Râde-ți drumul spre arderea caloriilor și pierderea în greutate.
Pierderea în greutate nu sună sau se simte ca o râsete. Dar un nou studiu al Universității Vanderbilt raportează că râsul autentic, de genul care durează aproximativ 10 până la 15 minute, arde același număr de calorii găsite într-un pătrat mediu de ciocolată. Acest lucru se traduce prin aproximativ 50 de calorii, care, dacă se face zilnic, poate duce la pierderea în greutate de aproximativ 4 kilograme la sfârșitul anului (presupunând că orice altceva rămâne la fel).
Având în vedere că râsul produce și endorfine naturale, acele substanțe chimice „se simt bine” ale creierului care îți scad tensiunea arterială, îți reduc stresul și îți îmbunătățesc starea de spirit, nu ai nimic de pierdut, cu excepția poate puțină greutate și stres, nu? Și dacă asta nu sună ca o chilipiră, măcar poți râde printr-un pătrat zilnic de ciocolată și chiar scor.
Tammy Beasley, RD, CSSD, CEDRD este un dietetician autorizat, instructor de filare și specialist certificat în nutriție sportivă și tulburări alimentare. Este autorul Rev It Up-The Lifestyle Diet That Puts In The Driver's Seat.
- Este timpul pentru mesele dvs. important pentru pierderea în greutate ar putea fi, dovezile arată
- Revizuirea Huel pentru pierderea în greutate Omul din spatele Huel, nutrițional; Perfect; Alimente sub formă de pulbere
- Există cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate - Consultanță nutrițională Relish
- Matt Damon își dezvăluie că dieta ar fi putut să-l omoare - NewBeauty
- Pierderea în greutate este o cale ușoară de intervenție chirurgicală TLC