Samantha Jane Golden, Estetician paramedical - @mumma_skin

oaspeți

Când Sarah Male de la The Mummy Trainer m-a întrebat dacă am vreun sfat pentru mămica care are vergeturi în timpul/după sarcină, am sărit literalmente la șansă.
Sarah conduce o afacere de succes în formarea personală exclusiv pentru mame.

Antrenorul mumiei se concentrează pe exerciții fizice sigure înainte, în timpul și după sarcină și sunt de fapt membru al sesiunii sale PT Mums and Bubs Group aici de pe Coasta de Aur, precum și cursurile online.

Vergeturile sunt ceva ce vor experimenta aproape toate mămicile ca parte a călătoriei către maternitate. De fapt, unele studii indică faptul că numărul este de până la 90% dintre femei. (S-ar putea să existe chiar și unii tati acolo care au și câțiva!)

Vergeturile se formează atunci când corpul se îngrașă și sunt frecvent observate pe șolduri, stomac, coapse și fese.

Contrar credinței, pierderea în greutate sau slăbirea rapidă NU vă vor oferi vergeturi.

Incredibilele schimbări prin care trece corpul nostru pentru a ne hrăni și hrăni bebelușii adesea văd că pielea noastră suferă o cantitate enormă de întindere care poate duce la lacrimi în piele. Aceste lacrimi se numesc striuri (dar le cunoaștem ca vergeturi). Alăptarea poate, de asemenea, să ne vadă pielea întinsă și să creeze striuri pe măsură ce vine laptele și crește volumul sânilor.

Vergeturile, deși frecvente, nu sunt un efect secundar plăcut al sarcinii și al nașterii copilului pentru multe femei. Ele sunt adesea văzute ca urme roșii sau violete pe piele (cunoscute sub numele de striae rubrae) și se estompează în alb (striae alba) cu timpul.

Indiferent dacă primiți vergeturi sau nu în timpul sarcinii este în mare măsură determinat de genetică. Adesea, dacă mama ta are vergeturi, vei avea și tendința de a le experimenta. Așadar, evitarea unui număr ridicol de creme și loțiuni poate să nu aibă efectiv o mare apărare.

Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face, care vor scădea severitatea sau probabilitatea de a primi vergeturi în timpul/după sarcină.

1. Creșterea în greutate
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală pentru majoritatea mamelor. Sunt un mare avocat pentru evitarea solziilor în timpul sarcinii, deoarece cred că acest lucru vă poate pune mult stres pe sănătatea mintală în timpul sarcinii, dar medicul obstetrician vă va verifica probabil greutatea pe tot parcursul sarcinii. Cu cât crești mai puțin „exces” de greutate în timpul sarcinii, cu atât este mai importantă și viteza cu care te îngrași este, de asemenea, importantă.

Aici pot ajuta regimurile de antrenament online ale sarcinii The Mummy Trainer. Programul este conceput pentru a ajuta la minimizarea excesului de greutate în timpul sarcinii și pentru a promova o sarcină sănătoasă pentru mamă și bub. Toate exercițiile sunt împărțite în trimestre și pot fi făcute în confortul propriei case, cu echipament puțin sau deloc.

Ca parte a programului, Sarah îți trimite un set de benzi de rezistență și de oprire a ușii pentru a efectua unele dintre exerciții. Videoclipurile sunt, de asemenea, foarte ușor de urmărit!

2. Menținerea pielii hidratată
Pielea hidratată este mai rezistentă la vergeturi. Cea mai bună cremă de vergeturi de pe piață este Stratamark. Această cremă are studii clinice care au arătat că previne și ajută la diminuarea acestor vergeturi. Funcționează prevenind TEWL (pierderea de apă transepidermică) prin crearea unei bariere pe piele care menține pielea hidratată și moale. Siliconul de calitate medicală din această cremă ajută, de asemenea, la reglarea expresiei factorilor de creștere din piele, ceea ce duce la o cicatrice mai bună dacă se formează unul.

3. Dieta sănătoasă
O dietă sănătoasă în timpul și după sarcină sunt importante atât pentru mame, cât și pentru bubele lor. Asigurându-vă că aveți o dietă bogată în zinc, fier și vitamina C, vă veți asigura că aveți toate elementele necesare pentru menținerea funcției sănătoase a pielii.

Adesea, sarcina și alăptarea văd o scădere a depozitelor de fier pentru femei, astfel încât medicul dumneavoastră trebuie să efectueze controale periodice în timpul și după sarcină, pentru a vă asigura că aveți suficient. Fierul scăzut poate duce la vindecarea slabă a rănilor și la afecțiuni ale pielii, cum ar fi foliculita. Fierul este, de asemenea, un nutrient cheie pentru construirea sănătoasă a colagenului.

O dietă sănătoasă în timpul sarcinii va contribui, de asemenea, la menținerea unei creșteri constante în greutate și la reducerea creșterii rapide în greutate care provoacă vergeturi.

În perioada post-partum, o mulțime de femei achiziționează lucruri precum „Cookies Boobie” despre care se spune că ajută la creșterea aprovizionării cu lapte matern. Deși este adevărat că ardeți mai multe calorii atunci când alăptați și este important să mențineți suficiente calorii pentru a ține pasul cu acest lucru, amintiți-vă că sunt încă cookie-uri ! Și ar trebui să se limiteze la tratarea porțiunilor de mărime.

4. Tratamentul cu laser
Există puține lasere care funcționează pe vergeturi. Este important să ne amintim că, cu toate tratamentele pentru cicatrici (în esență, ceea ce este o vergetură), rezultatele sau rezultatele sunt adesea limitate. Cicatrizarea nu dispare de obicei odată cu tratamentul, mai degrabă vizibilitatea cicatricii poate fi diminuată pe parcursul tratamentelor.

Laserul colorant cu impulsuri poate trata vergeturile atunci când acestea se află în stadiul Striae Rubrae. Prin vizarea semnelor roz și violet, vizibile datorită hemoglobinei din vasele de sânge crescute necesare pentru a vindeca zona, acest laser poate accelera procesul de estompare și poate ajuta la estomparea vergeturilor până la stadiul alb (Striae Alba).

Lasarea la suprafață, precum Co2 și sticlă/fibră Erbium, poate avea unele efecte limitate asupra Striae Alba și adesea sunt necesare mai multe tratamente pentru a obține orice rezultat. Aceste tratamente sunt adesea costisitoare și necesită o perioadă de nefuncționare, dar ar putea fi util dacă vergeturile se află într-o locație foarte vizibilă.

În cele din urmă ...... Sfatul meu pentru toate mamele însărcinate este acesta;
- Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală.
- Vergeturile de la sarcină/alăptare sunt, de asemenea, normale.
- Păstrați-vă creșterea în greutate lentă și constantă, făcând exerciții regulate și mâncând bine.
- Păstrați-vă pielea hidratată și completați cu o vitamină bună pentru sarcină, care include zinc, fier și vitamina c.
- Cereți ajutor unui post-partum profesionist dacă sunteți interesat de tratamente cu laser - cel mai bun pariu este un estetician sau un dermatolog dermic autorizat.

Și, în sfârșit, bucură-te de toate bebelușele din lume, deoarece corpul tău este o mamă uimitoare!