pentru

Pierzând greutate este ca orice altă întreprindere. Necesită angajament și planificare. Câteva modalități de a vă motiva înainte de a începe dieta sunt:

Noteaza:

Este util dacă notați motive și obiective ale dietei. În acest fel îl puteți privi atunci când gândurile demotivante încep să se strecoare. Puteți păstra această bucată de hârtie în portofel sau în frigider ca un memento constant și citiți-o în fiecare zi. Cu cât ești mai specific, cu atât e mai mare motivația ta. Vrei să slăbești o anumită cantitate de greutate sau să intri într-o pereche veche de pantaloni sau să ai o siluetă precum celebritatea ta preferată? Sau vrei să-ți detoxifiezi corpul, să fii mai puternic sau să obții mai multă energie? Indiferent de motivația dvs. personală dietă, noteaza.

Ține un jurnal:

Păstrarea unui jurnal cu ceea ce mănânci în fiecare ziîn timpul acestei diete este un instrument eficient pentru a vă menține sincer. Este ceva ce poți privi și ști dintr-o privire dacă te-ai clătinat. De asemenea, un memento vizual este mult mai eficient în a vă îndemna să nu mai comiteți din nou această greșeală.

Spune-le familiei și colegilor tăi:

Spunându-le familiei și colegilor despre tine Dieta de 7 zile/plan alimentar vă vor sprijini în respectarea acestui regim, deoarece acestea vă vor servi zilnic ca memento-uri, întrebându-vă despre el și menținându-vă cinstit. Adesea, colegii care au obiective similare sunt influențați și încep pe același plan și pot servi drept prieteni de dietă.

Citiți ceva inspirațional:

Studiile au arătat că a citi ceva inspirațional chiar înainte de a merge la culcare noaptea și primul lucru când te trezești dimineața are un efect pozitiv asupra subconștientului tău care, la rândul tău, te va ajuta să te inspire să te menții la regimul de 7 zile.