Articole similare

uleiuri

Frumusețe și minte - Explorați numeroasele beneficii ale uleiului esențial de frangipani

Ulei esențial de eucalipt pentru alergii

Ulei esențial de mușețel pentru arsuri solare

Mii de oameni din întreaga lume se luptă cu pierderea în greutate. Fie din motive de sănătate, fie din motive cosmetice, bătălia umflaturii continuă să fie o luptă ascendentă pentru mulți. În timp ce mulți din disperare sau frustrare se îndreaptă spre diete artificiale, pastile pentru slăbit cu înregistrări de succes dubioase sau chiar proceduri medicale, acestea sunt adesea nu numai limitate în ceea ce privește succesul, ci și extrem de costisitoare. De ce să nu găsiți o soluție mai accesibilă, mai accesibilă și mai naturală? Uleiurile esențiale au câștigat recent atenție în rolul lor de a combate obezitatea și, în special, problemele tuturor: grăsimea din burtă.

Consecințele purtării unei greutăți excesive

Pentru multe persoane care se luptă cu pierderea în greutate, grăsimea din regiunea abdominală este de o preocupare deosebită. Este frecvent o problemă pentru oameni nu numai din motive de stimă de sine și care doresc să arate cât mai bine în îmbrăcăminte, dar poate mai importantă pentru starea generală de sănătate.

Există două tipuri de grăsime abdominală: grăsimea subcutanată, care este țesutul gras care se află chiar sub suprafața pielii și grăsimea viscerală care se află în interiorul abdomenului, în jurul organelor interne. În timp ce primul nu este mai prost din punct de vedere al sănătății decât orice alt tip de grăsime din corp, grăsimea viscerală poartă cu sine o serie de efecte nocive potențiale. Orice măsurare a taliei peste 40 inci pentru bărbați sau 35 inci pentru femei este considerată obezitate abdominală.

Rezistența la insulină și diabetul

Comunitatea medicală recomandă faptul că grăsimile transportate în jurul secțiunii medii pot prezenta o serie de probleme de sănătate, inclusiv un risc crescut de rezistență la insulină și diabet de tip 2, boli cardio-vasculare, cancer colorectal, apnee în somn, tensiune arterială crescută și chiar moarte prematură din cauza unei varietate de cauze diferite. Studiile arată că obezitatea abdominală chiar și la persoanele cu o greutate altfel sănătoasă poate crește semnificativ probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer.

Astfel, este clar că transportul excesului de grăsime în regiunea burții este un motiv de îngrijorare, chiar și dincolo de considerațiile cosmetice. Cu toate acestea, este, de asemenea, una dintre cele mai încăpățânate zone ale corpului din care pierde greutate.

Încercări de a scăpa de grăsimea de pe burtă

Mulți indivizi care doresc să arunce kilograme din regiunea abdominală sunt dispuși să încerce aproape orice. Există o piață uriașă care realizează profituri substanțiale pentru astfel de oameni, valorificând frustrarea și disperarea lor și promițând succes rapid cu o varietate de produse destul de dubioase.

Industria de pierdere în greutate este imensă

Industria pierderii în greutate este una dintre întreprinderile cu cea mai rapidă creștere din lume, în special în Statele Unite. Americanii, ca colectiv, cheltuiesc peste șaizeci de miliarde de dolari pe produse de slăbit pe an, iar pastilele pentru slăbit și înlocuirea meselor care conțin atâtea produse chimice sintetice și potențial periculoase aduc singure aproximativ trei miliarde de dolari. Pentru cei puțini care își permit, liposucția nu se întâlnește adesea cu satisfacția pacientului, iar durerea și timpul de inactivitate necesar și odihna la pat după procedură este un factor de descurajare pentru mulți. Din fericire, există acum o alternativă: una care este ușor disponibilă, cu costuri reduse și complet naturală.

