Iată cum puteți face o baie de detoxifiere.

De Priya Prakashan Actualizat: luni, 08 mai 2017 15:51

iată

O baie de detoxifiere este o modalitate excelentă de a curăța corpul, scăpând de toxine, relaxându-vă mintea, îmbunătățind somnul și concentrarea. O baie de detoxifiere spre deosebire de baia cu bule are multe beneficii pentru sănătate; elimină toxinele din corpul tău și ajută la absorbția mineralelor și a nutrienților. De asemenea, ajută la ușurarea mușchilor dureroși și vă relaxează mintea. Cea mai bună parte a unei băi de detoxifiere este că puteți încerca să faceți o baie de detoxifiere chiar acasă.

Tot ce aveți nevoie pentru o baie răcoritoare de detoxifiere este sare Epsom (sulfat de magneziu), bicarbonat de sodiu, sare de mare sau sare de Himalaya oțet de mere nefiltrat și neprelucrat, ulei esențial, ghimbir măcinat (opțional) și o perie pentru a vă exfolia pielea. Luați ceva timp liber pentru acest proces. Creați o atmosferă relaxantă, puteți aprinde câteva lumânări și puteți reda muzică ușoară pentru a vă ajuta mintea să intre într-o stare relaxată. Iată cum puteți face o baie de detoxifiere. (CITEȘTE ȘI Rețete de detoxifiere cu apă pentru pierderea în greutate: Top 5 rețete ușoare de detoxifiere casnice pentru a arde grăsimile mai repede!).

Bea suficientă apă

Primul pas înainte de a începe baia este să vă asigurați că corpul dumneavoastră este hidratat. Deoarece baia va ajuta la eliminarea tuturor toxinelor, aceasta vă poate deshidrata corpul. Așadar, este recomandat să consumați suficientă apă înainte de a face baie de detoxifiere. De asemenea, beți apă în timpul băii și după aceea. (CITEȘTE ȘI Apa de detoxifiere pentru vară: 7 ape infuzate pentru a rămâne hidratate în această vară).

Uscați-vă peria pielea

Periajul uscat este următorul lucru pe care trebuie să-l faci. Periajul uscat al corpului dvs. va îndepărta acumularea celulelor moarte ale pielii, va face și mai ușor procesul capacității sistemului limfatic de a elimina deșeurile. Luați o perie și începeți să vă spălați pielea de pe picioare și apoi ridicați picioarele. Periați-vă pielea cu mișcări ușoare de măturare. Urcați-vă de la picioare la piept. Finalizați prin perierea brațelor spre axile. Veți observa că pielea dvs. va începe să se simtă netedă după periajul uscat. (CITEȘTE ȘI remedii casnice pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii: 7 exfolieri de casă pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe față și corp)

Masaj limfatic

Masând zonele din apropierea urechilor, gâtului și claviculei veți face detoxifierea mai eficientă. Pentru a începe cu masajul limfatic, așezați degetele sub urechi și trageți ușor pielea în jos spre ceafă. Repetați acest lucru de câteva ori și apoi treceți la vârful umerilor de ambele părți ale gâtului. Masați-vă pielea spre claviculă și repetați acest lucru pentru o perioadă de timp.

Pregătirea băii de detoxifiere

Umpleți cada cu apă fierbinte, verificați temperatura, astfel încât să vă simțiți confortabil cu ea, reglați corespunzător. Adăugați 2 căni de sare Epsom, 2 căni de bicarbonat de sodiu, 1/4 cană de sare de mare sau sare de Himalaya, 1/4 cană de oțet de mere, câteva picături de ulei esențial și 1/3 cană de ghimbir împământat (opțional) . Se amestecă bine toate ingredientele, astfel încât toate cristalele de sare să se dizolve în baie.

Îți faci baie de detoxifiere

Se înmoaie în cadă timp de 20 până la 40 de minute și, în timpul acestui proces, consumă o cantitate adecvată de apă, astfel încât să nu te simți deshidratat. Dacă vă simțiți prea fierbinte, puteți adăuga apă rece în cadă. Sulfatul de magneziu din sarea Epsom vă va ajuta la reaprovizionarea nivelului de magneziu al corpului și va elimina și toxinele. Acesta va ușura mușchii dureroși și va forma proteine ​​în țesutul cerebral și articulații. Bicarbonatul de sodiu are proprietăți antifungice, vă va curăța pielea și o va face moale. Magneziul, potasiul, clorura de calciu și bromurile din sare de mare sau sare din Himalaya vă vor îmbunătăți metabolismul pielii, vor crește circulația sângelui, vor preveni retenția de apă, vor echilibra umiditatea pielii și vă vor relaxa mușchii. Oțetul de mere va stimula sistemul imunitar. Corpul tău va începe să transpire după câteva minute în baia de detoxifiere.

Relaxați-vă în timp ce vă aflați în baie, relaxați-vă corpul și respirați adânc. Meditația este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă calma corpul în baie. Lasă grijile și stresul. După 40 de minute, ieșiți încet din cadă și înfășurați-vă corpul într-un prosop.

Se recomandă să beți încă un litru de apă după baia de detoxifiere, deoarece vă puteți simți ușor și slăbit, după procesul de detoxifiere.

După baie, spală-ți din nou pielea cu ușurință, din nou, folosind o perie, o loofah sau doar mâinile. Acest lucru va ajuta în continuare cu detoxifierea. Puteți clăti după baie pentru a scăpa de reziduurile de sare din corpul dumneavoastră. Relaxați-vă pentru restul zilei pentru a permite corpului dumneavoastră să continue să se detoxifice.

04.30 Credite foto: Shutterstock

Vi s-a părut interesantă această poveste? Apreciați pagina noastră de Facebook pentru a citi mai multe astfel de articole. De asemenea, împărtășiți comentariile dvs. de mai jos. Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs.

Publicat: luni, 08 mai 2017 15:38 | Actualizat: luni, 08 mai 2017 15:51