Pentru a vorbi despre statine, trebuie mai întâi să vorbim puțin despre colesterol. Când auzi cuvântul colesterol, se referă la unul din cele două feluri.

În primul rând, există colesterolul din sânge. Majoritatea provine din ficat. Ficatul produce colesterol, deoarece corpurile noastre au nevoie de el din tot felul de motive. Colesterolul ne ajută celulele să-și facă treaba. Este, de asemenea, o parte integrantă a mai multor hormoni. Nu am exista fără colesterol din sânge, dar, din nou, nici nu ar exista boli de inimă.

pritikin

Există colesterol în sânge (sânge sau ser, colesterol) și colesterol pe care îl consumați (colesterol dietetic).

Colesterolul din sânge este, de asemenea, numărul la care ne referim atunci când spunem „Nivelul meu de colesterol este. . . ”

Iată un punct cu adevărat important: ficatul nostru produce tot colesterolul de care avem nevoie.

Al doilea tip de colesterol este colesterolul alimentar. Acesta este colesterolul pe care îl mâncăm. Sursele majore includ gălbenușurile de ou, carnea de organe precum ficatul și creveții.

Dacă mâncăm prea mult colesterol din dietă, ne putem crește oarecum colesterolul din sânge, dar ceea ce ne duce cu adevărat la creșterea colesterolului din sânge sunt grăsimile saturate și grăsimile trans. Alimentele pline de grăsimi saturate includ carnea roșie, untul, brânza, smântâna, laptele integral, uleiul de palmier și uleiul de cocos. Alimentele cu grăsimi trans includ orice element care conține uleiuri parțial hidrogenate în lista de ingrediente, cum ar fi multe prăjituri, plăcinte și fursecuri cumpărate din magazin, precum și biscuiți, gogoși și unele margarine.

Modificări ale stilului de viață

Pentru a ne îmbunătăți nivelul de colesterol din sânge, medicii prescriu adesea modificări ale stilului de viață axate pe trei reguli cheie:

  1. mananca mult mai putine grasimi saturate si trans,
  2. pierde în greutate în exces și
  3. mâncați mai multe alimente care scad de fapt colesterolul din sânge. Sunt alimente bogate în fibre solubile precum fasolea (cunoscută și sub numele de leguminoase), igname, ovăz, orz, fructe de pădure, varză de Bruxelles și multe alte fructe și legume.

Statine și modul în care funcționează statinele

De asemenea, medicii prescriu, de obicei, dacă modificările stilului de viață nu se încadrează, medicamente precum statinele. Numele mărcilor includ Lipitor, Crestor, Mevacor, Pravacol și Zocor. S-a demonstrat clar că statinele reduc colesterolul din sânge și previn ateroscleroza sau bolile de inimă. Acestea acționează prin reducerea producției de colesterol din ficat. Ei blochează o enzimă numită HMG CoA Reductază pe care ficatul o folosește pentru a produce colesterolul.

Dar în ficat se întâmplă alte lucruri pe care statinele nu le afectează. Pe lângă producerea de colesterol, ficatul ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge. Are receptori mici care „captează” particulele de colesterol rău LDL care plutesc în jur. La fel ca aspiratoarele, acești receptori „aspiră” acest exces de colesterol din sânge, ceea ce înseamnă că există mult mai puțin colesterol care se scurge în pereții arterelor noastre, construind placa.

Problema este că o dietă plină de grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol din dietă reduce numărul și eficacitatea acestor receptori LDL. Și nu poate face nimic statinele pentru a contracara acest proces.

Statine + Stil de viață

De aceea, este atât de important să combinați terapia cu statine cu o dietă excelentă, cum ar fi Planul de alimentație Pritikin. Cercetătorii de la UCLA au arătat că parteneriatul cu Programul Pritikin de dietă și exerciții fizice cu medicamente cu statine a fost mult mai eficient decât statinele singure. Oamenii de știință au urmărit 93 de bărbați și femei care au decis să vină la Centrul de Longevitate Pritikin. Înainte de a veni, fuseseră pe statine de câteva luni. Își scăzuseră colesterolul din sânge în medie cu 20%. Dar după trei săptămâni la centru, au reușit să-și reducă colesterolul cu încă 19%. (1)

Ce nu fac statinele.

De asemenea, este important să rețineți că statinele abordează doar un factor de risc pentru bolile de inimă - nivelurile ridicate de colesterol. Există mulți alți factori de risc pe care statinele nu se ating, cum ar fi glicemia crescută, rezistența la insulină, grăsimea abdominală, hipertensiunea arterială și trigliceridele ridicate (grăsimi din sânge).

„Pentru a ataca toți acești factori de risc, cel mai bun pariu este un stil de viață sănătos precum Pritikin”, subliniază Dr. Danine Fruge, director medical la Pritikin.

