Acidul alfa lipoic este, de asemenea, numit acid tioctic sau doar acid lipoic și abreviat ALA - dar nu-l confundați cu alt ALA, acid alfa linoleic - care este un acid gras omega. Acidul alfa lipoic este un compus care se găsește în mod natural în interiorul fiecărei celule din corp. Corpul este necesar pentru a produce energia pentru funcțiile normale ale corpului nostru.

Acidul alfa lipoic este, de asemenea, un antioxidant, o substanță care neutralizează substanțele chimice potențial dăunătoare numite radicali liberi. Ceea ce face acidul alfa lipoic unic este că funcționează în apă și grăsimi, spre deosebire de antioxidanții mai comuni precum vitamina C și E.

1. Acidul lipoic scade inflamația

Știți că nu putem vorbi suficient despre beneficiile reducerii inflamației! Răspunsurile inflamatorii anormale contribuie la boli precum diabetul, durerea, Alzheimer, scleroza multiplă și multe alte boli.

2. Acidul lipoic previne și ajută la îmbunătățirea diabetului

Administrarea acidului alfa-lipoic îmbunătățește nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 cu activitate insulinimetică și prin îmbunătățirea manevrării de către organism a glucozei, precum și a utilizării. Acidul lipoic crește, de asemenea, nivelul glutationului (GSH) la pacienții cu diabet zaharat, unde diabetul scade adesea GSH. La pacienții cu diabet de tip 2, acidul lipoic a îmbunătățit disfuncția erectilă, a scăzut IMC, colesterolul total, HDL și trigliceridele.

3. Durere nervoasă/Neuropatie

Europa a autorizat acid alfa-lipoic pentru tratamentul neuropatiei (afectarea nervilor). S-a demonstrat că îmbunătățește simptomele cum ar fi înjunghierea, arsurile, senzația de adormire a membrelor și/sau degetelor de la picioare, amorțeală și senzații de înțepături. Se sugerează că este mai bine să luați 600-1800 mg de acid alfa-lipoic pe zi (dozele mai mici nu funcționează pentru durerile nervoase) pentru neuropatie și să îi acordați timp, deoarece poate dura până la 4-6 săptămâni înainte de a vă simți rezultate.

4. Acidul lipoic ameliorează durerea

Nu numai că acidul lipoic îmbunătățește calitatea vieții la pacienții cu neuropatie, dar a arătat și că reduce durerea sciatică cauzată de o hernie de disc, ameliorează durerile cronice de gât și reduce simptomele și afectarea tunelului carpel, precum și reduce durerea postoperatorie. după chirurgia tunelului carpian.

5. Acidul lipoic poate ameliora osteoartrita

Studiile au arătat că acidul lipoic a scăzut inflamația și ameliorează degenerarea cartilajului.

6. Acidul lipoic crește pierderea în greutate

Cercetările sugerează că administrarea acidului alfa-lipoic timp de 8-48 de săptămâni poate reduce greutatea corporală la persoanele supraponderale. Chiar și fără dietă, acidul lipoic poate îmbunătăți foarte mult metabolismul glucozei și al grăsimilor, ducând la mai multe zaharuri și grăsimi care sunt descompuse în alimente și utilizate pentru energie în loc să fie stocate ca grăsimi. S-a dovedit că acest lucru duce și la dorința de a mânca mai puțin.

S-a demonstrat, de asemenea, că acidul lipoic inhibă producția de himeric, o moleculă care este asociată cu obezitatea și sindromul metabolic.

7. Acidul lipoic îmbunătățește sindromul metabolic

Acidul lipoic îmbunătățește colesterolul, reduce greutatea, reduce rezistența la insulină și tensiunea arterială, toți factorii care contribuie la sindromul metabolic.

8. Acidul lipoic scade colesterolul rău

Studiile confirmă faptul că acidul lipoic reduce colesterolul LD și trigliceridele, în timp ce crește HDL (colesterolul bun).

9. Îmbunătățește pielea îmbătrânită și pielea deteriorată de soare

Acidul alfa-lipoic reduce liniile fine și rugozitatea pielii cauzate de daunele provocate de soare și îmbunătățește elasticitatea și reduce ridurile și rugozitatea pielii îmbătrânite.

10. Acidul lipoic combate cancerul

Studiile pe bază de celule și animale au arătat că acidul lipoic inhibă etapele de inițiere și promovare a cancerului. Acidul lipoic a demonstrat capacitatea de a inhiba proliferarea celulelor cancerului mamar și de a scădea capacitatea celulelor canceroase de a supraviețui la pacienții cu cancer pulmonar.

