hoops

Când auziți cuvintele „hula hoop”, probabil că nu vă gândiți la barbarii britanici însetați de sânge, la miturile creației încărcate sexual sau la declarațiile artistice pline de sârmă ghimpată și nuditate. Dar ghicește ce? Hula Hoop are mult mai mult decât o simplă nebunie a jucăriilor din anii 1950.

Ca un artefact cultural, jucăria cercului se înfășoară în și din istoria omenirii. S-au rostogolit pe străzile Asiei și Africii antice. Ele apar în picturile Pieter Bruegel cel Bătrân despre viața țărănească din secolul al XVI-lea și au existat în America de Nord cu mult înainte de sosirea europenilor.

Astăzi, veți găsi cercuri hula care se învârt în jurul taliei șamanilor tribali, asasinilor jocurilor video și dansatorilor de foc. Sunt în același timp articole de moft nostalgic, inocență din copilărie, magnetism sexual și capacitate fizică. Este nevoie doar de un minim de abilitate fizică pentru a utiliza unul corect, totuși, maeștrii hula rafinează cercul într-o formă de artă atletică.

Hula Hoop a existat sub diferite forme de mii de ani, iar oamenii de toate vârstele continuă să se piardă în ritmul mișcării circulare.

Această mișcare, desigur, este cheia.

Cu toate că nostalgia evocă hula hoops, nu se poate trece de fizica de bază implicată în rotirea lucrului în jurul corpului tău.

Așa că pășește în interiorul cercului, treci la pagina următoare și pregătește-te să devii fizic.

Vorbind fizic, hula hooping implică paralela constantă oscilaţie (sau mișcare periodică înainte și înapoi) a unui inel instabil în jurul taliei unei persoane. Alte exemple de obiecte oscilante ar putea include un pendul oscilant sau un obiect vibrant. Când stai în mijlocul unui cerc, devii centrul rotației inelului - sau axă. Ca axă, reprezentați și sursa mișcării cercului.

Când vă mișcați corpul pentru a prinde jucăria în jurul vostru, exercitați o forță de rotire numită cuplu. Această forță paralelă exterioară este necesară pentru a menține forta centripeta, care face ca un obiect să se rotească în jurul unei axe. Forța exactă necesară depinde de mărimea și greutatea cercului, precum și de mărimea taliei.

Inerția oferă o mână de ajutor și permite cercului să-și continue impuls unghiular după aplicarea inițială a forței, dar nu pentru mult timp. Pe măsură ce cercul se mișcă împotriva corpului tău și prin aer, frecare îl încetinește inevitabil și îl face să cadă. Dacă nu doriți ca gravitația să câștige această luptă de forță, trebuie să depuneți mai multe eforturi pentru ao menține în impulsuri obișnuite, rămânând puțin în fața cercului rotativ pentru a ajuta la impulsul continuu.

Desigur, nu trebuie să înțelegeți fizica pentru a o face de fapt. Cercetarea vine în mod firesc pentru majoritatea dintre noi, dar din punct de vedere biomecanic, este o sarcină destul de complexă. Nu veți găsi roboți hula-hooping acolo și dintr-un motiv întemeiat.

La fel ca în cazul multor activități fizice care implică utilizarea coordonată a mai multor segmente ale corpului, oamenii de știință încă se ocupă de modul exact în care cercurile se reunesc în creier. În 2004, un studiu de 15 pagini al revistei Biological Cybernetics a analizat cu multă atenție oamenii care au învins și au presupus că o mare parte a acțiunii se reduce la mișcarea oscilatorie concomitentă a șoldurilor, genunchilor și gleznelor [sursa: Balasubramaniam și Turvey].

Un studiu din 2008 în revista Human Movement Science a adăugat că, deși toți participanții au folosit aceeași mișcare de bază pentru a menține rotația cercului, contribuția soldurilor, genunchilor și gleznelor a variat de la persoană la persoană [sursă: Cluff și colab.]. Cu alte cuvinte, stilul individual și ritmul fac parte din această activitate.

De unde a venit această practică? Înconjurați-vă cu noi pe pagina următoare pentru un unghi istoric pe cercul hula.

