Aflați cum vă poate ajuta periuța de dinți să slăbiți.

periuța

Mesaj de la Charles, editorul Fitness Blog, care oferă sfaturi practice despre fitness, informații despre pierderea în greutate și sfaturi de wellness.

Periuța de dinți poate fi instrumentul cel mai ignorat în ceea ce privește pierderea în greutate. De ce? Vă controlează porțiunile și vă poate limita binging-ul.

Pentru a înțelege pe deplin acest argument, să începem cu evidentul. Nimic nu are gust cu pasta de dinți. Și chiar dacă credeți că ciocolata are un gust în regulă - ceva ce este discutabil, cel mai bine - Listerina cu aromă obișnuită sau alte medicamente - degustarea apei de gură va face cu siguranță aproape totul să aibă un gust rău.

Gătește o porție rezonabilă, pleacă, spală-te pe dinți și ai terminat de mâncat o vreme. Dieta nu devine mai ușoară decât aceasta.

Cu toate acestea, beneficiile periajului nu se termină aici. Spuneți că aveți pofte, dar nu doriți să mâncați. Periuța de dinți modestă devine brusc prietenul tău. Până când mergeți la baie, vă spălați pe dinți, spălați niște apă de gură și vă îndreptați înapoi, există o șansă rezonabilă ca pofta dvs. să dispară. Și chiar dacă nu este, oricum nu vei mai dori să mănânci nimic.

Există beneficii suplimentare. Periați două minute întregi - timpul minim recomandat de stomatologi de periat - de 3 ori pe zi și ardeți aproape 5500 de calorii pe an. Este o reducere suplimentară de 1,5 kilograme din talie doar pentru a face ceva pe care ar trebui să îl faci oricum. Dinții tăi vor fi mai sănătoși, ceea ce înseamnă mai puțin timp pe scaunul dentist. Cel mai important, dinții tăi vor fi mai albi și asta te va face să te simți mai bine cu tine însuți.

Rețineți că, dacă beți sifon, ar trebui să așteptați 30 de minute înainte de a vă spăla dinții. Motivul este că băuturile răcoritoare și chiar băuturile sportive conțin acizi care descompun smalțul dinților. Mai degrabă, clătiți-vă gura cu apă sau ceva de genul Listerine și apoi așteptați 30 de minute înainte de periaj. Cel mai bun pariu: nu mai beți sifon. Cel mai bun pariu următor: clătiți-vă gura cu apă, mergeți la o plimbare ușoară de 30 de minute și apoi spălați-vă pe dinți.