Recâștigarea echilibrului.

Postat pe 01 decembrie 2017

purtăm

Un adjuvant puternic la psihoterapia post-traumă sunt terapiile și metodele orientate spre corp. Yoga, terapia de masaj și Pilates sunt instrumente puternice care ar trebui luate în considerare și incluse în planul de tratament cuprinzător. În munca mea cu supraviețuitorii accidentelor auto, văd zilnic valoarea combinării terapiei de masaj și a metodelor, cum ar fi Pilates, cu funcționarea verbală a traumei în psihoterapie. Cred că transportatorii de asigurări auto ar câștiga profituri mari din investițiile lor plătind antrenori personali pentru a lucra cu supraviețuitori în sesiuni regulate de Pilates, care susțin somatic munca psiho-terapeutică. Atunci când este combinată cu terapia de masaj regulată, sinergia abordărilor combinate este combinația perfectă pentru mulți oameni care încearcă să obțină o reglare emoțională îmbunătățită, sănătate fizică și mobilitate.

Din experiența mea, este o problemă comună comorbidă a supraviețuitorilor accidentelor auto care suferă leziuni fizice grave pentru a câștiga în greutate semnificativă. La pacienții pe care îi văd, nu este neobișnuit să vezi creșterea în greutate variind de la 10 la 50 de kilograme în urma unor leziuni fizice grave. Factori precum scăderea activității fizice, efectele secundare ale medicamentelor și consumul emoțional sunt factori probabili. Problema creșterii în greutate nu este de obicei abordată în mod coordonat, cu excepția cazului în care ajunge la stadiul obezității brute. În cazuri extreme, a rezultat o intervenție chirurgicală bariatrică pentru scăderea în greutate.

Wendy LaBlanc-Arbuckle este un instructor Pilates cu sediul în Austin, care vorbește despre inteligența bio și dezlegarea traumei prin procesul Pilates, privind problemele din corp ca oportunități de aprofundare a conexiunii cu sinele. În 1932, profesorul de fiziologie de la Harvard Walter B. Cannon a publicat o carte Înțelepciunea corpului care aborda modul în care corpul se autoreglează. La începutul anului 1929, el a menționat pentru prima dată răspunsul la luptă sau fugă la amenințarea percepută. Supraviețuitorii traumei sunt adesea blocați în această matrice psiho-fiziologică a răspunsului la frică și necesită sprijin extern pentru recâștigarea echilibrului. Metoda Pilates se potrivește foarte bine cu o abordare de psihoterapie de susținere care lucrează întotdeauna pentru a ajuta la resurse și la consolidarea forței interioare și a încrederii în urma unei traume care lasă individul zdruncinat până la miez și care se manifestă adesea într-o pierdere a încrederii în sine și în ceilalți, anxietate și frica.

Trauma ne îndepărtează adesea de corpurile noastre într-o disociere defensivă pentru a scăpa de durerea fizică și psihologică. Abordările orientate spre corp ajută la restabilirea conexiunii cu un sine la cel mai de bază nivel al corpului. Pentru mulți oameni, rezolvarea completă a traumei nu poate avea loc pe deplin fără a aborda ceea ce se întâmplă în corp într-un mod susținut și concentrat, cum ar fi Pilates.

Mulți oameni nu sunt familiarizați cu metoda Pilates de fitness fizic, așa că iată un scurt istoric. Joseph H. Pilates a fost un antrenor fizic născut în Germania, care a început să-și dezvolte sistemul de fitness fizic în timp ce era internat într-o tabără în timpul Primului Război Mondial. Metoda sa s-a dezvoltat în mai multe principii, incluzând întinderea, întărirea, alinierea corpului și creșterea puterii nucleului. A publicat două cărți despre sistemul său în 1934 și 1945. A lucrat la New York și metoda sa a fost îmbrățișată pe scară largă de dansatori profesioniști pentru dezvoltarea forței, echilibrului și reabilitarea leziunilor. Pilates a numit inițial metoda sa Contrologie bazată pe ideea centrală a controlului muscular. Fapte amuzante, tatăl său era gimnast, iar mama lui naturist. El credea că sănătatea fizică și mentală sunt corelate. Potrivit Wikipedia, începând din 2005, în Statele Unite erau 11 milioane de oameni care practicau Pilates în mod regulat și 14.000 de instructori. Astăzi, antrenamentul Pilates implică de obicei utilizarea unor echipamente speciale, cum ar fi un aparat numit The Reformer, conceput pentru a facilita întinderea și întărirea.

Să ne gândim holistic la recuperarea după traume și să integrăm abordări și planuri de tratament cuprinzătoare care se adresează atât minții, cât și corpului.