De Tania Tarafdar Actualizat: marți, 02 februarie 2016 10:41

plictisitori

S-a plictisit să mănânce același ovăz cu lapte? Încercați aceste rețete.

Ovăzul este acel ingredient sănătos care vă duce pe parcursul zilei, dar de ce să vă mulțumiți cu aceeași fulgi de ovăz plictisitoare cu lapte de fiecare dată. Există atât de multe modalități interesante de a include ovăzul în dieta ta. Aceste rețete ușoare și delicioase sunt obligatorii. Mai mult, sunt hrănitoare, încărcate cu fibre și sunt excelente pentru pierderea în greutate. & nbspCitește și - Aflați despre aceste beneficii ale friteuzei cu aer pentru sănătate

Galuste de ovaz
Tratează-ți papilele gustative orientale cu găluște preparate cu ovăz laminat. Nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar vă pot menține și sătul mai mult timp. Combinați găluștele cu chutneyul preferat de roșii și bucurați-vă. Găsiți rețeta aici. & nbsp Citește și - Laptele de ovăz îți poate spori imunitatea și te poate face și tu frumoasă

Supă de legume cu ovăz
Supele clare sunt cele mai sănătoase, cu o mulțime de legume, iar această supă este în fruntea listei. Ovăzul adăugat vă poate menține sătul și vă poate împiedica să mâncați în exces în timpul meselor. Legumele sunt ambalate cu antioxidanți, deci sunt cele mai bune hack-uri de slăbit pe care le puteți adăuga la supă. Găsiți rețeta aici.

Ovăz upma
Această upma este slabă, hrănitoare și foarte delicioasă. Legumele adăugate vă vor oferi un impuls sănătos de vitamine, minerale și antioxidanți. Dacă îl consumi pentru micul dejun, poți ține la distanță durerile foamei. De asemenea, puteți adăuga alune și stafide fierte pentru a-i spori gustul. Găsiți rețeta aici.

Ovăz și morcov kheer
Dacă aveți un obiectiv de slăbire, ar trebui să încercați acest kheer. Se prepară cu fructe uscate care conțin acizi grași omega 3 combinate cu bunătatea ovăzului bogat în fibre. Morcovul este plin de vitamina A și C, ceea ce vă va ajuta să vă susțineți metabolismul. Găsiți rețeta aici.

Ovăz și fulgi de porumb laddu
Bunătatea ovăzului este cuplată cu fulgi de porumb pentru a face aceste delicioase laddus. Laddusul nu numai că vă va ajuta să vă țineți sub control numărul de calorii, dar vă va satura și dințiul dulce. Aceste mici minuni sunt pregătite cu jaggery și nu vei putea să le rezisti. Găsiți rețeta aici.

Oat chaat
Faceți o farfurie din aceste mâncăruri sănătoase, bogate în sănătate și sărace în calorii. Experimentați bunătatea fibrelor și a vitaminelor în acest deliciu crocant. Când durerile de foame fac greș, acest lucru este rapid pentru a pune împreună ovăz, legume, chana, caș și chutney. Găsiți rețeta aici.

Oats palak paneer
Adăugați o varietate la paneerul dvs. obișnuit adăugând ovăz. Palak este bogat în vitamine, ovăzul este încărcat cu fibre și paneerul este o sursă excelentă de proteine. Poate exista o modalitate mai bună de a pregăti panoul? Găsiți rețeta aici.

Ovăz uttapa
Pentru toți iubitorii de mâncare sud-indiană, iată o versiune cu conținut scăzut de calorii a hit-ului uttapa din toate timpurile. Dacă sunteți îngrijorat de diabet, boli de inimă și colesterol, puteți avea acest lucru fără griji. În plus, este foarte sănătos și poate ucide cu ușurință acele pofte nepotrivite. Găsiți rețeta aici.

Ovaz mere firni
Cine s-ar fi gândit vreodată să pregătească phirni cu ovăz plictisitor? Acest phirni este făcut cu mere, ovăz și lapte cu conținut scăzut de grăsimi și este sărac în calorii. Deci, eliminați ritualul dvs. de numărare a caloriilor și defileți pe acest delicios phirni. Găsiți rețeta aici.

Sursa imaginii: Getty Images

Text de renunțare TheHealthSite.com nu garantează pierderea în greutate prin această metodă, deoarece rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Vă recomandăm să consultați medicul nutriționist și medicul dumneavoastră înainte de a urma oricare dintre sfaturile sugerate aici.

Publicat: joi, 20 august 2015 15:39 | Actualizat: marți, 02 februarie 2016 10:41