Majoritatea dintre noi (chiar și cei care sunt membri ai unor familii relativ funcționale) știm că nu toate familiile sunt o forță pentru pozitivitatea relativă. Joc de cuvinte intentionat.

atunci

Altfel spus, unii dintre noi am venit pe această lume cu unul (sau chiar doi) părinți care au fost într-un fel abuziv, neglijenți sau teribili. Traducere: deși niciun părinte nu este perfect, unii dintre noi avem părinți răi. Și unii dintre noi avem părinți care sunt pur și simplu de neiertat. Dreapta?

Părintele meu abuziv nu a vrut să se împace

Personal, am crescut cu un tată care era foarte abuziv psihologic, căruia îi plăcea să facă jocuri de vinovăție, rușine și frică. În plus, el a abuzat-o fizic pe mama mea. Uneori, el a devenit fizic și cu frații mei și cu mine. Din fericire, deși pagubele au fost făcute, familia mea a trecut cu mult de această etapă colectivă a vieții noastre.

Deși am încercat să mă împac cu tatăl meu ca adult, nu am avut succes; nu era interesat să mă aibă în viața lui. Uneori, părinții noștri au demoni pe care nu îi vom înțelege niciodată pe deplin și așa este.

Indiferent dacă ați făcut sau nu eforturi pentru a vă împăca cu părinții dvs. problematici și dacă ați avut sau nu succes, trebuie spus: iertarea lor este necesară pentru propria mișcare și vindecare.

Dar iertarea voastră nu trebuie să depindă niciodată de faptul dacă părinții voștri aleg sau nu să evolueze ca ființe umane - sau dacă „merită” sau nu. Nu, iertarea este despre tine. Gândiți-vă la asta ca la un act egoist (totuși foarte pozitiv) care vă permite să treceți peste porcări trecute, traume din trecut.

Doar pentru că nu m-am împăcat niciodată cu tatăl meu nu înseamnă că nu l-am iertat. Am facut. De ani de zile, am ținut furia îndreptată spre el și alimentată de toate lucrurile controlante, manipulatoare, delirante și de-a dreptul crude pe care le-a făcut.

Tatălui meu îi plăcea să-și scoată furia pe cei cu mai puțină „putere” decât el - pentru el asta însemna copiii săi, soția sa și chiar animalele de companie ale familiei noastre - odată ne-a dat cu piciorul câinele pe scări fără niciun motiv.

Și el gătea în mod regulat singura masă pe care știa că o urăsc pentru singurul motiv că o urăsc. Apoi mă obliga să-l mănânc, uneori până la punctul în care aș fi aruncat. Odată, m-a făcut să mănânc și eu asta - nu glumă. Este un miracol că nu am avut niciodată o tulburare alimentară, deși până în prezent sunt sigur că problemele mele digestive și-au prins rădăcina pe atunci.

Cu toate acestea - încă l-am iertat pe tatăl meu, pentru că a fost ceea ce a fost cel mai bun pentru mine.

Chiar dacă părea de neiertat, poți găsi o cale

Pentru aceia dintre noi care clătină din cap la gândul de a ierta părinți de neiertat, complet lipsiți de conștiență de sine, există o veste bună: iertarea nu înseamnă neapărat că trebuie să-i vezi vreodată. Înseamnă doar să-ți eliberezi sufletul, astfel încât să poți învăța să prosperi fără greutate inutilă sau ură toxică care îți estompează lumina sau îți provoacă probleme de sănătate.

Dacă știi că mânia ta față de părinții tăi scade calitatea vieții, poate poți învăța din următoarele 4 moduri în care am reușit să găsesc iertare în mine:

1. Recunoașteți și acceptați toate motivele pentru care sunteți furios

Adică: pronunță-i pe toți, drăguț și clar. Vă recomand să le scrieți. De exemplu, am fost furios pe tatăl meu pentru că mi-a făcut copilăria înfricoșătoare și plină de anxietate, dar am fost și furios pe el pentru că a refuzat să evolueze și să fiu în viața mea de adult; De fapt, m-am simțit abandonat și de el.

După ce ai lista, păstrează-o cât timp dorești - până când ești gata să o dai drumul. S-ar putea să-l lipiți pe perete într-un loc proeminent care vă obligă să-l priviți - ca deasupra toaletei sau la frigider.

Cu cât vă confruntați cu claritate cu motivele din spatele unora dintre cele mai profunde sentimente care vă modelează cine sunteți, cu atât va fi mai ușor să le lăsați să plece. Este posibil să experimentați o serie de emoții intense atunci când vă confruntați cu aceste motive.

Vă sugerez mai degrabă să vă simțiți furia și durerea decât să le îngropați. Totul este să le dezgropăm. Când sunteți gata, faceți o mică ceremonie în care ardeți hârtia, împreună cu orice alte lucruri pe care le aveți care reprezintă sentimentele pe care doriți să le eliberați.

2. Scrie o scrisoare

Poate pentru că sunt scriitor, dar găsesc că cuvântul scris își are puterea în momente ca acestea. Vă recomand să scrieți părinților dvs. o scrisoare care să exprime tot ce simțiți. Evitați acuzațiile, indiferent cât de justificate vă simțiți.

Respectați afirmațiile „eu”, mai degrabă decât afirmațiile „dvs.”. Această scrisoare nu este o scrisoare pe care o veți trimite (cu excepția cazului în care doriți), ci este în mare parte menită să eliberați emoții vechi, blocate, care nu vă mai servesc - ca vina.

3. Fii fizic

Emoțiile vechi nu se blochează doar în cap și inimă - ci și în corpul nostru. Până în prezent, chiar dacă i-am iertat demult tatălui meu și nu mai simt resentimente sau acuzații care clocotesc, anxietatea este un obicei greu de lovit, deoarece pare să „locuiască” adesea în celulele corpului nostru.

Pentru a vă ajuta să extrageți aceste sentimente din corpul vostru, astfel încât să nu ajungeți să vă compromiteți sănătatea, vă recomand sporturi solo, cum ar fi alergarea, schiul de fond sau săritul pe o trambulină, dar orice vă vorbește va face. Aceasta este o modalitate bună de a nu lăsa stăpânirea sentimentelor vechi. Transpirați-l, literalmente. Cu toate acestea, acesta va funcționa numai după ce ați ales să iertați.

4. Căutați terapie (orice tip)

Terapia vine în multe forme diferite. O mână de ședințe de terapie prin vorbire au funcționat pentru mine, dar atunci a fost suficient. Discuția cu prietenii apropiați, adâncirea în scrierea mea creativă (mi-am luat niște materiale drăguțe și deranjante!) Și găsirea unor modalități nesfârșite de a-mi îngriji simțul umorului au fost toate modalități cheie de a-mi menține actul de iertare, găsind modalități continue de a iubi eu insumi.

Linia de fund: a ierta un părinte înseamnă în cele din urmă să înveți să te iubești pe tine atunci când persoana (persoanele) care te-au crescut au făcut o treabă îndoielnică. Dar hei, ai ieșit de cealaltă parte. YOLO, pe bune. Ai asta - ești tot tu.

Povești mai inspirate:

Maya Khamala este un scriitor și editor independent, interesat de gen, rasă, sexualitate, anxietate și marea putere a umorului. Îi place să scrie poezii în timpul liber.