Ultima actualizare: 1 aprilie 2020 Referințe

pași

Acest articol a fost co-autor de către echipa noastră formată de editori și cercetători care l-au validat pentru acuratețe și exhaustivitate. Echipa de gestionare a conținutului wikiHow monitorizează cu atenție munca de la redacția noastră pentru a se asigura că fiecare articol este susținut de cercetări de încredere și îndeplinește standardele noastre ridicate de calitate.

Există 15 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 108.317 ori.

Cofeina se găsește într-o mare varietate de alimente și băuturi, inclusiv cafea, ceai, băuturi energizante și ciocolată. Deși îi ajută pe mulți să se simtă treji și îndrăgostiți dimineața, consumul fie de prea multă cofeină, fie la un moment nepotrivit, poate fi perturbator pentru ziua ta. Există câteva modalități diferite de a vă ajuta să scoateți rapid cofeina din sistem, cum ar fi apa potabilă, exercițiile fizice și somnul. Reducerea cantității de cofeină pe care o consumați pe termen lung este o altă modalitate de a o scoate din sistem.