceas biologic îmbătrânit. (Personal finanțez un procent mare din această piață.) Pe lângă aplicarea de protecție solară pentru a bloca razele ultraviolete îmbătrânite de la soare, mâncarea corectă poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și a inflamației din corpul dvs. care vă îmbătrânește înainte de timpul dumneavoastră. Stresul oxidativ este un invadator anti-frumusețe în organism, care provoacă daune membranelor celulare, ADN-ului, elastinei și colagenului, două proteine ​​care conferă pielii elasticitate și structură.

Cercetările în curs arată lumina cu privire la modul în care anumiți compuși din alimente pot fi anti-îmbătrânire. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, s-a demonstrat că o dietă bogată în antioxidanți precum vitaminele E și C, licopen, ceai verde, beta caroten și flavanoli de cacao oferă o oarecare protecție împotriva factorilor de îmbătrânire cauzate de lumina ultravioletă.

„Dietele bogate în antioxidanți și bogate în cereale integrale și grăsimi bune, cum ar fi acidul linoleic și mai scăzute în carbohidrați rafinați și zaharuri adăugate, s-au dovedit a fi asociate cu un aspect mai bun de îmbătrânire a pielii”, susține Patricia Farris, MD, dermatolog și profesor asistent clinic la Școala de Medicină a Universității Tulane.

Iată o listă de alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. în lupta împotriva îmbătrânirii:

Iată o dietă mai bună și mai tânără.

Simțiți-vă liber să-mi trimiteți toate preocupările dvs. despre nutriție, dietă, pierdere în greutate și întrebări pentru câteva sfaturi sănătoase și utile despre stilul de viață.