Vineri, 24 februarie 2012

calorii

Vărul meu mi-a spus săptămâna aceasta că fiul ei de cinci ani învățase să numere până la 100 recent. Unul dintre modurile în care a învățat cum arătau 100 a fost să pună 100 de Legos pe o tablă. Când a terminat, a exclamat: „Sunt 100? Wow! "

Așa că m-am gândit că ar fi distractiv să văd ce ai spune dacă ți-aș arăta cum arată 100 de calorii pentru diferite alimente. Iată:

¼ dintr-un covrig mare 2 felii de brânză americană 1 uncie covrigei ¼ ceașcă de înghețată premium ¾ cutie de sifon obișnuit 2/3 dintr-o singură pungă de servit cu chipsuri de cartofi 2/5 din pungă mică de M & Ms obișnuite 1/32 dintr-o plăcintă cu mere (sau ¼ dintr-o felie obișnuită) 4 uncii pahar de vin 1,4 uncii de băutură tare ¾ sticlă de bere 2 fursecuri Oreo obișnuite

2 căni căpșuni 4 căni roșii cherry 2 căni ardei tocați 2 căni pepene verde tăiat 7 căni țelină 1 măr mediu 4 căni conopidă 3 căni floricele pop-air

Deci, ați exclamat: „Sunt 100 de calorii. ”Probabil ați fost surprins de cât de puține 100 de calorii sunt pentru fiecare dintre alimentele de pe lista de top și cât de mult de 100 de calorii sunt pentru alimentele din lista de jos. Lista de sus este cu alimente bogate în grăsimi, zahăr și/sau alcool - și relativ puțini nutrienți. Lista de jos arată alimentele bogate în fibre, apă și substanțe nutritive.

De ce contează 100 de calorii? Dacă mănânci cu doar 100 de calorii mai mult decât arzi în fiecare zi, poți adăuga peste 10 kilograme de greutate în plus într-un an. Aceste liste arată că trebuie să fiți deosebit de atenți pentru a vă menține porțiunile sub control atunci când mâncați majoritatea gustărilor. (Consultați postarea noastră anterioară pe blog despre dezavantajul pachetelor de gustări de 100 de calorii.) Dar puteți mânca o mulțime de lucruri bune - legume și multe fructe - pentru doar 100 de calorii.

Din ce listă veți mânca mai des?