În imagine este cel mai bine cotat Mini Stepper de pe site-ul nostru Stepper Machine Review. Acesta oferă „Steppers” toate caracteristicile importante pe care le vom discuta în acest articol.

exerciții

În primul rând, să analizăm elementele de bază, ce sunt Steppers sau Stepping Machines și la ce sunt bune?

Ce sunt mașinile de trepte?

Steppers vin într-o varietate de forme, fiecare are propria acțiune unică și, prin urmare, fiecare vă afectează corpul în mod diferit atunci când vă antrenați. Mașinile pe care le privim aici pe acest site sunt în principal pentru uz casnic și ca atare sunt mai mici și mai ieftine decât cele pe care le veți găsi într-o sală de sport.

Ce fac Stepping Machines?

În cea mai mare parte, toate lucrează pe picioare și pe coapse, întărind mușchii și articulațiile fără impactul dăunător pe care l-ar putea merge în jurul blocului. Mersul în aer liber este, în general, cel mai bun lucru pentru corp și minte, totuși nu este întotdeauna cel mai bun și atunci există vremea și siguranța de luat în considerare.

Este cunoscut faptul că picioarele sunt un factor important în circulația corpului și, ca atare, exercițiul picioarelor aduce beneficii enorme sistemului cardiovascular. Picioarele pompează sângele în jurul corpului și sunt aproape la fel de importante ca inima însăși.

Faceți clic pentru a accesa direct listele Amazon.com Stepper Machines: Mașini de trepte cu rezistență mică

Funcții care trebuie avute în vedere:

Când vă uitați la Steppers, există câteva caracteristici de care trebuie să aveți grijă.

Prima capacitate și construcții generale

Limite de greutate:

Ca regulă generală, aceste stepper-uri de uz casnic sunt construite pentru persoanele care au o greutate corporală de 250 lbs sau mai puțin. Unele sunt cotate mai puțin, în timp ce altele au o limită mai mare de greutate. Limitele de greutate sunt ceva la care trebuie să se gândească proiectanții în proiectarea pasului, deoarece siguranța utilizatorului este primordială. Ar fi ieșiți din afaceri foarte repede dacă mașinile ar fi instabile sau ar fi încleștate sub greutate.

Materiale componente:

Oțelul fabricat este cel mai comun material utilizat pentru structura mașinilor. De la designeri și ingineri până la produsul finit, producătorii trebuie să construiască mașini puternice, stabile și de lungă durată. În general, sunt destul de ușoare și se deplasează ușor sau se depozitează.

Producătorii tind să utilizeze materiale plastice acolo unde este posibil, deoarece aceste materiale sunt mai ușoare și mai ieftine de produs. De obicei, nu există probleme de durabilitate de care suntem conștienți, atâta timp cât componentele din plastic nu suportă nicio sarcină neacceptată.

Mașinile de modelare autohtone au echipamente suplimentare mai ieftine, care nu vor dura atât timp cât modelele comerciale mai scumpe. În mod normal, aceasta nu este o problemă, deoarece unitățile domestice nu vor obține o utilizare zilnică constantă.

A doua rezistență reglabilă

Nu toate mini-mașinile de trepte sunt capabile să regleze nivelurile de rezistență sau efortul necesar pentru a „ieși”. Nu este un lucru rău; înseamnă doar că nu veți putea începe cu ușurință și să lucrați până la antrenamente grele. În multe cazuri, mașinile cu rezistență reglabilă nu sunt reglabile în timpul utilizării. Utilizatorul trebuie să stabilească rezistența înainte de începerea antrenamentului.

3 lucruri de ținut în picioare

Benzi de rezistență

Unele mini trepte au benzi elastice reglabile cu mânere. Aceasta este o caracteristică pe care ar trebui să o căutați dacă nu doriți să stați în poziție verticală, fără să vă agățați nimic la început, până când nu vă simțiți mai bine. Benzile elastice nu sunt acolo ca un ajutor constant, sunt menite să fie utilizate pentru a exercita brațele în timp ce picioarele își fac treaba. Folosirea benzilor face ca antrenamentul să fie o sesiune completă.

Ghidon

Există câteva mașini revizuite pe acest site care au ghidon. Acestea sunt de obicei căptușite pentru aderență și oferă utilizatorului un echilibru mai bun în timpul exercițiilor. Există mulți oameni care nu pot rămâne în poziție verticală fără ceva de care să se țină, astfel încât aceste ghidonele sunt obligatorii. Ghidonul se mișcă în mișcare opusă față de picioare, astfel încât partea superioară a corpului primește în continuare un mare beneficiu cardio din mișcarea corpului superior.

Al patrulea pas cu pas Twisting

Nu vă panicați, acțiunea de răsucire asupra stepper-urilor care au această caracteristică nu este radicală. Plăcile de picior de pe stepperele răsucite se rotesc, de obicei, doar cu câteva grade pe măsură ce pedalele urcă și coboară, ceea ce determină antrenarea coapselor, în special.

