Mai multe articole

Dietele de detoxifiere se bazează pe ideea că oamenii își pot curăța corpul de substanțe chimice nocive consumând doar alimente sănătoase, non-toxice. O astfel de dietă subliniază toxicitatea acidului pentru oameni și instruiește persoanele care stă la dietă să-și alcalinizeze corpul pentru a-și echilibra nivelul pH-ului. Potrivit Dr. Robert Young, corpul trebuie să fie ușor alcalin, dar majoritatea americanilor mănâncă în primul rând alimente acide 2. Corpul învelește apoi acidul din celulele adipoase pentru a proteja organele vitale, provocând creșterea în greutate, boli și energie scăzută. Urmați o dietă alcalinizantă pentru a detoxifica aciditatea.

acidității

Eliminați alimentele acide, cum ar fi carnea roșie, produsele lactate, majoritatea grăsimilor și uleiurilor, grâul, alimentele procesate, zahărul și îndulcitorii artificiali din dieta dumneavoastră. Omiteți cafeaua, ceaiul, sifonul, alcoolul și sucul de fructe.

Cum să creșteți rapid pH-ul corpului

Umpleți mai mult de jumătate din farfurie cu legume pentru mese. Legumele sunt alcaline și vă ajută să vă echilibrați pH-ul. De asemenea, adaugă vrac la mese pentru a înlocui alimentele acide pe care le evitați.

Mănâncă țelină înainte sau în timpul fiecărei mese. Țelina este foarte alcalină și ajută la contracararea efectului oricărui acid pe care îl consumați.

Sucul de afine este acid sau alcalin?

Mănâncă grapefruit cu 15 minute înainte de micul dejun. Efectele sale alcalinizante compensează aciditatea proteinelor și carbohidraților pe care le puteți mânca mai târziu în timpul zilei.

Strângeți suc de lămâie sau lămâie pe salate, în apă și peste orez. În ciuda gustului lor acid, aceste sucuri au efect efect alcalinizant asupra organismului.

Înlocuiți produsele lactate cu produse din lapte din orez, soia sau migdale. Utilizați acești înlocuitori la gătit și coacere, la cereale și ca băuturi.

Consumați cantități mici de carne slabă, cum ar fi curcan, pui sau pește. Evitați carnea roșie sau cantități mari de produse de origine animală. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră are nevoie de proteine ​​în fiecare zi, deci nu omiteți complet sursele de proteine.

Includeți grăsimi sănătoase pentru a obține suficiente calorii pe zi. Avocado, nucile crude și semințele crude sunt surse bune de uleiuri omega-3, care îți întăresc inima și promovează pielea și părul sănătos. Îmbrăcați salatele cu ulei de măsline sau ulei de in.

Folosiți stevia ca îndulcitor în loc de zahăr sau îndulcitori artificiali. Stevia este un substitut natural al zahărului care nu acidifică organismul.

Bea cel puțin 7 oz. de apă filtrată sau pură în fiecare zi pentru fiecare 10 lbs. cântărești. Adăugați un vârf de bicarbonat de sodiu în apă sau luați suplimente alcaline.

Gestionarea stresului poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea acidității. Adoptați o practică de yoga sau meditație și dormiți cel puțin opt ore în fiecare noapte. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe aceasta sau orice altă dietă de detoxifiere.

Avertizări

Nu mâncați mai puțin de 1.200 de calorii pe zi.