Osama Jalali a slăbit 50 de kilograme cu ajutorul acestei diete și exerciții fizice regulate.

    • India Today Web Desk

  • 13 octombrie 2017
  • ACTUALIZAT: 13 octombrie 2017 17:04 IST

Bucătarii și criticii alimentari sunt întotdeauna înconjurați de mâncare. În timp ce orice foodie ar găsi această situație un vis împlinit, există o altă perspectivă pe care oamenii o consideră rar. Oamenii care gătesc și mănâncă pentru a trăi tind să se suprapondereze, iar problemele de sănătate apar.

care

Osama Jalali a avut o poveste similară, până când a decis să-și schimbe viața. Recunoscutul critic alimentar, istoric culinar, bucătar și principalele creiere din spatele Traseului Masala din New Delhi, Jalali a dus întotdeauna o viață axată pe mâncare. Excesul de greutate era inevitabil, iar greutatea sa maximă era de 145 de kilograme.

Anul trecut, am raportat cum s-a angajat o călătorie pentru a slăbi calea sănătoasă prin combinarea unei alimentații sănătoase cu o sală de gimnastică regulată. Până acum, Jalali a pierdut o grămadă de 50 de kilograme, în ciuda faptului că a menținut mâncarea ca fiind urmărirea centrală a vieții sale.

Călătoria sa este destul de inspirată, în special pentru cei asociați cu industria alimentară. Și dacă doriți să urmați exemplul său, puteți urma cu ușurință planul său de dietă, așa cum a fost dezvăluit într-un raport recent TOI.

Jalali își începe ziua cu un mic dejun cu șase albușuri de ou și un castron de papaya. La prânz, are șase albușuri de ou, două piepturi de pui la grătar, un castron mic de orez și doi castraveți. Apoi are o gustare de seară cu șase migdale cu o ceașcă de ceai verde. Și, în sfârșit, pentru cină are un file de tilapia și un castron de pui sau supă de legume.

Dieta este susținută de un regim săptămânal de antrenament, care include exerciții precum genuflexiuni și leagăne de clopot. În mod clar, Jalali a depins de un stil de viață echilibrat pentru a contracara problema greutății sale. În loc să renunțe la interesul său central pentru viață, Jalali și-a sporit activitatea fizică și și-a reglementat mesele zilnice.

Dacă nu puteți face o schimbare majoră a stilului de viață - cum ar fi schimbarea profesiei - atunci metoda lui Jalali este în mod clar cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. Și de aceea ar trebui să o adopți și tu.