Cluburile sănătoase de prânz apar peste tot și sunt o modalitate excelentă de a mânca sănătos și de a economisi bani. Iată șase sfaturi pentru a începe un club de prânz de succes la locul de muncă.

club

Aducerea propriului prânz la lucru vă poate ajuta să mâncați mai sănătos și să cheltuiți mai puțini bani. Dar cu toate celelalte cerințe care vă revin, poate fi cu adevărat o provocare să găsiți timpul și energia pentru a planifica și pregăti prânzuri sănătoase în fiecare zi. De aceea, îmi place această nouă tendință care a prins la locurile de muncă din toată țara: cluburi de prânz sănătoase.

Colegii își iau rândul lor prânzuri sănătoase unul pentru celălalt. Veți primi un prânz sănătos, gătit acasă în fiecare zi, dar trebuie doar să planificați și să pregătiți prânzul o dată pe săptămână sau două. În loc să mănânci același iaurt vechi și proteine ​​la birou în fiecare zi, participarea la un club de prânz aduce o varietate de bun venit la meniurile tale de prânz și șansa de a te conecta social.

Și dacă credeți că nu vă puteți permite să faceți o pauză de prânz, studiile au descoperit că lucrătorii care se îndepărtează de biroul lor pentru prânz sunt de fapt mai productivi decât cei care mănâncă ghemuiți în fața computerelor lor.

Șase sfaturi pentru un club de prânz de succes

Dacă toate acestea sună a ceva pe care doriți să le încercați, iată câteva sfaturi pentru înființarea unui club de prânz de succes.

1. Păstrați-l mic. Dimensiunea ideală pentru un club de prânz este de 4-8 membri. Deși un grup mai mare înseamnă că veți fi pe cârlig pentru a găti mai rar, înseamnă și că va trebui să gătiți pentru o mulțime. Dacă aveți 30 de persoane interesate, luați în considerare crearea mai multor grupuri mai mici.

2. Faceți niște potriviri. Cluburile de prânz pot fi o modalitate distractivă de a ieși din rutina alimentară și de a încerca lucruri noi. În același timp, clubul dvs. va avea mai mult succes atunci când membrii au stiluri și obiective dietetice compatibile. Dacă aveți un vegan în grup, de exemplu, toată lumea ar trebui să fie dispusă să rămână la meniurile de prânz vegane. Dacă cineva are boală celiacă, toate mesele trebuie să fie fără gluten sau să aibă o opțiune fără gluten. Cei care încearcă să slăbească s-ar putea să fie mai ușor să facă echipă cu alții care restricționează, de asemenea, caloriile - dar cei care urmează o abordare strictă cu conținut scăzut de carbohidrați și cei care fac Weight Watchers ar putea dori să înființeze cluburi separate.