pierdeți

Sugestii de slăbit.

După cum am spus în articolele mele anterioare, majoritatea adolescenților supraponderali sau obezi au o mentalitate diferită în comparație cu majoritatea celorlalți oameni din lume. Nu le pasă de ceea ce mănâncă și, prin urmare, nu le pasă de modul în care le afectează corpul. Dar există unii adolescenți care doresc să facă o schimbare în sănătatea lor, adolescenții care își dau seama că ceea ce fac este grav și ar putea afecta grav corpul lor. Deși sunt unul dintre acei adolescenți cărora nu le pasă de corpul meu, am avut ceva ajutor în schimbarea celor de la unii dintre cei mai mari oameni care au trăit vreodată, mama, tatăl și bunicii mei. În primul rând, mi-au dat sugestii cu privire la alegerile mele despre hrană și exerciții și cum ar trebui să le gestionez.

Moduri în care vă puteți controla obiceiurile alimentare.

Obiceiurile mele alimentare au fost principala problemă pentru că sunt un adolescent supraponderal. Mănânc cele mai nesănătoase alegeri care există și nu îmi face bine corpului meu. Adolescenții, inclusiv mine care au avut probleme cu abilitățile sociale, știu de unde vin și apelează la mâncare pentru confort, dar acest lucru este foarte nesănătos atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea emoțională. Părinții mei contribuie foarte mult la acest lucru. Dacă sunteți un adolescent care se bazează pe mâncare pentru probleme sociale, discutați cu părinții despre sentimentele pe care le aveți. În loc să vă bazați pe mâncare pentru confort, mizați-vă pe dragostea și afecțiunea părinților dvs. pentru confort. Nu vorbesc mult cu părinții despre sentimentele mele, motiv pentru care am apelat la mâncare pentru confort. O altă modalitate de a reduce obiceiurile alimentare slabe este să ai gustări sănătoase în casă - gustări cu zahăr și grăsimi reduse, dar bogate în vitamine și minerale. Deci, atunci când vă simțiți singur sau vă plictisiți și aveți nevoie de ceva de mâncare, veți rămâne sănătoși, deoarece mâncați alimente sănătoase.

Moduri în care vă puteți relaxa în exerciții.

În articolul meu anterior, am explicat modul în care copiii supraponderali se tem să facă mișcare. Dar adevărul este că trebuie să rămâi în formă pentru a rămâne sănătos. Deși exercițiile fizice reprezintă o durere pentru unii copii, am câteva sfaturi pentru a-i ajuta să facă cel puțin puțin exercițiu pe zi. Am jucat baschet CYO de 7 ani. Și când am devenit supraponderal, mi-a devenit deosebit de greu să joc o vreme la un moment dat. Deci, ceea ce am făcut a fost la antrenamente și jocuri, am muncit cât de mult am putut și, când am avut nevoie de odihnă, m-am oprit. Acest lucru asigură că un adolescent va face exercițiul de care are nevoie, dar, în același timp, are restul de care are nevoie pentru a-și reface forța. O altă modalitate prin care un adolescent ar putea exercita cu ușurință este folosirea muzicii. Recunosc, folosesc această tactică la plimbări lungi și chiar funcționează. Muzica este un instrument foarte util atunci când vine vorba de exerciții fizice, deoarece vă menține calmul, dar, în același timp, vă menține mintea concentrată fără să vă faceți griji cu privire la greutățile exercițiului, asigurându-vă că o faceți calm și eficient.

Avantajele lipsei supraponderalității.

Pentru oamenii cărora le pasă de asta, a fi supraponderal sau obez este o greutate pentru ei în multe feluri. De exemplu, cum m-ar privi alți copii când vor vedea că sunt supraponderal sau părinții mei se vor simți dezamăgiți că au un adolescent supraponderal? Când faci alegerile corecte, o greutate se ridică de pe umăr și te va ajuta să te amesteci mai bine cu lumea. De asemenea, atunci când vă schimbați obiceiurile alimentare o dată, acestea vor rămâne probabil, oferind o varietate de alimente delicioase sănătoase adolescenților din întreaga lume. În acest fel, veți rămâne sănătoși și nu veți deveni din nou supraponderali. Ultimul meu motiv pentru care te va aduce beneficii este că te-ar putea ajuta și pe alții. Dacă ai muncit din greu și ți-ai oprit obiceiurile alimentare nesănătoase, poți fi un model pentru mii de adolescenți din țară. Din această cauză, adolescenții cărora nu le pasă ar putea să vadă acest lucru și să-și schimbe modalitățile și, în opinia mea, a-i ajuta pe ceilalți este cel mai mare cadou pe care l-ai putea oferi, mai ales pentru acest defect minor care rănește copiii din toate Statele Unite ale Americii.