Mănâncă inteligent, mută mai mult, cântărește mai puțin a fost dezvoltat de profesioniști de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord și din Divizia NC de Sănătate Publică. Bazat pe teoria comportamentului planificat, Eat Smart, Move More, Weigh Less este un program online de gestionare a greutății care folosește strategii dovedite că funcționează pentru pierderea în greutate și întreținere. Fiecare lecție informează, împuternicește și motivează participanții să trăiască cu atenție în timp ce fac alegeri cu privire la alimentație și la activitatea fizică. Mănâncă inteligent, mută mai mult, cântărește mai puțin este livrat într-un format interactiv în timp real cu un instructor live. Programul este oferit angajatorilor și planurilor de sănătate interesate să mănânce inteligent, să se miște mai mult și să obțină o greutate sănătoasă.

Ceea ce face să mănânci inteligent, să te miști mai mult, să cântărești mai puțin unic?

Bazat pe dovezi
Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin este construit pe baza unor dovezi bazate pe strategii de alimentație sănătoasă și activitate fizică pentru a atinge și a menține o greutate sănătoasă. Mănâncă inteligent, mută mai mult, cântărește mai puțin Rezultatele programului sunt publicate în jurnale evaluate de colegi pentru a contribui în continuare la aceste dovezi. . Citeste mai mult

Instructori în nutriționist dietetician înregistrați
Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărești mai puțin instructorii inspiră și motivează participanții la program pe tot parcursul călătoriei către o sănătate mai bună. Instructorii sunt nutriționiști în dietetician înregistrați (RDN) și sunt instruiți să angajeze și să împuternicească în mod eficient participanții în și în afara clasei. . Citeste mai mult

Livrare online live
Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin este livrat într-un format interactiv online cu un instructor live. Fiecare angajat poate alege ora clasei care funcționează cel mai bine pentru programul său. Oferim cursuri de prânz, după-amiaza târziu și seara pentru a găzdui diferite fusuri orare și program de lucru. O nouă serie de 15 săptămâni începe în fiecare lună pentru a minimiza timpul de așteptare. . Citeste mai mult

Pe net,
Livrare în timp real

  • Cursurile se țin online cu un instructor live
  • Cursuri convenabile la prânz și seara
  • Accesibil pe computere, laptopuri, tablete și smartphone-uri
  • Asistență individuală în afara orelor de curs

funcționează

Fiecare lecție include:

  • Informații despre motivul pentru care comportamentul este important pentru pierderea/întreținerea în greutate
  • Strategii practice de adoptare a comportamentului
  • 3-5 minute pauză de activitate fizică
  • Conceptele pot fi adoptate de întreaga familie
  • Oportunitate de a împărtăși și a sărbători
  • Sugestii pentru a trăi cu atenție
  • Discuție ghidată a strategiei săptămânii

Participanții primesc

Urmăriți-vă progresul, stabiliți obiective și comunicați cu instructorul dvs. prin intermediul portalului online, Tabloul meu de bord. Se conectează cu toți FitBit® dispozitive pentru urmărire ușoară.

Trimiteți mesaje unu la unu cu instructorul dvs., un nutriționist dietetician înregistrat, pe tot parcursul săptămânii pentru asistență suplimentară.

Fiecare participant primește un set de bun venit trimis prin poștă la domiciliu, care include un registru de lucru al programului, un jurnal de alimentație atent și ghiduri de măsurare.

Participanții care participă la toate cele 15 clase vor primi gratuit un tricou Eat Smart, Move More, We We Less în culoarea și dimensiunea dorită.

Wellness pentru angajați

Îmbunătățiți starea de sănătate a angajaților sau a membrilor de îngrijire a sănătății și înscrieți-vă grupul sau afacerea în Eat Smart, Move More, We We Less. Oferiți Mâncați inteligent, mișcați-vă mai mult, cântăriți mai puțin angajaților dvs. achiziționând în bloc locuri de clasă și primiți prețuri speciale de grup. Fiecare angajat poate alege ora clasei care funcționează cel mai bine pentru programul său. Oferim cursuri de prânz, după-amiaza târziu și seara pentru a găzdui diferite fusuri orare și program de lucru.