Acțiunea standard de ridicare în sus și în jos exercită doar mușchii picioarelor din față și din spate, dar cu acțiunea de răsucire se lucrează mușchii externi și interiori, ceea ce adaugă forța și sprijinul coapsei.

Consultați lista de mașini Mini-Stepping de la Amazon

Deci, este cum să alegeți Stepper-ul potrivit pentru dvs.?

Există câțiva factori de luat în considerare și îi vom analiza acum.

Ce vrei să realizezi?

Aceasta este posibilă cea mai importantă întrebare la care să răspundeți. Trebuie să știi ce urmărești să realizezi pentru ca așteptările tale să fie realizate. La fel ca toate echipamentele de exerciții, obiectivul este atins numai DACĂ vă antrenați regulat și pe termen lung. Fie că este vorba de pierderea în greutate, exerciții cardio sau construirea mușchilor, TREBUIE să vă antrenați în mod regulat timp de câteva luni înainte ca orice beneficiu să poată fi văzut sau simțit. Fără un scop final în minte, nu te vei lipi de el și aparatul nu se va uza niciodată.

Care sunt limitările tale?

Toți avem câteva limitări de luat în considerare. Majoritatea dintre noi este mental, așa că ar trebui să scăpăm de acestea. Cu Mini Steppers, există câteva lucruri fizice care ar trebui luate în considerare.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau medicului dumneavoastră înainte de a face orice. Steppers sunt, în general, foarte ușor pentru corp datorită ușurinței lor de utilizare și impactului lor inerent asupra articulațiilor corpului.

Dacă aveți probleme cu echilibrul, ar trebui să începeți să vă uitați la Steppers cu ghidon care vă oferă sprijin în timp ce pășiți.

Nu credem că Twister Steppers vă vor oferi îngrijorări cu privire la problemele articulare. Cel mai bine este să consultați medicii doar pentru a fi siguri.

Persoanele cu greutate excesivă, peste recomandările producătorilor, pot folosi în continuare aceste mașini pentru a ajuta la programele lor de exerciții. Faceți clic pe linkul de aici pentru a citi articolul nostru despre acest lucru, Cei mai buni pași de exerciții pentru persoana nepotrivită și supraponderală

Dacă nu aveți picioare sau abilitatea de a urca și coborî, atunci ne pare rău, nu există prea multe pentru dvs. aici. Există totuși o mulțime de alte opțiuni de echipament pentru exerciții fizice.

Faceți mașinile Stepper pentru uz casnic?

Avem o credință ABSOLUTĂ că acest stil de echipament de exerciții va face ceea ce sunt concepute pentru acestea. Vă vor lăsa fără suflare și vă vor fi mai în formă la fiecare antrenament, aceasta este o garanție, totuși trebuie să vă faceți partea, folosiți-o! Toate aceste mașini concepute pentru sala de gimnastică de acasă vor face tot ce vor face steppers-urile comerciale mai robuste pentru dvs. Singurele diferențe pe care probabil le veți găsi este în funcțiile de computer fanteziste pe care le puteți obține oferind statistici despre progresul antrenamentului. Cu mașinile de acasă, sunt oferite toate funcțiile cu adevărat utile. Mașinile comerciale sunt mult mai mari și prea grele pentru a se deplasa așa cum v-ați dori acasă, iar singura caracteristică sau punctul de diferență este în profunzimea pasului. Utilizatorii puternici doresc adesea să facă o acțiune de acțiune mult mai profundă decât este posibilă cu mașinile compacte de uz casnic.

Ce recomandăm?

Unele dintre mașinile Stepper pe care le-am analizat și se încadrează în categoria despre care am vorbit sunt enumerate aici pentru luarea în considerare:

Această mașină are totul, cu excepția ghidonelor și este recomandarea de top a site-urilor noastre; Sunny’s Silver Twisting Stair Stepper cu rezistență și benzi reglabile vă va oferi un mini mașină cu trepte compactă, dar foarte capabilă. Rezistența pedalelor este reglabilă, pedalele pivotante pentru acțiunea de răsucire despre care am vorbit și aveți benzi de rezistență pe care să vă țineți și să vă oferiți antrenamentul complet al corpului. Sunny’s Silver, Twisting Stair Stepper cu rezistență ajustabilă și revizuire a benzilor

Mașina Twister Stepper cu rezistență și benzi reglabile este un model anterior celui de mai sus, are toate aceleași caracteristici importante și merită luate în considerare. Este încă foarte popular printre oamenii care cumpără pe Amazon și are o mulțime de caracteristici care nu sunt în mod normal văzut pe steppers în această gamă de prețuri.

Mașina pas cu pas pliantă SpaceMate este a treia alegere pentru un pas cu pas compact. Acesta are ghidon și se pliază destul de compact, perfect pentru casele în care nu există spațiu pentru a lăsa mașina afară.

Mașină pas cu pas cu ghidon este o altă variantă despre care vă putem spune. Doar faceți clic pe link pentru a merge și a citi recenzia noastră.

Sunny’s Mini Stepper Machine with Resistance Bands este o mașină de bază cu FĂRĂ acțiune de răsucire asta merită luată în considerare.