Întotdeauna am fost un mare fan al smoothie-urilor ca parte a rutinei mele obișnuite în fiecare săptămână și, deoarece lucrez în afara casei, îmi este foarte ușor să le fac în mijlocul zilei. Deseori predez un curs de Pilates sau tonifiere la mijlocul dimineții și îmi urmez antrenamentul cu un shake de proteine ​​sănătos sau un smoothie pe care l-am pregătit în NutriBullet. După consum, m-am simțit reîmprospătat, întinerit și gata să-mi iau restul zilei, fără dureri de foame care mă deranjează după antrenament.

luat

Am decis că vreau să văd cum ar fi să ai un smoothie la cină în loc de prânz pentru o săptămână întreagă, iar rezultatele au fost destul de incredibile!

Cum m-am pregătit înainte de timp

Știam că am nevoie de o varietate de smoothie-uri pentru a mă ajuta la cină, așa că am trasat trei rețete unice de rotație pe care voiam să le încerc. M-am asigurat că fiecare rețetă are un echilibru între grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, astfel încât să rămân plin. Acest lucru a fost ușor de făcut cu lapte de migdale, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, unt de migdale, pudră de proteine ​​și fructe. Mi-am cumpărat fructele din timp și le-am spălat, feliat și le-am așezat în pungi individuale pentru congelator, astfel încât acestea să fie ușor accesibile și să mă ajute să fac o cină foarte rapidă când am fost gata. Pregătind fructele din timp, fiecare smoothie a durat mai puțin de cinci minute pentru a se amesteca și amesteca seara pentru o cină simplă și răcoritoare!

Am dormit mai bine și am fost surprinzător de mulțumit

Una dintre preocupările mele cu băutul noaptea de smoothie-uri a fost pofta de mâncare târziu. Mă temeam că un smoothie nu ar fi o cină suficientă și mi-ar fi dor de mestecat și de sațietatea implicată de o masă solidă alimentară, ducând la gustări după ore. Am fost plăcut surprinsă când am constatat că nu mă gândesc la mâncare restul serii după ce mi-am consumat smoothie-urile și, de fapt, m-am simțit mai ușoară și mai bună decât mă simt când mănânc o masă solidă. De asemenea, am dormit incredibil de bine, m-am simțit grozav când m-am trezit și am experimentat o ușoară scădere a greutății pe parcursul săptămânii. Una peste alta, a fost o masă ușoară și rapidă de făcut și am beneficiat de alegerea smoothie-urilor pentru cină. Cred că varietatea este cheia și, dacă aș face-o din nou, ar trebui să introduc mai multe arome și opțiuni pentru a nu mă plictisi.

Aș recomanda clienților în viitor?

Absolut. Una dintre mesele cu care se luptă cel mai mult clienții mei de antrenament personal este cina și cred că recomandarea unui smoothie câteva nopți pe săptămână elimină presiunea de a găti și introduce un mod sănătos și simplu de a obține o mulțime de vitamine, minerale și lichide. Nu aș recomanda să aveți un smoothie în fiecare seară, dar acum că vara este aici și temperaturile se încălzesc, smoothie-urile sunt masa perfectă atunci când nu aveți chef să gătiți. Cel mai bun sfat al meu este să păstrați gata de mâncare niște pudre de proteine ​​și fructe congelate, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți prea mult când doriți să savurați o băutură rece amestecată!