Finalizarea zilei jurnalului

completați

Funcția „Completați această intrare” sau „Finalizați înregistrarea pentru ziua de azi” de pe pagina Jurnal alimentar oferă o proiecție de cinci săptămâni a schimbării greutății dvs., utilizând greutatea actuală ca punct de plecare și presupunând că fiecare zi jurnal pentru următoarele cinci săptămâni va fi la fel ca ziua în care terminați. Vă rugăm să rețineți, aceasta este doar o estimare utilizată în scopuri motivaționale. Pierderea în greutate variază pentru fiecare individ. Mulți utilizatori au raportat că au slăbit mai mult decât au proiectat, în timp ce unii pierd mai puțin.

Vă recomandăm să utilizați această caracteristică numai după ce ați înregistrat toate intrările pentru ziua respectivă, dar inainte de miezul noptii. Trebuie să vă completați jurnalul înainte de miezul nopții pentru a genera o postare în fluxul de știri (dacă aveți această opțiune activată). Finalizarea intrării la jumătatea zilei poate duce la un mesaj de avertizare că mâncați prea puțin.

Liniile directoare nutriționale

Pe baza îndrumărilor din partea Institutelor Naționale de Sănătate și a altor experți și resurse, nu calculăm obiectivele zilnice de calorii de mai puțin de 1200 de calorii pentru femei sau 1500 de calorii pentru bărbați. Pe baza alimentelor înregistrate într-o anumită zi, următoarele praguri sunt aplicate atunci când vă marcați jurnalul ca fiind complet:

Peste 1200 de calorii (femei) sau peste 1500 calorii (bărbați)

  • Se calculează greutatea proiectată de 5 săptămâni
  • Jurnalul este completat cu cardul de știri (dacă această opțiune este activă)

1000-1199 calorii (femei) sau 1200-1499 calorii (bărbați)

  • Se calculează greutatea proiectată de 5 săptămâni
  • Jurnalul este completat cu cardul de știri complet
  • Este prezentat un mesaj care avertizează utilizatorul cu privire la posibile consumuri insuficiente

Mai puțin de 1000 de calorii (femei) sau mai puțin de 1200 de calorii (bărbați)

  • Un mesaj care avertizează utilizatorul cu privire la posibilele consumuri insuficiente
  • Greutatea proiectată nu este calculată
  • Cardul de știri nu este postat

Citiți despre actualizările recente la ghidurile noastre nutriționale și despre știința din spatele acestora, aici.

Dacă simțiți că suferiți de o tulburare alimentară, vă încurajăm să căutați ajutor. Mai multe informații și linkuri către resurse internaționale pot fi găsite aici.