Când au experimentat oamenii pentru prima dată bucuriile hula hooping-ului? Deși termenul propriu-zis „hula hoop” nu a apărut până în secolul al XX-lea, jucăria în sine este mai veche decât majoritatea religiilor lumii.

Dacă ar fi să călătoriți înapoi în timp până la 1.000 î.Hr., ați găsi copii egipteni care se jucau cu jucării cu cercuri de viță de vie uscate. Fără îndoială că i-au aruncat, i-au sărit și i-au aruncat în jurul corpurilor lor așa cum facem noi astăzi. Dar, în cea mai mare parte, distracția antică la alegere presupunea lovirea cercurilor cu bețe pentru a le rostogoli pe drum.

Rola de cerc a rămas un joc popular în culturile Greciei antice și Romei. Grecii și-au decorat jucăriile mari, metalice, cu clopote - și nici nu le-au considerat un joc de copii. Chiar și personajele mitologice s-au implicat în distracție. Secolul al V-lea î.e.n. picturile îl înfățișează adesea pe eroul Ganymede cu un cerc într-o mână și un cocoș (nu întrebați) în cealaltă. Jocuri și dansuri similare au fost populare în culturile timpurii din Asia, Africa și America.

Vechii britanici se bucurau de un joc de luptă numit „ucide cercul”, în care participanții aruncau sulițe la un cerc rulat din lemn sau metal. În secolul al XIV-lea, totuși, erau la fel de încântați să-și învârtă cercurile în jurul taliei. Care distracție a fost mai periculoasă? Dacă înregistrările istorice sunt vreo indicație, nebunia medievală a cercului britanic a dus la spatele dislocat și la insuficiența cardiacă. Medicii zilei au emis chiar un avertisment grav: „Cercurile ucid” [sursa: Panati].

Cercurile s-au răsucit și prin culturile Americii precoloniale. Ca reprezentare a cercului vieții, cercurile au apărut în mod proeminent în dansurile rituale ale oamenilor Taos Pueblo care trăiesc în ceea ce este acum New Mexico [sursa: Muzeul Heard]. Arta spectacolului parțial și ceremonie parțială, membrii comunităților native continuă să se angajeze în dansuri de cercuri atât pentru bucurie publică, cât și pentru ceremonii private de vindecare.

Americanii nativi s-au angajat, de asemenea, în propria lor formă de „ucidere a cercului”. Oamenii Cahokian au prosperat în toată valea râului Mississippi începând cu aproximativ A.D. 800 până în A.D. 1500, construirea movilelor și - da - cercuri de prindere [sursa Pauketat]. Potrivit antropologului și arheologului Timothy R. Pauketat, este posibil ca cahocienii să fi folosit jocul „chunkey” pentru a câștiga inimile și mințile altor triburi ale nativilor americani, răspândind astfel atât un joc distractiv, cât și o însumare puternică a punctelor lor de vedere religioase. . Aruncarea unui băț printr-un cerc rulant, susține Pauketat, a fost simultan un simbol al reproducerii umane și al originilor cosmologice.

Motivul se repetă de-a lungul folclorului american nativ: viața umană începe cu pătrunderea masculină a femininului, iar universul în sine începe cu pătrunderea luminii în întuneric. Cercul rulant poate simboliza, de asemenea, soarele care se mișcă peste orizont și echilibrul atent între lumină și întuneric, masculinitate și feminitate.

Dar, din nou, uneori un cerc este doar un cerc. Să mergem rapid în anii 1500.

Cuvântul „hula” a intrat în limba engleză în anii 1700, când exploratorii britanici au adus înapoi povești despre dansul hula polinezian. Aceste dansuri rituale nu presupuneau de fapt utilizarea cercurilor, dar oscilațiile gleznei, genunchiului și șoldului erau foarte asemănătoare cu mișcările necesare pentru a prinde un cerc în jurul taliei. Ca atare, termenul s-a blocat.