Soluție organică

În timp ce uleiurile esențiale au fost folosite de secole pentru a combate o mare varietate de probleme de sănătate, acum au fost folosite recent în lupta împotriva grăsimii din burtă, cu rezultate excelente. Pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice, uleiurile esențiale vă pot ajuta să începeți să observați o reducere a circumferinței abdomenului. Mai jos este o listă cu primele șase uleiuri esențiale cele mai eficiente pentru pierderea în greutate, precum și instrucțiuni de utilizare a acestora.

Cele mai eficiente șase uleiuri pentru pierderea în greutate

Ulei esențial de grapefruit

Uleiul esențial a fost utilizat în diferite scopuri și remedii, inclusiv pentru a fi utilizat ca antiseptic și dezinfectant. În timp ce moda dietei de grapefruit poate să fi trecut, utilizarea uleiului esențial derivat din coaja de grapefruit se bucură de un nou val de popularitate. Cojile de grapefruit conțin niveluri ridicate de nootkatone, care este un compus chimic care ajută la reglarea ratei metabolice a corpului, a nivelurilor de energie și a scăderii grăsimii corporale.

Constatări de date

Un studiu clinic a raportat că nootcatona poate ajuta la stimularea metabolismului cuiva și la prevenirea obezității induse de dietă. Într-un studiu recent s-a demonstrat că șobolanii de laborator care au fost expuși la ulei de grapefruit timp de cincisprezece minute la rând, trei zile pe săptămână, aveau un apetit și o greutate corporală reduse. Folosit pentru stimularea simultană a metabolismului, creșterea energiei și reducerea poftei de mâncare, este clar că uleiul de grapefruit se mândrește cu numeroase modalități de a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de slăbire.

Cum se utilizează ulei esențial de grapefruit pentru pierderea în greutate

La fel ca multe alte uleiuri esențiale discutate aici, uleiul de grapefruit poate fi fie injectat, fie utilizat local. Pentru a o lua intern, adăugați câteva picături într-un pahar cu apă. Puterea sa este sporită prin adăugarea de asemenea a câtorva picături de ulei de paciuli. De asemenea, îl puteți aplica local adăugând câteva picături la încheieturi, dar trebuie amestecat mai întâi cu un ulei purtător (un ulei neutru, cum ar fi ulei de cocos, ulei de măsline sau ulei de jojoba) înainte de a fi aplicat pe piele, mai ales dacă ai pielea sensibilă.

Un studiu clinic a descoperit că utilizarea uleiului de grapefruit cu alte uleiuri esențiale, inclusiv a chiparosului, pentru a crea un ulei de masaj pentru abdomen a dat rezultate notabile la femeile aflate în postmenopauză. Subiecții au folosit amestecul de uleiuri pentru a-și masa abdomenul de două ori pe zi timp de șase săptămâni și au observat îmbunătățiri semnificative. Pentru a încerca acest lucru, amestecați singur două uncii de ulei purtător cu cinci picături de ulei de grapefruit, cinci picături de ulei de chiparos și cinci picături de ulei de lămâie. Acesta poate fi plasat într-un recipient de sticlă pentru depozitare.

Ulei esențial de scorțișoară

Uleiul esențial de scorțișoară este produs din coaja interioară sau frunzele arborelui de scorțișoară. Acesta a fost utilizat pentru a aborda o serie de probleme de sănătate, cum ar fi combaterea virușilor, creșterea circulației sângelui și pentru a reduce inflamația. În ceea ce privește utilizarea sa pentru combaterea obezității, ajută la suprimarea poftei de mâncare, la stimularea metabolismului și chiar la îmbunătățirea digestiei, care poate ajuta la pierderea în greutate.

Vă ajută chiar și corpul să regleze zahărul din sânge, iar zahărul din sânge inegal poate duce la sabotaje în alimentația sănătoasă, cum ar fi scăderea de energie și creșterea în greutate. Poate cel mai semnificativ, s-a demonstrat că extractul de scorțișoară ajută la creșterea sensibilității la insulină, care poate afecta greutatea unei persoane din cauza poftei de alimente zaharate, precum și a dezvoltării rezistenței la insulină. La persoanele care suferă de rezistență la insulină, corpul începe să stocheze grăsimi în loc să le arde, ceea ce produce nu numai creșterea în greutate, ci și îngreunarea pierderii în greutate.

