Am un articol foarte interesant de împărtășit cu voi astăzi. Este de la prietenii mei buni și experții în gătit cu pierderea grăsimilor Dave și Karine de la MetabolicCooking.
În acest articol, veți afla:
1. De ce majoritatea cărților de bucate „sănătoase” folosesc ingrediente care de fapt te îngrașă.
2. Cum să vă asigurați că mesele sunt optimizate pentru pierderea de grăsime!
3. Ce să faceți pentru ca planul dvs. de masă să nu atingă un platou pentru pierderea de grăsime.
Vă spun, acesta este AUR!
Mâncarea dvs. vă face GRASĂ sau arde MAI MULTE grăsimi? (articol) De Karine Losier și Dave Ruel
Dacă ați mai încercat diete pentru slăbit de grăsime și ați folosit o varietate de cărți de bucate pentru slăbit pentru a încerca să pierdeți grăsime corporală, atunci probabil că știți până acum că acele diete pentru slăbit de grăsime și cărțile de bucate „sănătoase” care merg cu ele nu muncă.
Ce este ceea ce face ca pierderea în greutate să fie atât de dificil de realizat?
Ei bine, pentru început, majoritatea cărților de bucate „sănătoase” NU sunt concepute cu ingrediente cu sarcină termică mare. Nu folosesc puterile metabolice pe care anumite alimente le au pentru a face corpul să ardă mai multe grăsimi corporale. În schimb, utilizează ingrediente cu un efect termogenic foarte scăzut.
De ce contează asta? Deoarece încărcarea termică metabolică a alimentelor înseamnă câte calorii va arde corpul tău doar prin descompunerea substanțelor nutritive de fiecare dată când consumi un anumit aliment.
Majoritatea oamenilor nu au absolut nici o idee despre puterea pe care o au unele dintre aceste alimente asupra proceselor de ardere a grăsimilor care se desfășoară în interiorul corpului și, prin urmare, nu se gândesc niciodată de două ori la ele. MARE GREȘEALĂ.
De exemplu, pur și simplu consumul de proteine de înaltă calitate în majoritatea meselor va arde în mod natural mai multe calorii și vă va apropia de greutatea țintă. Proteina slabă are o „încărcare termică metabolică” foarte mare. Condimentele au, de asemenea, un puternic efect termogenic asupra corpului tău. Combinând anumite alimente împreună, cum ar fi puiul și curcuma, vă ajută să ardeți mai multe grăsimi după ce le consumați.
Dar asta nu este tot. Un alt lucru de luat în considerare este dacă așa-numitul tău „Sănătos”? cartea de bucate are o structură reală. Prea des, cărțile de bucate sunt doar o grămadă de rețete aruncate la întâmplare? alegi și alegi ce îți vine să mănânci în acel moment al zilei. Asta NU te va face să arzi grăsimile mai repede!
A avea o structură este obligatoriu dacă doriți să scăpați de grăsimea încăpățânată. De aceea, am dezvoltat un sistem rapid și ușor „Metabol Nutri-Profile” pentru toate rețetele noastre, astfel încât să puteți vedea exact ce substanțe nutritive luați, ceea ce vă asigură că fiecare masă profită la maximum de rata metabolică.
Nu face greșeala de a te aventura în jungla alimentară fără busola ta!
Așa că am vorbit despre mâncare și structura planului tău alimentar. Se pare că l-am acoperit, nu? NU!
Ați urmat vreodată o dietă până la un? T? și dintr-o dată a observat că ai încetat să mai pierzi grăsime?
Aceasta se numește fenomen de adaptare metabolică. Apare în acel moment al dietei atunci când corpul tău știe exact ce obține din punct de vedere alimentar și s-a adaptat complet la aceasta. Când atinge această stare, metabolismul încetinește și pierderea de grăsime se oprește.
Pentru a evita fenomenul de adaptare metabolică, trebuie să vă modificați regulat aportul de nutrienți, șocându-vă corpul pe măsură ce trece timpul. Acest lucru îl face să ghicească și vă asigură că metabolismul rămâne la un nivel ridicat în orice moment. Având la îndemână o gamă largă de rețete pentru pierderea grăsimilor, evitarea acestei afecțiuni frustrante este o briză!
Acum știi scorul REAL când vine vorba de pierderea de grăsime și dietă! Asigurați-vă că aveți grijă de acești trei sabotori furioși data viitoare când luați decizia de a pierde grăsime!
Dacă te lupți cu mâncarea sau nutriția, Metabolic Cooking este cavalerul tău în armură strălucitoare.
- Leguminoase spaniole și orez Alimente și vinuri din Spania
- Analize bazate pe reacția în lanț a polimerazei în timp real pentru detectarea cantitativă a orzului, orezului,
- Rețete radicale pentru stimularea imunitară a alimentelor confortabile
- Mâncare poloneză; Rețete 100 Cele mai bune alimente tradiționale din Polonia
- Rețetă de pulbere de porumb cu fructe de mare Rețete de pulbere curată