La sfârșitul anilor 1800 și începutul anilor 1900 s-a văzut introducerea dansului de cercuri în lumea fitnessului fizic, deoarece elvețianul Émile Jaques-Dalcroze a încorporat cercul într-un sistem special de antrenament pentru muzicieni și dansatori, pe care l-a numit „euritmici” [sursă: McInturf]. Artistul francez Jean-Léon Gérôme a încorporat chiar dansul cu cercuri în picturile și sculpturile sale pentru a oferi un flare „modern” publicului de la sfârșitul secolului al XIX-lea.

Dar, desigur, cercul hula așa cum îl cunoaștem astăzi a explodat pe scenă în 1958. Acesta a fost anul în care fondatorii companiei de jucării Wham-O, Richard Knerr și Arthur „Spud” Melin și-au dezlănțuit produsul către un public american nebănuit. Inspirați de poveștile despre copii australieni și cercuri de bambus, cei doi bărbați au decis să aducă conceptul în epoca plasticului. Colorate Wham-O Hula Hoops au invadat magazinele din toată țara cu etichete de preț de 1,98 USD [sursă: Stevenson].

Wham-O a vândut aproximativ 25 de milioane de Hula Hoops în două luni și aproape 100 de milioane de comenzi internaționale au urmat rapid [sursa: MIT]. Prin însăși natura lor, creșterea vânzărilor și nebunile de vară nu durează pentru totdeauna. Până la sfârșitul anului 1958, vânzările au depășit 45 de milioane de dolari, dar nebunia hula își continuase deja cursul. Depozitele au fost inundate în curând de cercuri nevândute, iar Wham-O a trecut la următoarea sa mare repornire a unui joc atemporal: Frisbee.

Dar hula hoop nu s-a întors doar în apus. Fusese popular de milenii înainte de 1958 și continuă să se rostogolească pe trotuare și să se rotească în jurul șoldurilor în deceniile următoare.

Hula Hoop ar putea fi sistemul original de jocuri. Cu mult înainte de vârsta Nintendo Game Boys, un cerc simplu din lemn îi permitea utilizatorului să se bucure de o serie de jocuri și activități fizice. La fel ca mingea, un cerc este un obiect extrem de versatil. Iată doar câteva dintre cele mai practicate jocuri și trucuri cu cercuri:

Hooping: Știi cum funcționează acesta. Mutați-vă corpul pentru a învârti un cerc hula în jurul taliei, gâtului, brațelor sau picioarelor. În timp ce o activitate fizică distractivă în sine, puteți transforma cercul într-o competiție de viteză sau rezistență. Adăugați un pas rapid la girațiile șoldului și puteți să vă angajați într-o mică cursă de curse sau sprinturi.

Dans de cerc: Cercul standard implică mai multe segmente ale corpului și este de fapt mai intensiv în mișcare decât o mare parte din ceea ce trece pentru dans. Totuși, nu ezitați să obțineți muzică. Incorporați câteva tranziții fluide, câteva mișcări fanteziste și poate un cerc suplimentar sau două pentru a participa la dansul de cerc complet.

Rola de cerc: Ai un hula hoop? Bun. Ai un băț? Excelent, atunci aveți tot ce aveți nevoie pentru a vă angaja în rularea cercului. De asemenea cunoscut ca si trundling de cerc, acesta este un joc de care copiii și adulții s-au bucurat încă din cele mai vechi timpuri. Pur și simplu puneți cercul să se rostogolească pe o suprafață paralelă și apoi folosiți bastonul pentru al roti. Mai multe role cu cercuri se pot angaja, de asemenea, în curse de cercuri, provocări de cascadorie și coliziuni frontale.

Hoop jumping: Deși nu este la fel de versatil ca o frânghie veche bună, un cerc hula poate oferi o experiență similară. Tot ce trebuie să faceți este să prindeți porțiunea superioară a cercului și să o legați în jos spre picioare. Sari peste cerc și apoi continuă să-l arcui peste cap și apoi înapoi în picioare din nou pentru a sări prin el în mod repetat.

Întoarcerea cercului: Mai întâi, apucați hula hoopul cu o mână și țineți-l în fața dvs. vertical. Folosind o aruncare cu mâna, ridicați cercul încă vertical înainte și aplicați o rotire în jos în ultima secundă în timp ce eliberați cercul. Când cercul lovește pământul, acesta se va roti deja în direcția dvs. Se va atinge, va derula în poziție pentru o secundă și apoi va reveni imediat la tine.