Creați o cultură a bunăstării

Îmbunătățiți starea de sănătate a angajaților sau a membrilor de îngrijire a sănătății și înscrieți-vă grupul sau afacerea în Eat Smart, Move More, We We Less. Procesul este simplu.

  1. Achiziționați în bloc locuri de clasă pentru a primi prețuri speciale de grup.
  2. Primiți materiale de marketing personalizate pentru a promova programul.
  3. Angajații aleg timpul de curs care le funcționează cel mai bine. O varietate de ore de curs sunt oferite pentru a găzdui mai multe fusuri orare și orare de lucru.

De la clienții noștri de afaceri

„Blue Cross NC are un program de wellness cuprinzător, TotalYou, în care ne străduim să facem din alegerea sănătoasă alegerea ușoară pentru angajați, astfel încât aceștia să-și poată aduce cea mai bună energie în viața și munca lor. Mâncați inteligent, mutați mai mult, cântăriți mai puțin a fost unul dintre programele noastre de bază pentru angajați din 2012. Platforma lor online permite angajaților, indiferent de locul de muncă, să participe la cursul lor interactiv de gestionare a greutății. Datele noastre anuale de screening arată că angajații care finalizează acest program slăbesc și îl mențin - și mărturiile personale ale angajaților spun același lucru. Suntem încântați să continuăm relația noastră cu Eat Smart, Move More, We We Less in this year, precum și să explorăm cel mai nou program al lor, Eat Smart, Move More, Prevent Diabetes. ”

Christy Colgan, manager de sănătate și wellness
Crucea Albastră și Scutul Albastru din Carolina de Nord

Explorați mărturiile participanților

Aflați mai multe despre programul Mănâncă inteligent, Mută ​​mai mult, Cântărește mai puțin de la participanți. Explorați mărturiile participanților noștri, care reflectă călătoria participantului prin program, indiferent dacă obiectivul lor a fost pierderea în greutate, reducerea tensiunii arteriale sau un stil de viață mai sănătos.

„Mergeam întotdeauna cu cărucioare motorizate la cumpărături și, dacă nu aveau, evitam cu totul acel magazin. Apoi am decis să fac pași pentru bebeluși și să merg cât de mult am putut și dacă ar fi prea mult, aș cere o căruță. Acum intru în acele magazine pe care le-am evitat și merg pe jos. M-am dus la medicul meu în mai și, pentru prima dată, numărul meu a fost fenomenal! A1C-ul meu a scăzut la 5,9. A fost foarte interesant. Și totul se datorează schimbărilor pe care le-am făcut de când am început această călătorie. Iată-mă, cu 38,4 kilograme mai ușor, cu 7 inci plecați și puțin peste 2 dimensiuni în haine. Vă mulțumim că ați pus acest curs la dispoziția oamenilor ca mine. Încă mai am multe de învățat, dar sunt încântat să văd ce ne rezervă viitorul. ”

Lynda - Participant sponsorizat de angajator

„A avea un atac de cord a pus totul într-o perspectivă flagrantă. Mergând în program, scopul meu era să slăbesc 10 kilograme. Am depășit acest obiectiv și Am pierdut în total 15 kilograme și mi-am îmbunătățit foarte mult sănătatea generală. Presiunea arterială inițială înainte de a începe cursul a fost 185/78, acum este 117/69. Circumferința taliei mele era de 42, acum este de 38. Mi-am atins obiectivul pentru această clasă, dar sunt încrezător că pot continua să încorporez tot ce am învățat pentru a scoate încă 10 kilograme. Continuă treaba bună, Mănâncă inteligent, Mută-te mai mult, Cântărește mai puțin și continuă să motivești și să încurajezi pe toată lumea să mănânce sănătos și să te miști! S-ar putea să le salveze viața așa cum a făcut-o a mea.”

Rick - Participant sponsorizat de angajator