Dacă v-ați întrebat ce o menține pe Meg Ryan atât de Zen în aceste zile, nu căutați mai departe decât rutina de dimineață a actorului. Dar fii avertizat: va trebui să mergi mai departe și să-ți croiești un blocaj de timp greu în fiecare dimineață pentru a se potrivi cu agenda zilnică de îngrijire personală a lui Ryan - de exemplu, în valoare de două ore (da, într-adevăr!).

dimineață

Potrivit People, Ryan a participat duminică la cea de-a treia ediție anuală a Summit-ului de sănătate al lui Gwyneth Paltrow în Los Angeles, unde a vorbit despre modul în care începe fiecare zi.

„Un prieten comun al nostru și am un lucru pe care îl numim„ participare ”, pe care îl facem dimineața”, a spus Ryan, explicând că termenul „participare” provine din obiceiul de a scoate caii din tarabe. să-și petreacă timpul păscând într-o pășune. „Au capul, pot gândi, au de data asta să-și imagineze ziua sau orice altceva”.

Pentru Ryan și prietenul ei, asta înseamnă să dureze două ore dimineața pentru a-și vizualiza în mod esențial ziua.

„Vom face fotografii cu cuvinte încrucișate, computer, ceașcă de cafea, desene, chestii și toate modurile în care ești în acea parte a creierului care îți imaginează ziua sau viața și dându-i timpul și spațiul real dimineața ”, a spus Ryan.

În acest sens, îi permite să se abandoneze din modul de lucru-actor-slash-ocupat-mama-de-doi și să atingă creativitatea ei - sau, după cum Ryan se referă la el, să devină „imaginar”.

Mulțumiri lui Ryan, pentru că singurul lucru pe care îl imaginăm timp de două ore dimineața devreme este partea din spate a pleoapelor noastre. Sau mă întreb dacă avocado l-am lăsat așezat pe tejghea este acum suficient de copt pentru a ne pune pâinea prăjită (pentru că, micul dejun).

Dar, hei, poate că există ceva în rutina lungă de dimineață a lui Ryan. Pe baza descrierii sale, putem numi destul de sigur ceea ce Ryan face o fel de meditație de dimineață. Și în conformitate cu Psychology Today, există nenumărate beneficii științifice ale meditației. Crește emoția pozitivă, scade depresia, ajută la reglarea emoțiilor, mărește concentrarea și îți îmbunătățește capacitatea de a efectua mai multe sarcini.

Deși suntem înclinați să dormim cât mai mult din punct de vedere uman, Paltrow este în mod clar de acord cu Ryan.

„Avem liste și trebuie să mergem, să mergem, să mergem. Dar acest lucru despre cum ar fi să lași să fie această fereastră mică, chiar dacă trebuie să fie la, de la 6:30 la 8:30, o fac în fiecare zi acum ", a spus Paltrow ca răspuns la revelația de rutină a prietenei sale de dimineață, adăugând, „Cred că este o calitate atât de feminină, știi, visând cu ochii deschiși și un fel de fluid. Atrage în flux, ceea ce cred că este greu pentru mulți dintre noi. ”

Paltrow ar putea fi la bord cu rutina lui Ryan, dar suntem încă obosiți, chiar dacă ne gândim la asta. Vrei să mergi după regimul matinal al lui Ryan? Sau îți place să apeși butonul de amânare la fel de mult ca noi?