Din păcate, diareea este un efect secundar comun al antibioticelor, alături de alte simptome digestive nedorite, cum ar fi balonare, disconfort și altele. Și studiile au arătat că, la unii oameni, anumite antibiotice pot provoca probleme digestive pe termen lung, inclusiv diversitatea microbiană redusă și creșterea excesivă a candidei (drojdie), printre altele.

asociată

Având în vedere impactul potențial, antibioticele pot avea asupra sănătății digestive și intestinale, este important să vă restabiliți sănătatea intestinului după antibiotice și să preveniți apariția diareei în timp ce luați antibiotice. Am realizat o listă cu câteva sfaturi simple și eficiente pentru a ajuta la prevenirea diareei în timp ce luați antibiotice.

5 moduri de prevenire a diareei în timp ce luați antibiotice

1. Luați probiotice în timp ce luați antibiotice

Contrar credinței populare, devine acum mai cunoscut faptul că administrarea de probiotice în timp ce luați antibiotice - spre deosebire de începerea lor după aceea - poate fi extrem de utilă în prevenirea diareei.

Un supliment probiotic de înaltă calitate funcționează prin administrarea de bacterii benefice în intestin. Deoarece mulți antibiotici pot elimina bacteriile bune pe lângă cele rele, probioticele pot ajuta la repopularea bacteriilor bune care au fost șterse de antibiotic. Studiile sugerează că administrarea de probiotice în timpul tratamentului cu antibiotice și după aceea poate ajuta la prevenirea și ameliorarea diareei asociate cu antibiotice.

2. Mănâncă alimente fermentate

În ceea ce privește probioticele, consumul de alimente fermentate natural înainte și în timpul tratamentului cu antibiotice poate ajuta, de asemenea, la diminuarea șanselor de a suferi de diaree. Alimentele fermentate sunt bogate în probiotice și includ opțiuni delicioase, cum ar fi varza murată crudă, kimchi, ceai de kombucha, miso și kefir. Dacă sunteți nou în ceea ce privește alimentele fermentate, începeți încet (2-4 uncii de kombucha sau kefir, 1-2 linguri de varză sau kimchi) și continuați-vă drumul.

3. Mănâncă alimentele potrivite

Evitați alimentele bogate în zahăr, îndulcitori artificiali și cereale rafinate, deoarece acestea pot provoca sau agrava diareea. Bucurați-vă de alimente hrănitoare și care susțin intestinele, cum ar fi supe și supe de casă, legume fierte și cantități mici de proteine ​​slabe.

Bomboanele, prăjiturile, prăjiturile, băuturile răcoritoare, sucurile de fructe și majoritatea alimentelor procesate și ambalate au potențialul de a agrava simptomele diareei. Pe de altă parte, alimentele pe bază de plante oferă prebiotice importante, care acționează ca hrană pentru probiotice și pot contribui la creșterea sănătății intestinului.

4. Evitați alcoolul

Alcoolul ar putea agrava diareea asociată antibioticelor, deci este important să o evitați în timp ce luați antibiotice. Alte simptome ale consumului de alcool în timp ce luați antibiotice includ greață, stomac deranjat, somnolență, dureri de cap, tulburări de somn, diaree și deshidratare.

5. Rămâi hidratat

A rămâne bine hidratat este întotdeauna important și este deosebit de important dacă aveți de a face cu diaree care poate duce rapid la deshidratare. Asigurați-vă că beți o mulțime de lichide - apă pură, apă de cocos neîndulcită și bulion sunt toate opțiuni bune. De asemenea, puteți lua în considerare o terapie de rehidratare orală de casă pentru a vă ajuta să vă mențineți hidratat și pentru a restabili electroliții importanți care se pierd adesea în timpul diareei.

Antibioticele sunt unul dintre cele mai mari progrese medicale ale timpului nostru și joacă un rol esențial în a ne ajuta să depășim boala. Din păcate, uneori pot afecta negativ sănătatea noastră digestivă și pot duce la probleme nedorite, cum ar fi diareea asociată cu antibiotice. Dar urmând acești șapte pași, vă puteți ajuta să oferiți corpului dumneavoastră instrumentele necesare pentru a rămâne sănătos și fără diaree.