Prima mea introducere în Ciara a fost acest videoclip muzical din 2010. Chiar și dincolo de sexualitatea sa în față, puteți spune că această femeie este serios, serios. Prietenele mele și cu mine am urmărit cu uimire acest videoclip de pe YouTube. . . și poate încercând să imite mișcările ei. Avansează până la cinci ani mai târziu: Ciara dă naștere unui băiețel superb și, mai puțin de un an mai târziu, își lansează videoclipul pentru single-ul ei "I Bet", care îl are pe Ciara în patru ținute diferite, pe un fundal gri, și arată incredibil în fiecare privire.

ciara

Ciara a spus că a fost binecuvântată cu o abilitate atletică naturală și i-a spus lui E! Online când face treaba, „corpul ei răspunde”, dar necesită mult de muncă. Verifică rutina ei nebună, puternică.

E pe foc

Ciara este un atlet natural și dansatoare talentată, dar pune multe ore la sala de elită a lui Gunnar Peterson din Los Angeles. Un lucru este sigur: această femeie nu se teme de echipament. Aici face mișcări serioase ghemuit cu un grappler la muzica lui Lil Wayne. În videoclip, Gunnar spune: "Nu există comentarii pentru asta. Doar pe foc!"

Sculptează-ți centrul

Vezi Ciara care se antrenează pe aparatul de crunch abdominal! Dacă în mod obișnuit te îndepărtezi de această mașină și optezi pentru mișcări în picioare sau exerciții de greutate corporală, Ciara are cele șase pachete de abs pentru a dovedi că acesta poate fi un instrument eficient. Poate că merită încercat!

Programul meselor

Ciara numește această înghețată de ceai verde „una dintre dependențele ei”, dar de când a născut fiul ei, dieta ei a fost la îndemână. Stând alături de antrenorul Gunnar, Ciara a explicat că mănâncă „cinci până la șapte mese mici la fiecare trei ore” când repeta. Cea mai mare masă a ei a zilei este întotdeauna masa de prânz, pentru că „se arde mai repede” după ce te antrenezi.

Din nou la drum

Acum că fiul Future are doar un an, Ciara se îndreaptă spre drum pentru a-și promova noul album, Jackie. Chiar și atunci când nu se află în LA lucrând cu Gunnar, își face timp să meargă la sală și să o transpire cu un antrenor. În orașul său natal, Atlanta, Ciara a lucrat cu antrenorul Beau Lotz și a zguduit un antrenor de rezistență pentru majoritatea antrenamentului ei. Acest antrenament nu este o glumă!