Această depozitare a celulelor adipoase apare cel mai frecvent în regiunea abdomenului. De asemenea, s-a demonstrat că extractul de scorțișoară ajută la împiedicarea creșterii anumitor celule inflamatorii care se găsesc frecvent la persoanele care sunt predispuse genetic la obezitate.

Cum se utilizează ulei esențial de scorțișoară pentru pierderea în greutate

Uleiul esențial de scorțișoară poate fi ingerat adăugând una sau două picături din acesta într-o cană de apă caldă. Cel mai bine este să faceți acest lucru înainte de mese sau seara pentru a reduce poftele alimentare. Poate fi aplicat și local după diluarea acestuia cu un ulei purtător la încheieturi, sau inhalat prin plasarea amestecului diluat pe o minge de bumbac și respirarea mirosului. Din nou, acest lucru trebuie făcut înainte de a mânca sau mai târziu în timpul zilei pentru a ajuta la prevenirea poftei și a consumului excesiv la mese.

Ulei esențial de lămâie

Uleiul esențial de lămâie este derivat din presarea la rece a coaja lămâii și are proprietăți antibacteriene și antifungice. A fost folosit ca produs de curățare a corpului, pentru tratarea indigestiei, precum și ca dezinfectant. Beneficiile sale, ca parte a strategiei de slăbire, sunt, de asemenea, multiple. Nu numai că este un energizant dovedit și un stimulent al dispoziției pentru a vă ajuta să rămâneți cu rutina de antrenament, dar are și un efect detoxifiant asupra corpului, dar conține, de asemenea, niveluri ridicate de limonen, care este un fitochimic care ajută la reglarea unui corp sănătos.

Constatări de date

Un studiu a demonstrat că, atunci când este utilizat împreună cu ulei de grapefruit (de asemenea, bogat în limonen), acesta a putut contribui la creșterea lipolizei (care este descompunerea grăsimii din organism) și la suprimarea creșterii în greutate corporală. Vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare și să dizolvați grăsimea corporală.

Cum se utilizează uleiul esențial de lămâie pentru pierderea în greutate

Uleiul esențial de lămâie poate fi folosit și cu alte uleiuri pentru a face un amestec de masaj pentru grăsimea din burtă. Combină șapte picături de ulei de lămâie cu șapte picături de ulei de grapefruit cu un sfert de cană de ulei purtător și folosește-l masându-l în burtă. Poate fi, de asemenea, administrat intern adăugând două picături la un pahar de apă și este cel mai bine administrat dimineața pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul pentru restul zilei.

Poate fi utilizat și în aromoterapie - adăugați câteva picături la o minge de bumbac și respirați parfumul înainte de mese pentru a ajuta la reducerea supraalimentării și a poftei de seară. Uleiul de lămâie poate fi, de asemenea, utilizat împreună cu alte uleiuri esențiale pentru a ajuta la combaterea inestetică a celulitei.

Amestecați aproximativ douăzeci până la treizeci de picături de ulei de lămâie cu douăzeci până la treizeci de picături de alte uleiuri esențiale, cum ar fi rozmarin sau ienupăr, într-o jumătate de cană de ulei de transport și masați-vă în zonele predispuse la celulită timp de aproximativ zece până la cincisprezece minute pe zi. Acest masaj ajută la stimularea sistemului limfatic pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele și să reducă celulita.

Ulei esențial de mentă

Uleiul de mentă a fost folosit pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv simptome de răceală și dureri de cap. A fost folosit pentru a ajuta la gestionarea Candidei, o afecțiune care are frecvent un impact asupra greutății unei persoane. În plus față de a ajuta la digestie, care vă poate ajuta la pierderea în greutate, uleiul esențial de mentă crește, de asemenea, energia și ajută la mușchii dureroși, atât înainte, cât și după rutina de antrenament, și funcționează și ca un inhibitor al apetitului.

