Scris de Jessica Williams - 10 ianuarie 2018

Alungă plictiseala

Plictiseala mâncând - am fost cu toții acolo. Nici măcar nu îți este foame, dar pur și simplu nu poți înceta să ajungi la acele jetoane. Și înainte de a-ți da seama, geanta a dispărut și ești umplut. Avem sfaturi pentru a preveni acest lucru, deoarece am mai fost acolo. Consultați aici aceste sfaturi minunate care schimbă jocul!

1. Alungă plictiseala.

Când aveți pofta de a mânca când vă plictisiți, cel mai bun plan de atac este să smulgeți vinovatul de rădăcinile sale. Alungă plictiseala făcând ceva care îți face plăcere să-ți iei mintea de pe lucruri. Încercați să faceți ceva care vă place sau care este productiv. Exemplele includ vopsirea unghiilor, curățarea camerei, eliminarea ceva din lista de sarcini, exerciții fizice, practicarea yoga sau jurnalizarea.

2. Bea în schimb apă.

Uneori, doar actul de a consuma ceva va ajuta la reducerea sentimentului de plictiseală. Puteți să vă turnați un pahar cu apă rece ca gheața pentru a vă hidrata în loc să vă saturați. Dacă doriți să vă faceți plăcere, puteți adăuga felii de lămâie sau tăiați fructe în pahar sau puteți lua în schimb un pahar fierbinte de ceai!

3. Așteptați-l.

Acordați-vă o limită de timp. De exemplu, dacă încă mai tânjești mâncare într-o jumătate de oră, ia o gustare. De obicei, însă, prin ocolirea dorinței inițiale de a sărbători, sentimentul va trece, iar corpul tău își va da seama că, de fapt, nu i-a fost foame.

4. Mănâncă ceva sănătos și cu un nivel scăzut de cal.

Ai și opțiunea de a ceda sentimentului. dar, în loc să ajungeți la acele chipsuri sau cookie-uri sărate, ajungeți în schimb la niște bastoane de morcov. Consumul de legume îți va transforma pofta într-o explozie sănătoasă de nutriție pentru corpul tău și nu te vei simți vinovat mai târziu!

Care este gustarea ta preferată pentru a te răsfăța când te plictisești? Cu ce ​​crezi că îl poți înlocui, în schimb, data viitoare? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!