Cum m-a ajutat telefonul să slăbesc

Bine, dați-mi voie să spun mai întâi - nu sunt un expert, nu este o postare sponsorizată și tot ceea ce scriu este propria mea opinie personală. Acum, când avem clar acest lucru, putem trece la elementele distractive. Telefonul meu chiar m-a ajutat să slăbesc. Totul datorită unei mici aplicații gratuite numită Lifesum - o aplicație de stil de viață sănătos, care vă permite să urmăriți tot ce mâncați în timpul zilei. Pierderea în greutate nu a fost o mare preocupare a mea. Scopul meu este să duc o viață sănătoasă și de aceea am decis să îi ofer o șansă. Iată recenzia mea Lifesum.

Am întâlnit pentru prima dată Lifesum urmărind un vlogger Youtube (mulțumesc, Tanya!). La început, nu i-am înțeles entuziasmul în legătură cu asta, dar curiozitatea mea a câștigat și am decis să văd despre ce este vorba. Nu aș fi descărcat aplicația dacă, de altfel, nu era gratuită, nu aveam să-mi arunc banii asupra lor fără să le încerc mai întâi. Încă nu am plătit pentru nimic acolo, deși mă simt din ce în ce mai tentat (totuși, acele caracteristici premium!).

Cele elementare

Aplicația are un aspect ușor de utilizat. Când îl deschizi pentru prima dată, ți se prezintă trei opțiuni: să fii sănătos, să slăbești sau să te îngrași. Alegerea dvs. are apoi un impact asupra tipului și cantității de alimente recomandate de aplicație. O puteți schimba oricând, deci fără presiune. Va trebui să introduceți și câteva detalii personale, cum ar fi data nașterii și numele dvs. Aplicația oferă, de asemenea, posibilitatea de a crea un cont complet terminat cu o fotografie și de a adăuga prieteni pentru a se motiva reciproc (sunteți binevenit să mă adăugați!).

Dacă treci de toate acestea, ajungi la nucleul aplicației - ecranul principal. La începutul fiecărei zile, primiți un anumit număr de calorii pe care le puteți consuma. De asemenea, descompune cantitatea de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi pe care le puteți mânca. Dacă derulați mai jos, veți vedea mici căni goale de apă pe care le puteți umple cu fiecare băutură pe care o aveți în timpul zilei. Pe iPhone, aplicația va scoate un sunet atunci când faceți acest lucru. Utilizatorii Android nu pot fi mulțumiți încă de acest sunet (sper că se va schimba). Aplicația vă va trimite, de asemenea, memento-uri pentru a bea mai mult în timpul zilei, astfel încât să nu puteți uita niciodată să luați acea sticlă de apă vreodată.

Sub instrumentul de urmărire a apei, aveți cinci secțiuni diferite: Mic dejun, Prânz, Cină, Gustare și Exercițiu. Le completați pe măsură ce parcurgeți fie scanarea codului de bare a tot ceea ce mâncați, fie introducerea acestuia manual. Aplicația descompune aportul de calorii recomandat pentru ziua respectivă în bucăți mai mici pentru a vă sfătui cât de mult ar trebui să mâncați pentru fiecare masă. Cea mai bună parte este că, cu cât exersezi mai mult, cu atât ți se permite să mănânci, ceea ce mi se pare destul de plăcut. Nu este nimic mai bun pentru a vă face exercițiile fizice și pentru a vedea că ați ars suficiente calorii pentru a avea o gogoasă Oreo drăguță. La urma urmei, este vorba despre echilibru, nu-i așa?

Testele

Aș recomanda cu adevărat să luați Test de sănătate la începutul călătoriei tale. Întrebările vizează diferite tipuri de alimente și exerciții și cât de des le includeți în viața voastră. Nu durează mai mult de 5 minute și vi se va prezenta scorul dvs., iar aplicația vă va spune cât de sănătos sunteți cu adevărat. Nu vă descurajați dacă scorul dvs. este scăzut - se actualizează în fiecare săptămână și, în funcție de ceea ce ați mâncat, va adăuga sau va lua punctele.

Un alt test util de făcut este Testul planului. Este chiar mai scurt decât testul de sănătate și vă ajută să determinați care plan de dietă vi se potrivește cel mai bine. Mi s-a pus dieta standard de sănătate de bază, care are ca scop să mă ajute să rămân sănătos, dar în același timp să nu-mi limitez alegerea de alimente. Sunt foarte mulțumit de acest lucru, deoarece ultimul lucru pe care îl vreau este să simt că urmez o dietă și nu pot mânca ceva - m-ar face doar să-mi doresc mai mult.

Premium

Aplicația oferă utilizatorilor săi opțiunea de a achiziționa abonamentul Lifesum Premium.

La un preț mic de 2,99 GBP pe lună (dacă optați pentru un abonament de 12 luni - dacă alegeți să îl încercați doar o lună, acesta ajunge la 6,99 GBP), veți obține o selecție mult mai largă de opțiuni în cadrul aplicației . Abonamentul premium deblochează o gamă largă de rețete pentru fiecare moment al zilei. De asemenea, vă permite să urmăriți măsurători suplimentare, cum ar fi brațele și talia, și vă adaugă automat antrenamentul dacă îl sincronizați cu o aplicație de fitness sau cu un dispozitiv portabil (un Fitbit, de exemplu). Devenirea unui membru premium vă oferă o alegere mai bună în planurile de dietă pentru a se potrivi stilului dvs. de viață, iar aplicația evaluează tot ceea ce mâncați pentru a vă oferi un scor general la sfârșitul săptămânii, cu sfaturi și sfaturi pentru a vă îmbunătăți performanța (dacă este necesar). Caracteristici minunate drăguțe, nu-i așa?

Experienta mea

Nu am de gând să mint, mi-a luat ceva timp să învăț să beau cât să completez toate ceștile de apă necesare (primești un mic trofeu când o faci, mă face atât de fericit, îmi pare rău pentru mine uneori) . Și s-a dovedit că consumam aproape de două ori mai multă grăsime decât ar trebui! Aici mă gândeam că sunt o fată cu carbohidrați. Văzând asta m-a făcut să-mi dau seama ce fac greșit în dieta mea (deși credeam că mănânc destul de sănătos). Acum nu prea trec peste niciunul dintre indemnizațiile mele (cel puțin încerc) și beau multă, multă, multă apă. Și nici nu trebuie să plătesc un ban pentru a mă asigura că rămân pe drumul cel bun. Cat de tare e asta?

Cu siguranță aș recomanda Lifesum tuturor și nu aș spune-o dacă nu mi-ar plăcea. Știu că este bine, pentru că nu m-am lipit niciodată de o singură aplicație de atât de mult timp. Devine captivant, credeți-mă. Mă face să simt că am realizat ceva la sfârșitul fiecărei zile - chiar și aplicația în sine îmi spune că sunt campion. Și acum toată lumea din gospodăria mea o folosește religios. Este foarte distractiv să-i vezi scanând codul de bare pentru tot ceea ce mănâncă! Este ca și cum ai trăi într-un magazin alimentar 😀

Ce părere ai despre aplicație? Te-a convins recenzia mea Lifesum să încerci?