Un studiu realizat în 2008 a arătat că participanții care au inhalat ulei de mentă la fiecare două ore au raportat scăderea poftei de foame și a poftei de mâncare care îi determină să consume mai puține calorii. Ajută la reducerea balonării care contribuie la apariția grăsimii din burtă, precum și la accelerarea fluxului de bilă în sistemul dvs., care poate ajuta alimentele să se miște mai repede prin corp.

Cum se utilizează uleiul esențial de mentă pentru pierderea în greutate

Uleiul esențial de mentă poate fi luat intern amestecând câteva picături într-un pahar cu apă și consumând acest lucru înainte de mese pentru a ajuta la combaterea consumului excesiv de mâncare și la reducerea poftei mai târziu în timpul zilei. De asemenea, poate fi amestecat cu un ulei purtător și plasat pe o minge de bumbac pentru a inhala parfumul. Puteți încerca chiar și o baie completă de scufundare pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul și să reduceți pofta de mâncare - acest lucru permite accesul uleiului la toți porii din corpul dvs. unde poate fi absorbit. Pentru a face acest lucru, introduceți cinci până la zece picături de ulei în baie și înmuiați timp de cel puțin cincisprezece până la douăzeci de minute.

Ulei esențial de fenicul

Uleiul esențial de fenicul este un ulei mai puțin cunoscut, derivat din semințe de fenicul distilate cu abur. Este util pentru o serie de probleme digestive, inclusiv digestia și balonarea, care pot contribui la grăsimea abdominală. Uleiul de fenicul poate ajuta la eliminarea intestinelor și la ameliorarea constipației, precum și la tratarea și prevenirea gazelor.

De asemenea, conține melatonină, care este hormonul care ajută la reglarea ciclurilor noastre de somn - pe lângă faptul că contribuie la un somn mai odihnitor, care vă va oferi energia pentru a vă finaliza antrenamentele, studiile au arătat că melatonina ajută la scăderea creșterii în greutate, creând mai mult - numită grăsime bej (care se arde ca energie) mai degrabă decât așa-numita grăsime albă care este stocată pentru energie.

Constatări de date

De asemenea, s-a demonstrat că uleiul de fenicul reduce aparent apetitul: un studiu realizat în cazul în care șobolanii au fost expuși la mirosul de ulei de fenicul timp de zece minute pe zi timp de opt săptămâni au consumat mai puține calorii și au avut, de asemenea, o rată mai rapidă de digestie a alimentelor. Acest lucru oferă potențialul științific pentru utilizarea sa în Evul Mediu, când oamenii mestecau semințe de fenicul pentru a-și controla pofta de mâncare în zilele în care erau rugați să postească din motive religioase.

Cum se utilizează uleiul esențial de fenicul pentru pierderea în greutate

Puteți crea un amestec de masaj combinând câteva picături de ulei de fenicul cu un ulei purtător și masați-l în abdomen timp de aproximativ 30 de minute, înainte de a-l spăla. De asemenea, îl puteți folosi în aromoterapie amestecându-l cu un ulei purtător și aplicându-l pe încheietura mâinii cu o minge de bumbac. Câteva picături pot fi turnate într-o baie caldă, unde trebuie să se înmoaie cel puțin cincisprezece până la douăzeci de minute.

Deși singuri, aceste uleiuri esențiale pot să nu aibă un impact uriaș asupra eforturilor de slăbire și încercărilor de a elimina grăsimea din burtă, atunci când sunt utilizate împreună cu dieta și exercițiile fizice, acestea vă vor ajuta probabil să vă creșteți șansele de a pierde în greutate. Acestea sunt relativ ieftine, ușor disponibile, care nu formează obișnuințe și sunt complet naturale. Mai ales în comparație cu alternativele la care s-au orientat mulți oameni frustrați pentru a-i ajuta să piardă în greutate, uleiurile esențiale se mândresc cu avantaje clare.