La prima întrebare din seria noastră despre cele mai jenante întrebări de sănătate la care ați răspuns, cum scăpați de respirația urât mirositoare în mod natural? O descompunem chiar aici.

rădăcini

Halitofobia este teama literală de respirație urât mirositoare. În timp ce aproximativ 1% din populație suferă de aceasta în majoritatea cazurilor când nu au respirație urât mirositoare, există o altă populație întreagă care suferă.

Se estimează că 1 din 4 persoane au respirație urât mirositoare și unele rapoarte arată chiar că 50% dintre americani au .

Se pare că respirația urât mirositoare nu este doar jenantă, ci o problemă obișnuită. Astăzi, pe podcast-ul din seria noastră despre cele mai jenante întrebări de sănătate la care ați răspuns, abordăm această întrebare; Cum scapi de respirația urât mirositoare?

Ne scufundăm în modul în care se întâmplă, ce înseamnă tipurile de respirație urât mirositoare și cum să o rezolvăm.

reparându-ți respirația urât mirositoare

Cel mai important lucru pentru a-ți remedia respirația urât mirositoare este să știi sursa de unde vine. Ar putea fi igienă orală slabă, intoleranță alimentară, digestie slabă sau, în alte cazuri, ar putea indica o afecțiune medicală gravă.

Pe podcast, vorbim mai detaliat despre găsirea cauzei principale, dar în această postare, vreau să împărtășesc cinci soluții rapide despre cum să scapi de respirația urât mirositoare.

1. Bea apă caldă de lămâie

Acest lucru apare ca unul dintre cele mai discutate sfaturi despre podcast-ul meu. De la mine și de la alți experți. Consumul de apă caldă de lămâie nu numai că are o serie de alte beneficii în organism, dar lămâile sunt pline de vitamina C, care ajută la stimularea sistemului imunitar care luptă împotriva bacteriilor.

Având în vedere că majoritatea respirației urât mirositoare provine din creșterea excesivă a bacteriilor, lămâile sunt o modalitate bună de a sparge acest lucru și de a vă menține gura curată.

2. Răzuirea limbii

Majoritatea cazurilor de respirație urât mirosită documentate pot fi atribuite sănătății orale precare. Chiar dacă periați și folosiți ața dentară, odată ce bacteriile încep să se acumuleze, poate fi dificil de cucerit.

Răzuirea limbii este o practică de igienă orală care îndepărtează bacteriile, resturile alimentare, ciupercile, toxinele și celulele moarte de pe suprafața limbii. Cercetările dentare au ajuns la concluzia că un raclet pentru limbă este mai eficient în eliminarea toxinelor și bacteriilor din limbă decât periuța de dinți.

În timp ce periajul și folosirea atei dentare se vor relaxa și vor muta resturile, ele nu îndepărtează bacteriile. Având în vedere că aproape jumătate din bacteriile noastre orale trăiesc pe și în crăpăturile profunde ale limbii noastre; acțiunea de răzuire a unui răzuitor de limbă colectează aceste acoperiri toxice ale limbii și le îndepărtează din corp.

Cum se răcește limba:

  • După ce vă spălați și folosiți ața dentară, folosiți răzuitorul de limbă și trageți din spatele limbii și trageți înainte.
  • Clătiți racletul pentru limbă și repetați procesul până când limba apare curată.
  • Clătește și scuipă încă o dată
  • Repetați zilnic.

3. Tragerea uleiului

Extragerea uleiului este o altă practică de inclus în rutina de igienă orală. Este o tehnică de aspirare a unui ulei sănătos, cum ar fi nuca de cocos, în gură, pentru a ajuta la îndepărtarea plăcii din dinți și a îndepărtării tartrului din gingii.

În timp ce tragerea de ulei este cunoscută pentru curățarea dinților, aceasta ajută și la albirea lor în acest proces, menținând gingiile sănătoase și dinții. Asigurați-vă că utilizați un ulei de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de cocos și trageți timp de 5-20 de minute de câteva ori pe săptămână .

4. Mănâncă bine

Respirația urât mirositoare sau orice fel de miros al corpului pot fi atribuite sănătății microbiomului nostru. Da, sănătatea reapare. Este atât de important pentru sănătatea corpului nostru, funcția noastră imunitară și păstrarea echilibrului concentrat al bacteriilor bune și rele din corpul nostru.

