De: Stuart Carter, Dip. PT, Nutriție de precizie 1,

rapid

Poate că pentru prima dată veți întreba „Cum slăbesc rapid?”

Desigur, în realitate, acesta a fost un proces treptat.

Dar, combinația dintre a fi partea greșită a patruzeci și a realiza că nu vei mai putea purta pantalonii tăi preferați, este de obicei suficientă pentru a te face să arăți bine în oglindă.

Să-ți dai seama că trebuie să slăbești este doar primul pas!

Al doilea este cel mai important.

Mulți bărbați vor experimenta o explozie de motivație. Probabil că vorbiți cu un prieten care deja lucrează sau căutați într-o revistă. Aproape sigur veți descoperi un plan de slăbit și apoi îl veți începe cu seriozitate.

Din păcate, majoritatea bărbaților nu își iau timpul să se uite în jur pentru a găsi sfaturi dovedite pentru slăbit pentru bărbați.

Din fericire, te-ai uitat în jur și te-ai regăsit aici ... în locul DREPT.

Aici, la Proiectul Fit Father, veți găsi informații valoroase cu privire la cea mai bună modalitate de abordare a pierderii în greutate.

Avem sugestii despre cum să slăbești rapid, precum și resursele noastre gratuite, planul de masă de o zi și antrenamentul de 24 de minute.

Aceste resurse vă vor ajuta să începeți cu piciorul drept, să pierdeți rapid în greutate și, de asemenea, să vă schimbați obiceiurile pentru o pierdere în greutate durabilă, pe termen lung.

Ceea ce fac majoritatea băieților atunci când vor să slăbească rapid, este să se arunce în prima rutină de exerciții fizice pe care o văd, mai degrabă decât un plan complet de alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Se găsesc repede dezamăgiți când nu au succesul la care sperau:

De ce abordarea numai pentru exerciții nu vă permite să slăbiți rapid?

Într-adevăr, dacă reușești să ții un plan de exerciții fizice, uneori tu poate sa slabeste rapid. In orice caz; există mai multe motive pentru care săriți în acest tip de rutină nu este o opțiune viabilă pentru a vă atinge ținta:

Exercițiul este doar o parte a bătăliei

Este cu siguranță adevărat că exercițiile fizice sunt bune pentru tine. Vă crește rata metabolică, îmbunătățește fluxul sanguin și poate îmbunătăți nivelul de energie. Pe scurt, te poate menține sănătos.

Cu toate acestea, exercițiul în sine nu va arde suficiente calorii pentru a vă ajuta să slăbiți rapid.

Exercițiile de intensitate redusă vor arde în jur de 6-10 calorii pe minut, așa că pentru a arde cele 3.500 de calorii din 1 lb de grăsime corporală, va trebui să faceți între 6 și 9 ore de exercițiu!

De asemenea, cele mai recente cercetări arată că, de îndată ce sunteți obișnuiți să efectuați o activitate în mod regulat, corpul dvs. nu va arde la fel de multe calorii ca atunci când ați început-o pentru prima dată.

Corpul tău se va adapta, astfel încât planul tău de exerciții va trebui să se adapteze împreună cu el și să fie combinat cu un plan de alimentație sănătoasă, la fel ca în interiorul Fit Father 30X.

Cercetările arată că majoritatea modalităților de a pierde rapid în greutate sunt afectate de adaptarea corpului la exerciții.

Odată ce v-ați adaptat, corpul dumneavoastră va înceta să piardă în greutate și poate chiar să se îngrașe; sub forma masei musculare. Soluția trebuie găsită uitându-vă la alimentele care vă intră în gură.

Antrenament neadecvat

Prea mulți bărbați încep primul plan de exerciții fizice pe care îl văd. Din păcate, acest lucru nu are întotdeauna succes.

Toată lumea are nevoi și zone de confort diferite; dacă ești în mod natural alergător, atunci s-ar putea să nu-ți placă ciclismul, de exemplu.

Urmarea unui plan de exerciții generalizat vă va lăsa pur și simplu nemulțumit și căutați scuze pentru a nu vă finaliza rutina.

Motivație

Un antrenament nepotrivit se leagă și de motivația ta. Dacă nu vă bucurați de rutină, veți înceta rapid să o faceți.

Cercetările sugerează, de asemenea, că, dacă vă exersați cu un prieten, veți fi mai motivați să finalizați rutina. De asemenea, vă veți putea împinge reciproc pentru a face mai bine.

Vătămare

Trebuie să începeți să vă exercitați treptat; dacă nu, probabil că vă veți răni.

Acest lucru vă va scoate din acțiune și vă poate întârzia planul de „slăbit rapid” cu săptămâni sau chiar luni!

Soluția

Majoritatea oamenilor se gândesc la consumul de alimente atunci când încep să slăbească.

Cu toate acestea, acest lucru se limitează de obicei la tăierea cookie-urilor, a chipsurilor și a berii. Deși acest lucru vă poate ajuta, nu este suficient pe termen lung.

La treizeci de ani corpul dumneavoastră va începe să încetinească, acesta este un proces natural care are ca rezultat mai puțin hormon de creștere.

Acest lucru permite corpului dumneavoastră să acumuleze rezerve de grăsime și să piardă mușchi.

Nu poți continua să mănânci și să bei așa cum ai făcut în cei douăzeci de ani și să te aștepți ca corpul tău să o proceseze în același mod.

În schimb, trebuie să te uiți la ce mâncare îți pui în corp.

Dacă citiți scrisoarea generală Fit Father 30X, veți vedea de ce mâncarea este adevăratul lucru care vă împiedică să vă atingeți obiectivul de a slăbi rapid și de a deveni mai sănătoși.