Omoară cercul: Un cerc rulant este o țintă rulantă, așa că de ce să nu arunci o suliță prin el? Sau dacă doriți să actualizați vechiul joc britanic cu cercuri pentru timpurile moderne, încercați să aruncați sau să dați o minge.

Cercetați-vă mediul: Copiii folosesc adesea cercuri hula pentru a transforma o curte simplă într-o masă de joc uriașă. S-ar putea să așezați câteva cercuri pe pământ și săriți de la unul la altul ca și cum ar fi insule. Crawl prin ele pentru a imita gurile peșterilor și tunelurilor.

Dar poate că cercurile sunt mai mult decât doar distracție și jocuri pentru tine. Treceți la pagina următoare pentru a afla cum un mic hula hooping vă poate aduce în formă.

Hula Hoops are mai mult decât distracție, jocuri și nașterea universului. Cercurile de fitness au apărut în mod evident în clasele euritmice din secolul al XIX-lea din Europa și, deși termenul „hula hoop” nu a intrat în limba populară până în anii 1950, exercițiile de cerc au făcut parte din programele de fitness britanice și australiene din anii '30 și '40 [ sursa: Martin].

La doar câțiva ani în secolul XXI, o nouă epidemie de hula hoop a început să măture Statele Unite. De data aceasta, însă, purtătorii săi erau adulți cu aptitudini fizice în loc de copii în vârstă de 10 ani. Actorul de film Marisa Tomei a participat la cursuri de fitness pentru a se forma pentru rolul ei din filmul din 2008 „Luptătorul”. În 2009, brevetul U.S. prima doamnă Michelle Obama a urcat pe peluza de sud a Casei Albe pentru a promova exercițiile fizice și alimentația sănătoasă pentru copii [sursă: Hamill]. Obama și-a aruncat din nou cercul în SUA din 2011 Deschideți și voi.

Deci, aruncarea unui cerc hula în jurul taliei vă oferă un antrenament decent? Pariați că abs. Un studiu din 2011 sponsorizat de American Council on Exercise a pus la încercare 16 femei cu vârste cuprinse între 16 și 59 de ani. Participanții au avut în medie 151 de bătăi de inimă pe minut, arzând 7 calorii pe minut, sau aproximativ 210 calorii pe parcursul unei jumătăți de oră de îngropare [sursă: Goodman]. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o persoană medie de 70 de kilograme (70 kg) arde aproximativ 220 de calorii în timpul unei jumătăți de oră de muncă grea în grădină sau de ridicare a greutăților puternice [sursa: CDC].

Participanții la studiul din 2011 au folosit cercuri hula ponderate pentru a-și atinge nivelul de antrenament. Nu numai că cercurile ponderate cresc eficiența exercițiilor pe bază de cerc, ci și greutatea adăugată facilitează menținerea impulsului cercului în jurul corpului. Rețineți, totuși, că greutățile fac unele trucuri de hula hoop mai ușor de realizat și altele mai dificile. Umplerea cercurilor cu nisip sau apă pentru a crește greutatea poate face, de asemenea, cercul dezechilibrat.

Antrenamentele Hula Hoop variază, dar multe încorporează un amestec de manevre de dans cu cercuri și yoga asistată de hoop sau mișcări aerobe. Oricum ai alege să-l joci, trebuie doar să păstrezi mișcarea. SUA. Departamentul de sănătate și servicii umane recomandă un regim săptămânal de cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice moderate sau 75 de minute de exerciții aerobice viguroase.

Totuși, nu fi surprins să vezi că nebunia de fitness hula hoop se stinge. În 2010, fiziologul de exerciții Neal Pire a declarat pentru The New York Times că se aștepta ca cercul să meargă în cele din urmă cu mingea medicamentoasă, devenind un simplu instrument ocazional în sala de exerciții fizice, spre deosebire de steaua principală.

