Aceasta a fost relația mea cu dieta. Aș lua o dietă, aș pierde în greutate și apoi aș începe să o recâștig înainte să ajung la obiectivul meu, plus un pic în plus. M-am înspăimântat pentru că mă îngrășasem, aș urma o dietă, am slăbit și aș începe să o câștig înapoi ... vezi unde merge.

când

Și nu era vorba doar de dietă în general. Aș parcurge dietele specifice pe care le încercasem deja dacă nu era nimic nou la librărie sau în tabloidele de la casă. Aceleași diete care în cele din urmă m-au determinat să mă îngraș mai mult - cred că voi încerca din nou!

Dacă vedem în mod repetat că dieta nu funcționează, de ce, oh, de ce, o încercăm în continuare? Pentru că am fost profund condiționați de industria dietei și, probabil, de credința medicilor, părinților sau prietenilor că este ceea ce ar trebui să facem și că este vina noastră, pentru că nu o putem face să funcționeze.

Datorită acestei credințe, dietele au o calitate captivantă pentru ei. Există adrenalina inițială pe măsură ce începeți din nou o dietă - entuziasmul cu privire la posibilitatea unei vieți subțiri în care totul este bine. De data aceasta va fi diferit - mă voi ține de asta indiferent de ce și voi ajunge la greutatea obiectivului meu.

După o săptămână sau două ... sau o zi sau două ... graba dispare și dieta restrictivă începe să te umple. Dar continuați să continuați, deoarece vedeți că scara începe să bifeze.

La un moment dat, te descurci. Poate că începeți să mâncați tone de junk doar pentru a respecta dieta sau pentru a vă răni. Nu-mi mai pasă; Urăsc această dietă. Și după ce ai mâncat o mulțime de lucruri pe care crezi că nu ar trebui să le mănânci, începi să te urăști.

Acest lucru continuă pentru o vreme până când faceți din nou clic. Trebuie să mă întorc la dietă - sunt scăpat de sub control! De data aceasta va merge.

Pentru mine, durerea de a fi în acest ciclu de dependență, cu toată anxietatea și disprețul de sine care a venit odată cu el, a devenit mai mare decât durerea de a fi supraponderal. Soluția? Pe linia revelației George Costanza a lui Seinfeld, „Fiecare instinct pe care l-am avut vreodată în viața mea a fost greșit. De acum înainte voi face contrariul! ” - Am făcut contrariul.

Am renunțat la dietă și am început să explorez cum voiam să mănânc. Ceea ce mi s-a părut bine, în loc să mă uit la următoarea dietă de modă pentru răspuns.

Am început să gândesc noi gânduri pozitive despre mâncare și corpul meu, care în cele din urmă s-au solidificat în noi credințe afirmative. Am încheiat ciclul de dietă cronică și, după ceva timp, am aterizat pe un stil de alimentație sănătos care funcționează pentru mine.

Mai apar în mintea mea gândurile vechi de mentalitate dietetică? Da. Aceste gânduri și credințe foarte limitative au început când eram copil, m-au aruncat în treizeci de ani în plus din acest ciclu de dietă, așa că erau destul de înrădăcinate. Diferența acum este că sunt conștient de gândurile când apar și pot să le schimb, mai degrabă decât să fiu luat de frică de ei.

Îndepărtarea de credințele profund condiționate poate fi dificilă. O parte din noi dorește să acționeze în continuare din aceste convingeri, deoarece asta știm; este familiar chiar și în nenorocirea sa. Eliberarea ciclului de dietă cronică se poate simți înspăimântător - pentru mulți dintre noi să urmăm o dietă este singura relație cu alimentele pe care ne-o amintim. Dar te rog, ascultă-mă când spun, merită atât de uimitor.

Se merită. Merită disconfortul inițial pe care îl puteți experimenta pentru a încheia ciclul de dietă cronică. Libertatea și bucuria pe care le puteți experimenta depășesc cu mult acea grabă inițială pe care o aduce o nouă dietă. Este timpul să oprești nebunia și să faci contrariul. Bine ați venit la Anti-Dietă.