Alte cauze pentru femeile aflate în premenopauză sunt:

evitați

  • utilizarea spermacidelor (fie cu prezervative, diafragme sau capace cervicale),
  • niveluri ridicate de zahăr din sânge,
  • utilizarea recentă a antibioticelor (din orice motiv, inclusiv infecții ale pielii sau sinusurilor).
  • reținerea urinei (lipsa de golire regulată în timpul zilei, lipsa de apă suficientă),

Din păcate, femeile care au avut ITU în trecut sunt mai susceptibile de a avea alta, fie pentru că anatomia lor favorizează formarea ITU, fie pentru că apărarea lor naturală bacteriană este deja perturbată. Deși nu puteți schimba infecțiile din trecut sau anatomia personală, puteți profita de strategii care împiedică apariția infecțiilor viitoare.

Femeile aflate în post-menopauză au câteva probleme suplimentare de promovare a ITU de luat în considerare:

  • captarea urinei (organe interne prolapsate, supraponderalitate care determină căderea organelor în bazin)
  • incontinență urinară (pierderea involuntară, fie din stres - tuse/strănut/râs, fie impuls - contracție bruscă a vezicii urinare),
  • utilizarea suplimentelor de estrogen pe bază de prescripție medicală (pentru mai multe informații, consultați datele din Studiul de inițiativă pentru sănătatea femeilor).

Oricine poate contracta o ITU, dar este probabil mai ales atunci când o femeie face sex penetrativ cu o presiune mare asupra uretrei după ce nu a avut-o o vreme sau când are o piele vulvară subțire ca urmare a atrofiei postmenopauzale.

Sugestii pentru reducerea probabilității ITU legate de activitate sexuală:

1. Luați în considerare masajul perineal înainte de penetrare. Perineul (spațiul dintre deschiderea vaginală și anală) are nevoie de flexibilitate pentru a permite o penetrare confortabilă fără a pune presiune asupra uretrei. Unele femei se masează singure, în timp ce altele au partenerii lor masează toată vulva, înainte de penetrare. Luați în considerare concentrarea asupra creșterii excitării dvs. generale înainte de a apărea orice gând de penetrare. Cu cât ești mai excitat, cu atât vulva va fi mai flexibilă, iar cantitatea maximă de lubrifiant va fi prezentă înainte de penetrare.

2. Schimbați-vă poziția de penetrare sexuală astfel încât frecarea pe uretra să fie mai puțin probabilă. Aceste poziții includ:

  • Pătrunderea din spate.
  • Așezarea față în față (numită și poziția lotusului).
  • Spooning (partenerii stau unul lângă altul, cu partenerul receptiv în față).
  • Partenerii sunt poziționați la un unghi de nouăzeci de grade. Partenerul penetrant este de partea sa, în timp ce partenerul receptiv își pune picioarele peste șoldul celeilalte persoane.

Unele femei consideră că scăderea frecvenței penetrării vaginale (la 2 sau mai puține episoade/săptămână) în favoarea altor activități reduce recurența ITU. Bucurați-vă fără penetrare și bucurați-vă de mângâiere, sărutări, șoapte și alte jocuri plăcute. Îți vei îmbunătăți repertoriul sexual în același timp.

3. Schimbați lubrifiantul sexual:

  • Uitați-vă la ingredientele pentru lubrifianții sexuali și evitați-le pe cele cu glicerină, miere, zahăr, xilitol sau orice alt tip de îndulcitor/carbohidrat. Aceste produse acționează ca hrană pentru bacterii și drojdie și pot provoca daune biomului vaginal natural de protecție.
  • Folosiți un lubrifiant cu un pH acid (mai scăzut). Lubrifianții hidratanți pe bază de apă ar putea fi o alegere bună, dar aciditatea lor variază, așa că asigurați-vă că verificați. Lubrifianții din silicon pot funcționa, de asemenea, deoarece toți au un pH acid și vor forma o barieră alunecoasă de lungă durată pentru a reduce fricțiunea asupra pielii. Vizitați magazinul nostru de wellness sexual pentru o selecție de ambele tipuri.

4. Schimbați-vă comportamentele și dieta:

  • Beti apa, cafea sau ceai si urinati cateva ore. Știu că ești ocupat, dar nu este bine ca vezica ta să o țină atât de mult timp.
  • Obțineți controlul glicemiei la jeun de către furnizorul de servicii medicale. Când sângele tău are un conținut ridicat de zahăr/glucoză, secrețiile tale sunt și ele, iar acest zahăr este consumat de bacterii care pot crește în exces și pot provoca infecții. Acesta poate fi un avertisment important cu privire la faptul că stilul tău de viață și dieta nu sunt sănătoase pentru tine în multe alte moduri.
  • Pentru acele femei care se luptă cu ITU cronice: este recomandabil să adăugați zilnic iaurt neîndulcit în cultură vie, care ajută la adăugarea bacteriilor benefice înapoi în sistemele corpului dvs. oriunde.
  • Luați capsule de afine sau beți suc de afine (deși majoritatea sucurilor în sine au mult zahăr și pot provoca creșterea în greutate). Sucurile de afine și afine au componente care ajută la protejarea mucoasei vezicii urinare și a uretrei de invazia bacteriană. Deoarece acest efect poate fi copleșit, sucurile sunt opțiuni mai puțin eficiente pentru infecțiile complet suflate.
  • Faceți-vă un obicei să urinați întotdeauna după sex penetrativ. Femeile care sunt cele mai consistente la urinarea post-coitală prezintă cel mai scăzut risc de ITU.

5. Alte lucruri de luat în considerare includ: