Dacă sunteți în căutarea unor produse naturale care să vă ajute în obiectivul dificil de a slăbi, faimosul fructe de padure goji poate te interesează. Acesta este un mic fruct roșu din est, care a devenit treptat popular pentru efectele sale pozitive uimitoare asupra sănătății și, mai presus de toate, pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor și pierderea în greutate. Dacă doriți să știți cum vă pot ajuta și cum să le includeți în dieta dvs. zilnică, nu ratați acest articol HOWTO în care vă explicăm cum se mănâncă fructe de padure Goji pentru a slăbi.

padure

Există multe beneficii ale fructelor de goji asupra sănătății corpului nostru care au fost identificate, dar de ce acest fruct roșu a devenit un aliment râvnit pentru pierderea în greutate? Ei bine, ar trebui să știți că sunt puternici proprietăți de slăbire și capacitatea de a încuraja reducerea dimensiunii prin:

  • Conținutul lor ridicat de fibre le face un aliment ideal pentru a se simți plin mai mult și, prin urmare, reduce apetitul.
  • Sunt diuretic și curățător, astfel încât să ajute la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism pentru combaterea bolilor precum retenția de lichide.
  • Boabele Goji pentru scăderea în greutate funcționează datorită faptului că accelerează arderea grasimii și crește nivelul de energie din organism.
  • Sunt antioxidanți și promovează reducerea nivelului de grăsimi și de colesterol rău din sânge.
  • Prin echilibrarea nivelului de glucoză, puteți reduce nevoia de mâncați dulciuri și faceți mai ușor să urmați o dietă de slăbit.

Prin urmare, fructe de padure goji sunt considerate a fi un puternic agent natural de slăbire și sunt deja mulți oameni care s-au înscris la consumul obișnuit al acestor mici fructe roșii. Da, trebuie să vă amintiți că, la fel ca orice alt produs alimentar sau produs, boabele Goji singure nu oferă rezultate miraculoase și ar trebui să fie întotdeauna incluse într-o dietă hipo-calorică, precum și combinate cu o bună rutină de exerciții. Vă sugerăm dieta de 1000 de calorii pentru a se combina cu fructe de padure Goji, deși odată ce ați atins greutatea țintă, le puteți adăuga în continuare la dieta dvs. obișnuită, pentru a vă menține silueta.

Aceste fructe pot fi incluse în multe rețete și le puteți mânca însoțite de alte ingrediente, dar dacă doriți mâncați fructe de padure Goji pentru a slăbi, cel mai bine este să recurgeți la unele dintre pregătirile pe care le prezentăm mai jos.

Unul dintre cele mai eficiente moduri de a lua fructe de padure Goji pentru slăbit este să prepari un ceai sau o infuzie. Pentru a-l realiza, aveți nevoie de:

Ingrediente

  • 1 lingură mică de fructe de padure Goji
  • 3 cuișoare
  • frunze de verbena de lamaie
  • putina coaja de lamaie
  • apă minerală

Pași

  1. Se fierbe 400 ml apă minerală.
  2. Între timp, spălați lămâia și tăiați felii de coajă cu un cuțit sau un cojit.
  3. Spălați frunzele de verbena și tăiați-le în bucăți mici
  4. Adăugați toate ingredientele, inclusiv cuișoarele în apă, acoperiți și lăsați cinci minute la foc mic.
  5. Lăsați să stea încă 10 până la 15 minute cu focul oprit.
  6. Cerneti corect pentru a scapa de toate ingredientele.

Odată ce perfuzia este gata, cel mai bine este să beți 3 căni din ea chiar înainte de mesele principale (mic dejun, prânz și cină). Puteți profita de efectul său sățios și de a reduce cantitatea de alimente la mese fără a fi nevoie să moriți de foame.

O altă modalitate de a folosiți fructe de padure Goji pentru pierderea în greutate este prin pregătirea unui suc natural delicios, pe care îl propunem să adăugăm și alte fructe care vă permit să obțineți o băutură bogată în vitamina C și plină de fibre, care va fi benefică și pentru a vă întări sistemul imunitar și a preveni îmbătrânirea. Ingredientele de care aveți nevoie pentru a face acest lucru Suc de fructe de padure Goji sunt:

  • 8 fructe de padure Goji
  • 1 lămâie
  • 1 kiwi
  • O jumătate de pahar de apă minerală

Pași

  1. Trebuie doar să extrageți sucul de lămâie și să îl curățați și să tăiați kiwi în bucăți
  2. Apoi, puneți ambele ingrediente în vasul mixerului cu boabele Goji și apă.
  3. Procesați câteva secunde și sucul dvs. va fi gata de băut.

O altă modalitate de a folosiți fructe de padure Goji pentru pierderea în greutate este să le adaugi în dieta ta zilnică. Fructele de goji vor aduce un plus bun salatelor pe care le puteți combina cu alte semințe și alimente activate care vă vor ajuta să slăbiți, cum ar fi stafidele, semințele de in sau chia. Va trebui pur și simplu să le stropiți deasupra salatei.

Când pierdeți în greutate, un mic dejun complet este cheia controlului poftei de mâncare în restul zilei. Acesta este motivul pentru care utilizarea fructelor de padure Goji ca topping pentru micul dejun cu fulgi de ovăz este perfectă pentru o nutriție completă și un sentiment de plinătate care vă va ajuta să evitați gustarea. Adăugați alte fructe de padure, cum ar fi afine sau zmeură, pentru a beneficia și de nutrienții lor.

În cele din urmă, trebuie să știți că există și Capsule de extract de fructe de goji care poate fi o altă alternativă eficientă care să te ajute în obiectivul tău de a slăbi. Acestea sunt disponibile în magazinele de produse naturiste și în magazinele de specialitate care vând produse naturale și va fi important înainte de a le lua, să vă informați despre dozajul adecvat și forma de consum recomandată. De obicei, este recomandat să luați două capsule zilnic însoțită de lichid și nu depășește cantitatea respectivă pentru a preveni anumite efecte secundare.

Cu toate acestea, este de asemenea important să vă asigurați că știți despre efectele secundare ale fructelor de padure Goji pentru a vă asigura că nu provocați niciun rău sănătății dumneavoastră generale.

Acest articol este doar informativ, oneHOWTO nu are autoritatea de a prescrie tratamente medicale sau de a crea un diagnostic. Vă invităm să vă vizitați medicul dacă aveți orice tip de afecțiune sau durere.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum să mănânci fructe de padure Goji pentru a pierde în greutate, vă recomandăm să vizitați categoria noastră de sănătate familială.