Ceea ce înseamnă acest lucru este că astfel de persoane au tendința de a se răsfăța cu respirația pieptului pe tot parcursul zilei, ceea ce reduce în mod semnificativ oxigenarea sângelui, împreună cu respirația mai mult decât norma sau respirația cronică și respirația gurii. Toate acestea sunt practic anomalii despre care se știe că declanșează o perfuzie slabă a tuturor organelor corporale, lipsa poftei de mâncare, somn de calitate proastă, niveluri scăzute de energie și o serie de alte probleme. Cu toate acestea, abordarea despre cum să câștigi în greutate despre care vei învăța aici te va ajuta să combate principala cauză a tuturor acestor probleme - respirația pieptului extrem de profundă și extrem de rapidă.

câștigi

Cum să mărești greutatea în mod natural

Acest program natural de creștere în greutate consideră că este necesar să obțineți aproximativ 30 de secunde pentru testul de oxigen corporal. Fără ea, nu există nicio modalitate prin care ai putea ajunge la greutatea ta ideală. În afară de asta, în cele din urmă trebuie să aveți peste 60 de zile 24/7. Pentru aceasta, va fi necesar să aveți o dietă adecvată și să consumați o varietate de produse alimentare.

Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că nu doar oxigenarea scăzută a corpului crește nivelul glicemiei - o respirație rapidă și profundă sau o hiperventilație. De asemenea, având un nivel scăzut de energie declanșat de hipoxia tisulară, oamenii subponderali se simt plini tot timpul, provocând astfel probleme majore cu creșterea naturală în greutate. Chiar dacă dobândesc informații detaliate despre cum să câștigi în greutate în mod natural, pur și simplu nu sunt capabili să-și atingă obiectivele de creștere în greutate. Cu toate acestea, astfel de probleme pot fi ușor inversate folosind exerciții de respirație corectă.

Exerciții de respirație Buteyko pentru creșterea naturală în greutate

Faptul este că, de îndată ce persoanele care sunt sub greutate sau sunt extrem de subțiri încep să folosească dispozitivul de respirație Amazing-DIY sau încep să practice exerciții de respirație Buteyko, nivelul glicemiei începe să scadă. Acest lucru se datorează faptului că organismul lor începe în cele din urmă să apeleze la noi calorii, care sunt apoi utilizate pentru a ajuta la creșterea în greutate. De fapt, vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de a vă apropia de greutatea corporală de normă. Odată ce ați făcut acest lucru, ar fi extrem de ușor să vă îngrășați în mod natural prin creșterea aportului de calorii și să vă asigurați că rămâneți treaz toată ziua.

Sfaturi suplimentare care vă vor ajuta să îmbunătățiți acest program de creștere în greutate

Caloriile sunt de obicei dobândite de organism prin grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, problema obișnuită a persoanelor subponderale este că au un pancreas slab și un ficat sărac, ambele putând gestiona cantități foarte mici de carbohidrați și grăsimi pe zi și pe masă. Acest lucru cauzează în mod evident probleme majore cu creșterea în greutate.

Împreună cu modificările stilului de viață și menținerea respirației, un alt sfat pentru acest program uimitor de a crește în greutate rapid este acela de a crește aportul de miere. Cea mai bună parte a mierii este că este extrem de ușor de digerat și nu are nevoie de enzime digestive. Dar singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că trebuie să consumați numai miere crudă, nepasteurizată sau presată la rece, deoarece nu promovează agenți patogeni în intestin. De asemenea, este posibil să aveți un pic de efect laxativ din cauza anumitor carbohidrați care nu pot fi digerați de oameni. Dar nu te stresa prea mult asupra acestui efect temporar și continuă să folosești zilnic 0,5-1 kg până când greutatea ta devine normală și toate acele senzații de răceală în timpul și după exercițiile de respirație dispar.

Un alt sfat pe care trebuie să-l încercați este cel al mestecării amidonului sau a carbohidraților complecși foarte bine. Indiferent de alimentele cu amidon pe care le consumați în timp ce sunteți sub greutate, fie că este vorba de orez, pâine, cartofi, porumb sau chiar hrișcă, este necesar să le mestecați de aproape 70-100 de ori sau până când alimentele dispar complet în gură în mod natural (ceea ce înseamnă că nu trebuie să efectuați nicio mișcare de înghițire). A face acest lucru va ajuta practic la reducerea sarcinii de pe pancreas. Acest lucru se datorează faptului că enzimele digestive, cum ar fi ptyalina produsă de glandele salivare din gură, au potențialul de a digera aproape 80-90% din amidon numai în gură. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă îngrășați rapid.

De asemenea, puteți lua măsuri pentru a vă restabili ficatul cu ajutorul clorhidratului de betaină, suc de cireșe negre și ciulin de lapte. Acest lucru este valabil mai ales pentru toți cei care au ficatul deteriorat din cauza alcoolului și a drogurilor medicale. Amintiți-vă, ciulinul de lapte este planta principală care este utilizată pentru detoxifierea ficatului și se știe că începe să lucreze la aproape 20 s CP. Utilizați-le conform dozelor sugerate, deoarece este în mare parte durata (de obicei 1-3 săptămâni) și oxigenarea corpului care ajută la refacerea ficatului. De asemenea, ajută la atingerea foamei sau apetitului imens.

Aflați cum să creșteți rapid greutatea corporală folosind aceste modificări ale stilului de viață

Este necesar ca exercițiul fizic să fie efectuat numai cu respirație nazală. Puteți să o limitați temporar la aproape 1 oră de exerciții intensive, dar trebuie să vă asigurați că obțineți o cantitate substanțială de transpirație (transpirație puternică) și vibrații mecanice sau agitare a corpului pentru a obține o sănătate GI mai bună. Amintiți-vă, este foarte recomandat să vă îngrășați inițial în mod natural și apoi să vă îmbunătățiți exercițiile ulterior. Acest lucru trebuie făcut numai atunci când greutatea este aproape normală și nu mai simțiți frigul după efectuarea exercițiilor de respirație.

O altă metodă extrem de benefică care vă va ajuta să scăpați de inflamație și să restabiliți funcționarea celulelor nervoase și musculare este cea de împământare sau împământarea corpului pe Pământ pentru electroni. Împreună cu acesta, nu trebuie să ignorați niciodată consumul de 100 gr sau mai mult de miere crudă chiar înainte de a vă răsfăța într-o sesiune de respirație. Pe de altă parte, puteți începe, de asemenea, sesiunile de respirație numai atunci când mesele sunt făcute doar din stomac și nu vă confruntați cu un nivel scăzut de zahăr din sânge. Acest lucru are potențialul de a elimina sau de a reduce semnificativ senzația de frig în timpul și după ședințele de respirație.

Pentru informații despre alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi cum să dezvoltați respirația diafragmatică 24/7, cum să preveniți respirația gurii în timpul somnului, cum să preveniți somnul culcat etc., vă rugăm să nu ezitați să vizitați secțiunea „Aflați aici”. Amintiți-vă, toate aceste elemente au potențialul de a vă ajuta să vă îmbunătățiți programul de creștere a greutății corporale.