Textul dvs. personalizat aici

săptămâna

La mulți ani prieteni! Deși nu sunt în mod obișnuit unul care să mă scufund în dietele de modă sau să-mi promit prea mult rezoluțiile pentru anul nou, anul acesta, fiind începutul unui nou deceniu, a încurajat o schimbare. Nu doar pentru greutatea mea, ci pentru sănătatea mea în general. Să sunăm anul acesta, anul în care mintea, corpul și spiritul au precedent. Și unde este sănătos noul slab. Săptămâna trecută pe Instagram Stories am povestit că mă scufundam în post intermitent, ceea ce a adus rapid multe comentarii și întrebări de la voi. Atât de mulți dintre voi v-ați împărtășit propriile povești de succes (despre care mi s-a părut atât de înălțător și încurajator) și atât de mulți dintre voi ați întrebat ce este acest lucru intermitent al postului.

Timpul pentru o schimbare

Înfruntarea realității și motivarea pentru a face unele schimbări majore de stil de viață

De ce postul intermitent?

Așadar, după ce am cântărit toate acestea și m-am regăsit încă o dată într-un loc în care PCOS-ul și sănătatea mea erau în haos, m-am simțit motivat și încurajat să fac post intermitent pentru o încercare de 40 de zile.

Care este fereastra mea de post?

Cum a fost săptămâna 1 cu adevărat?

Rezultate săptămâna 1

Drumroll, te rog .... După o săptămână am pierdut 5 lbs, cu o greutate de 165. Acum, în timp ce a pierdut mai mult de 1 lb pe săptămână nu este absolut recomandat pentru pierderea în greutate sănătoasă, voi recunoaște că majoritatea acestora au provenit din greutatea apei. și balonare excesivă. Din nou, una dintre numeroasele provocări cu care se confruntă cei cu PCOS. Pentru prima dată după o lungă perioadă de timp, nu am simțit la fel de multă inflamație și balonarea din jurul secțiunii medii nu a fost la fel de extremă ca ceea ce consider normal. Numai asta, a fost o realizare uriașă pentru mine în prima săptămână! Și până la sfârșitul săptămânii, poftele târzii de noapte nu erau aproape la fel de rele. Număr săptămâna 1 ca fiind un succes și acum văd de ce oamenii se bucură de postul intermitent. Deci, deocamdată am 7 zile într-o provocare de 40 de zile și sunt motivat să continui!

Sper că veți avea un început minunat de Anul Nou și sper că acest lucru v-a ajutat să vă motivați să faceți orice schimbări de viață pe care sperați să le realizați în 2020!