11. Acidul lipoic previne pierderea oaselor

Femeile aflate în postmenopauză cu densitate osoasă scăzută au arătat o creștere a densității osoase atunci când iau acid alfa-lipoic și mai multe studii au arătat că acidul lipoic inhibă pierderea osoasă indusă de inflamație. Un alt studiu a arătat că acidul lipoic nu numai că a oprit resorbția osoasă, ci a stimulat formarea acestuia.

12. Acidul lipoic ajută la menținerea tensiunii arteriale la un nivel sănătos

Acidul lipoic are un efect benefic în prevenirea hipertensiunii arteriale prin scăderea nivelului citokinelor inflamatorii din sânge, prevenind astfel modificările patologice ale celulelor vaselor de sânge și normalizând modificările tensiunii arteriale.

13. Acidul lipoic îmbunătățește Alzheimer și demență

Când acidul lipoic a fost administrat zilnic pacienților cu demență, progresia bolii a fost încetinită. Un alt studiu a arătat că brevetele cu acid lipoic AD au dus la stabilizarea funcțiilor cognitive.

14. Acidul lipoic poate preveni migrenele

La pacienții cu migrenă, acidul lipoic a demonstrat capacitatea de a reduce frecvența, durata și intensitatea migrenelor, deoarece ajută atât la tulburările mitocondriale, cât și la stresul oxidativ, ambele legate de migrene.

Acidul lipoic îmbunătățește, de asemenea, eficacitatea medicamentului pentru migrenă, topiramatul, contribuind în același timp la reducerea efectelor secundare ale medicamentului. (R). Combinația de acid lipoic și topiramat a fost semnificativ mai eficientă la scăderea frecvenței și a durerii migrenelor decât atunci când ați luat doar medicamentul singur.

15. Acidul lipoic poate ajuta persoanele cu boala Parkinson

Acidul lipoic scade acumularea de α-sinucleină în zona substantia nigra a creierului, îmbunătățește disfuncția motorie, protejează împotriva pierderii neuronilor dopaminergici, inhibă activarea factorului nuclear-κB și reduce moleculele pro-inflamatorii.

16. Acidul lipoic îi ajută pe cei cu scleroză multiplă

S-a dovedit că acidul lipoic este foarte eficient în suprimarea și tratarea SM. S-a demonstrat că are efecte antiinflamatorii la pacienții cu scleroză multiplă (SM) și poate fi utilă în tratarea SM prin inhibarea activității care interferează cu migrarea celulelor T în creier/măduva spinării și prin reducerea citokinelor Th1 și Th2.

17. Acidul lipoic poate ajuta la sarcinile cu risc ridicat

La sarcinile cu risc ridicat, acidul lipoic poate accelera revenirea la condițiile normale de sarcină și poate îmbunătăți condițiile atât ale mamei, cât și ale fătului (R). În plus, un număr mai mic de avorturi spontane au fost înregistrate cu suplimentarea cu acid lipoic (R). Acidul lipoic reduce inflamația la femeile cu diabet gestațional și reduce inflamația colului uterin după un episod de travaliu prematur.

18. Acidul lipoic îmbunătățește calitatea spermei

S-a demonstrat că acidul lipoic crește numărul total de spermatozoizi, concentrația spermei și mobilitatea la bărbații infertili.

În plus, acidul lipoic:

Încurajează nivelurile normale de hormoni tiroidieni

Acționează ca un puternic antioxidant

Îndepărtează metalele toxice din corp

Promovează vindecarea rănilor

Promovează sănătatea normală a inimii

Promovează regenerarea musculară după exerciții

Protejează creierul

Poate ajuta la reducerea efectelor secundare ale antipsihoticelor

Vă poate proteja ochii și viziunea

Poate ajuta cu ulcerele

Încurajează pielea sănătoasă

Poate ajuta la bolile inflamatorii intestinale

Contoare Alți compuși toxici

Surse naturale de acid alfa lipoic

  • ficatul, rinichii și inima conțin cele mai mari cantități din acest nutrient
  • broccoli, spanac, roșii
  • ulei de semințe de in, semințe de chia, nuci

Acidul alfa lipoic pe care îl recomandăm:

broasca

Dozare

Cu toate acestea, o doză orală de 600 mg o dată pe zi pare să ofere raportul optim risc-beneficiu; doze mai mari de până la 1800 mg pot fi luate conform recomandărilor medicului dumneavoastră.