Respirația urât mirositoare poate fi atribuită lipsei unui microbiom sănătos urmărit înapoi la mâncare:

  • exces de zahăr
  • hrana procesata
  • grăsimi și uleiuri dăunătoare
  • hrană provocatoare inflamatorie
  • alimente la care corpul dumneavoastră este sensibil sau alergic

Pentru a combate respirația urât mirositoare, conștientizați ce alimente par să declanșeze epuizarea sau orice alt simptom din organism și eliminați-le din dieta dumneavoastră. Apoi concentrați-vă pe consumul de alimente mai reale și sănătoase, cu o mulțime de fibre sănătoase.

Mănâncă mai multe alimente care sunt cultivate de pe pământ. Este la fel de simplu ca asta.

5. Detoxifică-ți corpul

Uneori, cea mai bună soluție pentru a vindeca ceea ce te suferă este să-ți odihnești corpul. Pentru a separa toxinele, asigurați-vă mediul în care corpul dumneavoastră se poate vindeca și lăsați-l să facă ce-i trebuie.

Fie că suferiți de exces de bacterii sau de nămol toxic, indiferent cât de sănătos sunteți, la fel ca schimbarea uleiului din mașină, corpurile noastre au nevoie de momente specifice pentru a se reîncărca.

O simplă curățare sau Curățarea simplă ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a permite corpului dvs. să aibă o pauză, să curețe casa și să revină la starea de funcționare corespunzătoare. A scăpa de încărcătura toxică nu numai că vă va ajuta să respirați mirosul mai bine, ci și întregul corp

Dar nu este doar orice curățare sau detoxifiere, ci unul care oferă corpului tău spațiul necesar pentru a face ceea ce trebuie să facă. Iată câteva articole utile despre curățarea corectă:

cum se curăță

Curățarea nu trebuie să fie un proces nebun. În schimb, cea mai bună opțiune este doar să oferiți mediul și spațiul potrivit pentru ca corpul dumneavoastră să facă treaba pe care a fost proiectată.

Desigur, puteți face întotdeauna câțiva pași mai departe cu o curățare completă. Deși nu vă recomand să deveniți sclavul unui astfel de lucru, cred că este extrem de valoros să vă supuneți unui protocol de curățare periodică și anual. Nu unul care să conțină idei și suplimente nebunești, ci unul care să îți curețe viața.

De la mentalitatea ta la mâncare, mediu de lucru și viața de acasă, o curățare ar trebui să te uite la sănătatea ta în ansamblu și să te ghideze cum să faci totul. Am creat o curățare de 28 de zile numită Curățarea simplă, care face exact acest lucru. În plus, vă oferă opțiunea de a începe la trei niveluri diferite, în funcție de locul de unde începeți și de ceea ce căutați.

Un program personalizabil cu toate alegerile alimentare de care aveți nevoie! Dacă sunteți interesat, verificați-l aici. Garantez rezultate!

cadou

Dacă nu sunteți gata să vă angajați într-o curățare, vă recomand să consultați ghidul meu gratuit de detoxifiere. Vă oferă punctul de plecare pentru a face mici modificări care echivalează cu rezultate mari. Puteți lua asta gratuit aici.

abonați-vă la spectacol

Nu uitați să vă abonați la Simple Roots Radio pentru a vă asigura că sunteți notificat imediat ce apare un alt podcast. Uneori pot fi puțin lent să vă anunț. Acest lucru vă asigură că obțineți emisiunea direct pe telefonul dvs. pentru a asculta oricând doriți!

Dacă aveți ceva feedback de împărtășit sau un strigăt interesant în propria călătorie personală, lăsați o notă în comentariile de mai jos. Mi-ar plăcea să vă cunosc reacțiile la spectacol și cum faceți pași în a deține propria poveste.

În cele din urmă, dacă ți-ar plăcea spectacolul, mi-ar plăcea să îți dorești un minut să lasi o evaluare și o recenzie. Prin aceste recenzii, putem lucra pentru a face spectacolul mai bun și pentru a ne alinia mai strâns la informațiile de care aveți nevoie pentru a vă trăi cea mai bună viață. Durează doar un minut și face o lume diferențiată în viața acestui spectacol.