Efecte secundare

Urmarea Programului Pritikin ar putea însemna, de asemenea, că puteți reduce - poate chiar elimina - dependența dvs. de statine. Acesta este un lucru foarte bun, deoarece statinele, ca toate medicamentele, pot avea efecte secundare.

Miopatii

Unele persoane prezintă miopatii (dureri musculare), caracterizate de obicei prin disconfort moderat la mișcare, frecvent în zona șoldului și a coapsei.

Miozita

O formă mai gravă, numită miozită (inflamația mușchilor) apare la un procent foarte mic de persoane care iau statine. Este norocos că este rar. Miozita poate avea efecte pe tot parcursul vieții care sunt devastatoare, raportate recent de organizația non-profit Miozita. Pacienții se luptă cu mișcări la fel de simple ca ridicarea brațelor peste cap sau ridicarea de pe scaune.

Afectarea ficatului

De asemenea, rare, dar îngrijorătoare, utilizarea statinelor poate declanșa o creștere a enzimelor care semnalează inflamația ficatului. Simptomele includ oboseală, dureri de stomac, pierderea poftei de mâncare, îngălbenirea pielii sau a ochilor sau urină de culoare închisă.

Diabetul de tip 2

În ultima vreme, utilizarea statinelor a fost, de asemenea, legată de creșterea nivelului de zahăr din sânge și de creșterea riscului de diabet de tip 2. (2) De fapt, Food and Drug Administration (FDA) a emis un avertisment pe etichetele statinelor cu privire la nivelul zahărului din sânge și diabet 3).

Tulburari cognitive

Unii oameni se plâng de lupte cognitive cu utilizarea statinelor, de exemplu, gândire fuzzy și uitare. Dar știința nu este încă suficient de puternică pentru a confirma acest efect secundar. Vestea bună: aceste simptome nu sunt în general grave și sunt reversibile atunci când statina este oprită sau pacienții trec la o altă statină.

Utilizarea statinelor în timpul unui atac de cord

Dacă ați avut un atac de cord sau aveți de-a face cu orice alt tip de eveniment coronarian acut, cum ar fi intervenții cum ar fi intervenția chirurgicală de bypass sau angioplastia, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie o statină în timpul și imediat după eveniment și dintr-un motiv întemeiat. În general, în comunitatea medicală este acceptat faptul că statinele pot avea o anumită valoare independent de scăderea colesterolului LDL, probabil antiinflamator.

Dar medicii nu au răspunsuri clare la următoarele: Ce statină este cea mai bună? Ce doză? Cât timp ar trebui să stea pacientul pe el? De obicei, dozele mari sunt prescrise imediat după eveniment și sunt apoi reduse la dozele necesare pentru menținerea valorilor țintă (de obicei, nivelurile LDL sub 70 și nivelurile non-HDL sub 80).

„Există multe despre statine pe care medicii nu le știm”, afirmă Dr. Ronald Scheib, MD, FACC, FACP, fost șef al secției de medicină cardiovasculară de la Miami Heart Institute. „Știm că toxicitatea este un pericol clar.

Riscuri și avantaje

„Când vine vorba de statine, ca și în cazul tuturor medicamentelor, trebuie să cântărim constant riscurile față de beneficii și trebuie să luăm în considerare întrebările referitoare la îngrijirea primară (prevenirea unui atac de cord) versus îngrijirea secundară (îngrijirea optimă după un atac de cord ). ”

„Există un lucru”, afirmă Dr. Scheib, „suntem foarte siguri de asta. Un stil de viață sănătos ar trebui să fie baza pe care se construiesc terapii suplimentare. ”

Sănătate ideală

„Am un ultim punct despre statine și sănătatea ta”, conchide Dr. Scheib.

„Da, statinele pot reduce colesterolul din sânge. Dar dacă vă bazați exclusiv pe statine pentru o stare de sănătate generală bună, sunt șanse să nu obțineți o stare de sănătate generală bună. Statinele nu vă vor ajuta să pierdeți greutatea. Statinele nu te vor ajuta să devii mai în formă fizică. Statinele nu vă vor reduce riscul de diabet, hipertensiune arterială, multe tipuri de cancer, artrită și boli ale vezicii biliare.

„Pentru toate cele de mai sus, plus niveluri optime de colesterol din sânge, plus o calitate a vieții mult mai bună, un stil de viață sănătos este răspunsul. Iar stilul de viață Pritikin este răspunsul ideal. ”

Surse

Slăbiți la retragerea de slăbire Pritikin

Du viața la nivelul următor și fii tot ce poți fi. Despre asta este o vacanță la Pritikin. Traieste mai bine. Arată mai bine. Și, cel mai bine, să te simți mai bine.