Ceea ce spune ea este atât de relatabil.

depresia

Jessie James Decker vorbește adesea deschis despre viața ei privată pe Instagram - și după ce a avut trei copii, se pare că practic a acoperit totul. Dar într-un interviu recent cu Health despre cartea ei Just Jessie, cântăreața de la țară a dezvăluit că nu se aștepta niciodată să-și împărtășească experiența cu depresia postpartum după ce a născut primul ei copil, fiica Vivianne.

„Urăsc să folosesc cuvântul depresie postpartum pentru că cred că este numită doar ființă umană normală”, ne spune ea. "După ce ai un copil, trecem prin astfel de schimbări hormonale. Dar asta a fost ceva care mi-a fost greu să împărtășesc cu adevărat ce am simțit și anxietatea pe care am avut-o după ce am avut fetița mea."

Aici, Decker deschide despre această bătălie și multe altele.

Pe depresia postpartum

„Cred că există o mulțime de stigmatizare în jurul depresiei postpartum, deoarece oamenii sunt atât de înfricoșători, mai ales femeile, că nu par să fie întotdeauna atât de puternici și că o au împreună”, spune Decker. „Dar adevărul este că, așa cum am spus, suntem ființe umane și avem emoții, iar corpul nostru tocmai a trecut prin această schimbare masivă de creștere a unei ființe umane și apoi a ieșit din corpul tău.”

Decker ne spune că s-a sprijinit pe mama și soțul ei pentru sprijin în timp ce se lupta cu depresia postpartum. „Există o perioadă de tranziție și este minunat să ai în jurul tău un sistem de sprijin excelent cu prieteni și familie și un soț bun”, spune ea. "Sperăm că aveți toate acestea pentru a avea acea priză, deoarece este greu. Cred că dacă rămânem împreună ca femei, cred că putem trece cu toții împreună."

La pierderea în greutate post-bebeluș

„Am avut orice formă și dimensiune în ultimii patru ani și jumătate de când am avut copii și nu am avut de ce să-mi fac griji despre pierderea în greutate până nu am avut copii”, a spus recent Decker pe Instagram. Ea a explicat că a avut norocul să fi avut întotdeauna un metabolism rapid, dar a avea copii a schimbat cu siguranță totul. "Sunt atât de binecuvântat și recunoscător că am copiii mei, așa cum știți, dar cu siguranță vă poate testa stima de sine atunci când sunteți obișnuiți să arătați și să simțiți într-un anumit fel. Am primit până la 165 de lire sterline cu primul meu copil și fiind 5'1, a fost foarte greu pentru cadrul meu și cu siguranță m-am luptat cu înțelepciunea de sine. "

Călătoria de scădere în greutate a lui Decker a fost diferită după fiecare dintre cei trei copii ai ei, dar nu a reușit niciodată să slăbească în timp ce alăptau, spune ea. "Știu că veți vedea o mulțime de oameni în ochii publicului și vor scădea în greutate în ceea ce pare a fi la cinci minute după ce au avut un copil și cred că toți simțim că ar trebui să ne ridicăm la înălțimea acestor așteptări", a scris Decker. "Chiar am fost vinovat de asta și cred că trebuie să mă grăbesc și să slăbesc la două luni după ce am avut un copil, când văd că toate aceste fete slabe postează un copil, dar acest lucru nu este realist pentru majoritatea dintre noi."

În schimb, Decker spune că a ales să-și ia timp pierzând în greutate după cea mai recentă sarcină. A început încet să facă plimbări până la câțiva kilometri pe zi. După aceea, a trecut la antrenamentele de circuit. „Îmi place să intru 45 de minute și să transpir și să o schimb, indiferent dacă este vorba de box sau de urcare pe bicicletă”, spune ea. „Doar orice pot face este de intensitate ridicată”.

Decker urmează, de asemenea, dieta South Beach, care solicită reducerea aportului de carbohidrați. „Eram o fată foarte proteică, care mănâncă legume”, spune ea.

La alte schimbări neașteptate după sarcină, Decker spune că a dezvoltat o alergie la ovăz după nașterea celui de-al doilea copil al său, Eric. În mod ciudat, a dispărut după ce s-a născut al treilea copil. „Corpurile noastre sunt cu adevărat nebunești uneori, dar am fost destul de trist că am fost alergic la ovăz pentru că îmi place niște fulgi de ovăz”.

Când te pui acolo, te deschizi pentru comentarii urăști - ceva la care Decker nu este străin. "Încerc să nu mă concentrez pe negativitate și încerc să mă concentrez pe pozitiv, deoarece există atât de multă pozitivitate în lume și eu cred că ar trebui să ne concentrăm mai mult pe asta decât pe negativitate ", spune ea.

Dacă ești o mamă care se ocupă de rușinea mamei, Decker speră că vei putea învăța și să ignori ura. „Cred că ar trebui să ne concentrăm cu toții mai mult pe înveselirea reciprocă și pozitivitate, pentru că a fi mămică este unul dintre cele mai minunate lucruri din lume, dar este și greu”, spune ea. „Ar trebui să rămânem împreună și să ne ridicăm reciproc, mai degrabă decât să ne dăm jos în jos”.

Decker, de asemenea, nu se teme să alăpteze în jurul celorlalți. „Cu siguranță nu înțeleg ciudățenia în jurul alăptării”, spune ea. "Este probabil unul dintre cele mai vechi lucruri pe care le-am făcut de la începutul timpului. Este cel mai natural lucru. Suntem mamifere. Alăptăm. Nu sunt ciudat să trag un țâț afară pentru a-mi alăpta copilul, deoarece este natural. Ei sunt acolo pentru a-mi hrăni copiii. Asta e. Așa că nu ar trebui să fim toți atât de sensibili la asta. "

Decker spune că a avea un ritual de auto-îngrijire o ajută să-și găsească timp pentru ea însăși cu stilul ei de viață ocupat: „Îmi plac băile cu bule pe timp de noapte și voi lua un pahar de vin și voi asculta ceva muzică”, spune ea. „Sau târziu noaptea, când toată lumea doarme, mă voi culca în patul meu și voi viziona Sex in the City sau o emisiune TV pentru a mă relaxa. familie 24/7. Nu am nevoie de o grămadă de timp, dar când o fac, este o baie cu bule. "

Deoarece are pielea sensibilă, Decker preferă să își păstreze rutina de îngrijire a pielii de bază. „De când eram mică, am avut întotdeauna o piele destul de bună”, spune ea. „Am fost întotdeauna o fată de săpun și apă și încă sunt. Știu că nu ar trebui să faci asta, dar am cea mai sensibilă piele din lume, așa că nu sunt prea mare în ceea ce privește tone de produse. Tocmai am încercat ceva nou și mi-am spus să nu fac asta și am izbucnit în stupi ".

Cu toate acestea, Decker a găsit în cele din urmă o marcă care funcționează pentru ea: "Folosesc aceste produse numite Ren care îmi plac foarte mult. Sunt super organice și toate naturale și nu am avut niciodată o scăpare de la ele, așa că am am intrat în asta în ultima vreme. "

Pentru a primi articolele noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living