Hula hoopingul modern depășește limitele minore ale celei mai apropiate curți din spate, plajă sau clasă de fitness. La fel ca orice distracție populară, cercul s-a împărțit într-o serie de subgenuri și stiluri colorate care variază de la senzualitate jucăușă la volatilitate politică.

Cercuri burlesque: Hula hoops poate transmite atât sentimente de inocență în copilărie, cât și sexualitate pentru adulți, dar rezonează și cu nostalgie din anii '50 și '60 - ceea ce le face să se potrivească perfect pentru lumea neo-burlesc. O renaștere modernă a tradițiilor burlesce victoriene și americane din anii 1960, această artă de spectacol combină elemente de comedie vaudevilliană, dans modern, striptease și cabaret. Cercul hula a devenit o astfel de bază a neo-burlescului, încât New York School of Burlesque dedică clase întregi utilizării sale.

Cercuri de circ: Numeroasele spectacole de turnee ale Cirque du Soleil prezintă acrobații, dans și clovn de circ foarte stilizate. Da, și s-ar putea să spionezi și un mic hula hooping, mai ales dacă prinzi „Wintuk” sau „Alegría” de Cirque. Artiștii cheie din aceste spectacole duc dansul cu cercuri la extrem, combinând elemente de acrobație și contorsionism.

Cercuri de flacără și lumină: Aventurează-te la un festival de concerte precum Coachella sau Bonnaroo și vei vedea cu siguranță niște hula hoops pe colegii tăi fani de muzică. Unele dintre cercuri se vor lăuda cu împachetări colorate artizanale. Alții vor aprinde cu bastoane de strălucire sau LED-uri (diode emițătoare de lumină). Aventurează-te la evenimentul anual de artă Burning Man din deșertul Black Rock din Nevada și s-ar putea chiar să vezi niște cercuri hula în flăcări. Dansatorii de foc încorporează flăcări deschise în dans, de obicei cu ajutorul toiagelor de pompieri cu vârful torței sau cu un fitil în flăcări pe un lanț numit foc poi. Unii dansatori de foc au încorporat și cercul, dar nu vă temeți! Cercul propriu-zis nu este aprins. Un cerc de foc are patru până la șase brațe cu vârf de fitil care se extind din cerc.

Cercuri provocatoare de artă: Un cerc de foc poate suna potențial periculos, dar nu este nimic în comparație cu opera sculptorului și artistului video israelian Sigalit Landau. Piesa video din 2003, „Barbed Hula”, înfățișează trunchiul nud al artistei în timp ce își învârte un cerc de hula din sârmă ghimpată în jurul taliei, ridicând vizual picioarele sângeroase pe piele. Departe de un simplu act de masochism, Landau avea în minte un mesaj politic și artistic foarte specific. În videoclip, ea învârte hula hoț ghimpată pe o plajă israeliană pe care o definește ca fiind „singura graniță calmă și naturală pe care Israel o are” [sursa: Landau].

Sabii cerc: Cercurile hula din sârmă ghimpată sunt un lucru, dar cineva a făcut vreodată o armă dintr-una? Poate că nu în viața reală, dar ideea apare în lumea fictivă a fanteziei jocurilor video. Jocul de luptă Soulcalibur III din 2005 a prezentat o luptătoare pe nume Tira care, pe lângă faptul că se îmbracă ca un interpret al Cirque du Soleil, blândeste o armă în formă de cerc numită Eiserne Drossel, care este germană pentru „aftă de fier”. Arma seamănă cu un cerc hula de oțel mare, cu lame zimțate la exterior. Stilul ei de luptă încorporează diferite aspecte ale dansului modern cu cercuri care rotesc lama ca un ferăstrău buzz. Filmul de artă marțială din Hong Kong din 2010 „Legenda adevărată” prezintă, de asemenea, o armă asemănătoare unui cerc.

Indiferent dacă se taie în băieți răi, explică cosmologia sau se învârt în jurul ritmului în jurul taliei noastre, cercurile hula continuă să ne fascineze. Mofturile individuale pot veni și pleca, dar cercul este aici pentru a rămâne.

Explorează linkurile de pe pagina următoare pentru a afla și mai multe despre cercurile hula.