De asemenea, puteți citi articolul despre sfaturile de slăbire pentru bărbați pe care l-am pregătit pentru dvs. și puteți vedea de ce un plan combinat de alimentație sănătoasă și un program de exerciții fizice reprezintă o parte atât de importantă a obiectivelor dvs. de slăbire.

Nu ești singur

Deși există câțiva bărbați care par să rămână slabi fără a face mișcare, aceasta este o raritate și nu înseamnă că sunt sănătoși!

Încetinirea metabolismului face parte din îmbătrânire, dar adăugarea kilogramelor nu trebuie să fie!

Alăturându-vă proiectului Fit Father, veți afla ce trebuie să faceți pentru a pierde rapid în greutate și a-l ține departe.

Veți putea să vă urmăriți copiii crescând și să vă simțiți confortabil în timp ce vă veți lăsa la plajă.

Poate, la fel ca mine, pur și simplu îți vei face plăcere să știi că poți ține pasul și chiar să-ți bati copiii într-o cursă!

Stuart Carter Dip. PT, Nutriție de precizie 1

Stuart și-a câștigat diploma în Antrenament Personal și Medicină Sportivă prin Premier Global, în 2001. În 2018, și-a finalizat calificarea de nivel 1 pentru nutriție de precizie.

De-a lungul carierei sale în Fitness, Stuart a pregătit sute de clienți, a lucrat în aproape toate posturile din industrie și a condus propriul său studio de antrenament de succes.

După o pauză departe de industria fitnessului, lucrând în managementul corporativ și finanțe, Stuart s-a întors la ceea ce iubește ... Fitness! Această revenire a dus la o întâlnire întâmplătoare cu Dr. Balduzzi și un loc în echipa Fit Father Project.

Iată cum părinții ocupați de peste 40 de ani ard în cele din urmă grăsimea încăpățânată și se sănătează fără diete restrictive sau antrenamente care consumă mult timp

Acest lucru a fost dovedit „Programul potrivit tatălui” a ajutat 25.000 de bărbați ocupați de peste 40 de ani să piardă în greutate, să reconstruiască mușchii și, în cele din urmă, să mențină greutatea.

Dacă ești frustrat de grăsimea încăpățânată a burții, de dietele eșuate și de antrenamentele care consumă mult timp, acesta este răspunsul pe care l-ai căutat ...

  • Planul de masă Fit Father - cu rețete simple și delicioase
  • Program de antrenamente sigure și eficiente - doar 90 de minute pe săptămână
  • Coaching de responsabilitate VIP - echipa noastră Fit Father vă va conduce personal către succes, pas cu pas.
AFLAȚI MAI MULTE DESPRE FF30X >> Consultați prezentarea generală a programului FF30X aici. Veți descoperi cum acest program dovedit Fit Father vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți - fără complicarea și restricția dietelor normale. »

* Rețineți întotdeauna: rezultatele pierderii în greutate și modificările/îmbunătățirile de sănătate variază de la individ la individ. Doar pentru că aceste studii citează anumite date nu înseamnă că veți experimenta aceste rezultate/rezultate. Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Acesta nu este un sfat medical - pur și simplu informații bine cercetate. Mulțumesc pentru lectură!

Acțiune

  • Acasă
  • Începe aici
  • Potriviți magazinul tatălui
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare
  • Acasă
  • Începe aici
  • Magazin
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare

Standarde de verificare a faptelor proiectului Fit Father

Cel mai profund angajament al echipei noastre Proiectul Fit Father este de a vă ajuta să trăiți mai sănătos atât pentru dvs., cât și pentru familia dvs. Și când vine vorba de conținut online, integritatea și încrederea sunt totul. De aceea, profesorii noștri Fit Father Project sunt toți profesioniști instruiți în domeniul sănătății și al sănătății (dietetici înregistrați, antrenori personali autorizați și medici autorizați) - consultați aici echipa completă. Rulăm riguros toate articolele noastre printr-un proces editorial riguros pentru a asigura acuratețea, simplitatea și utilitatea informațiilor. Și nu suntem doar o echipă de „academicieni” care stă într-un turn de fildeș. Suntem oameni adevărați - cu locuri de muncă, responsabilități și familii - muncim din greu în tranșee și testăm sfaturile și metodele noastre pentru a ne asigura că puteți rămâne sănătoși pentru familie.

Iată ce vă puteți aștepta de la noi pe blogul nostru Fit Father și pe canalul YouTube:

  1. Tot conținutul nostru este scris și revizuit de către profesioniștii din domeniul sănătății autorizați (dietetici, antrenori personali, medici).
  2. În aproape toate articolele noastre, facem legătura cu studii de cercetare publicate din cele mai respectate reviste medicale și de sănătate revizuite de colegi.
  3. Includem videoclipuri bazate pe cercetare pentru a însoți articolele noastre, pentru a vă fi mai ușor să consumați conținutul nostru, să îl puneți în acțiune și să vedeți rezultatele.
  4. În cadrul articolelor și videoclipurilor noastre, promovăm planurile noastre gratuite de masă, antrenamentele și/sau programele plătite, deoarece știm că acestea au potențialul de a vă schimba viața.
  5. Avem în mod deschis feedback aici pe pagina noastră de contact. Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. de conținut ... și chiar feedback pentru gramatică (ne-ar plăcea să ne gândim că suntem destul de OK la ortografie și „chestii”).
  6. Mai presus de toate, suntem o comunitate formată din bărbați și femei asemănătoare angajate să trăiască mai sănătos. Nu pledăm pentru sfaturi de sănătate pe care nu le-am implementa personal împreună cu familiile noastre. Pentru că, în ceea ce ne privește, ești și tu familia noastră.

Vă mulțumim că ați vizitat blogul. Abia așteptăm să vă sprijinim către o sănătate, energie și vitalitate mai mari. - Echipa Proiectului Fit Father