reci

Mâinile și picioarele reci sunt mai frecvente în lunile mai reci de iarnă, dar adevărul este că mâinile și picioarele reci în mod constant pot fi un semn că sângele tău nu circulă corect. Cifrele reci nu sunt doar un simptom al lunilor reci de iarnă, ci un semn că țesuturile și organele noastre nu primesc suficient oxigen sau substanțe nutritive. Dacă persistente, în timp, aceste simptome aparent inofensive pot duce la unele probleme majore de sănătate mai târziu pe drum.

Există câteva alimente acolo care pot schimba de fapt starea degetelor de la picioare în mod constant reci. Echipa noastră de la sediul TCM a experimentat câteva dintre ingredientele de mai jos, cu rezultate surprinzătoare! Încercați-le și nu uitați că și câteva măsuri de bază de sănătate vă ajută. Pentru început, rămâneți hidratat, tăierea cofeinei și a sifonului vă poate ajuta. Și, bineînțeles, o dietă sănătoasă plină de fibre, legume proaspete, fructe și acizi grași omega din pești, cum ar fi somonul sălbatic, ajută, de asemenea. Evitați alimentele pline de ingrediente procesate și cele bogate în zaharuri și amidon și adăugați în schimb ingrediente antiinflamatoare la dieta dvs., cum ar fi încălzirea condimentelor și a superalimentelor, precum cele de mai jos.

3 superalimente pentru circulație:

Ulei MCT

Trigliceridele cu lanț mediu (MCT), care se găsesc în ingredientele din nucă de cocos și palmier, au o structură chimică neobișnuită, care permite organismului să le digere mai ușor, transformându-le în combustibil, mai degrabă decât în ​​grăsimi stocate. MCT-urile pot stimula arderea grăsimilor, funcția tiroidiană și producerea de energie, încălzind astfel acele mâini și picioare. Uleiul XCT antiglonț conține acizi grași caprilici și caprici de șase ori mai concentrați decât uleiul obișnuit de cocos, amplificând beneficiile uleiului MCT.

Curcumă

Cunoscut pentru compusul galben curcumină, curcuma a fost bine cercetată pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante, precum și pentru multe alte beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea simptomelor artritei și chiar prevenirea cancerului. În plus, proprietățile de încălzire ale turmericului sunt excelente pentru îmbunătățirea fluxului sanguin, precum și pentru creșterea focului digestiv. Indiferent dacă îl consumați sau luați o formă suplimentară, curcuma și ghimbirul sunt completări minunate pentru a îmbunătăți circulația și sănătatea generală.

Piper roșu

Capsaicina este principalul compus din ardei care le conferă căldura și, în cazul cayennei, beneficiile lor stimulează circulația. Capsaicina poate ajuta la reducerea durerii și inflamației, la creșterea metabolismului și la îmbunătățirea circulației pe tot corpul. Completați cu piper de cayenne sau adăugați puțină căldură la mese cu câteva stropi de cayenne sub formă de pudră pentru a spori circulația.

Distribuiți postarea „Cum să vă încălziți mâinile și picioarele reci: 3 alimente pentru a îmbunătăți circulația”