Ultima actualizare: 7 decembrie 2020 Referințe

creșteți

Acest articol a fost co-autor de Lyssandra Guerra. Lyssandra Guerra este consultant certificat în nutriție și wellness și fondatorul Native Palms Nutrition cu sediul în Oakland, California. Are peste cinci ani de experiență în coaching nutrițional și este specializată în oferirea de asistență pentru a depăși problemele digestive, sensibilitățile alimentare, pofta de zahăr și alte dileme conexe. Ea a primit certificarea de nutriție holistică de la Colegiul Bauman: Holistic Nutrition and Culinary Arts în 2014.

Există 17 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizionat de 26.339 ori.

Este destul de obișnuit să auzi despre diete și strategii de slăbire, dar s-ar putea să fii interesat să afli cum să-ți crești aportul de calorii într-un mod sănătos. Acest lucru poate fi deosebit de important dacă sunteți gravidă sau alăptați, culturism, aveți o tulburare de alimentație, vă recuperați de o boală sau aveți grijă de un copil subponderal. Ca și în cazul pierderii în greutate, ar trebui să determinați câte calorii aveți nevoie și să luați măsuri pentru a ajunge la o greutate sănătoasă.