către

Vinetele sunt o legumă versatilă cu multe utilizări culinare. La urma urmei, sunt delicioase și oamenilor le place să le folosească ca acompaniament în mai multe feluri de mâncare. în plus, datorită conținutului ridicat de apă, a fibrelor și a cantității reduse de calorii, puteți pierde în greutate chiar și cu vinete.

Vinetele sunt legume originare din India. Ele ascund o întreagă comoară de beneficii pentru sănătate, care le fac o legumă excelentă de inclus în dieta ta zilnică.

În acest articol, am dori să vorbim despre cum puteți pierde în greutate cu vinete.

Beneficiile vinetelor

Vinetele au nenumărate beneficii pentru sănătatea ta. Iată doar câteva dintre ele:

  • Vinete ajută la digestie.
  • În plus, datorită saponinei pe care o conțin, ajută reduce grăsimea corporală prin prevenirea absorbției grăsimilor.
  • Ei luptă împotriva celulitei.
  • Vinetele sunt antiinflamator.
  • ei reduce radicalii liberi care atacă și dăunează celulelor.
  • Datorită fibrei din semințele lor, vinetele sunt un elaxativ excelent.
  • Sunt minunate pentru ficat și vezica biliară.
  • Vinete reglează colesterolul.
  • Acestea oferă organismului calciu, potasiu, sodiu, fosfor, fier și mulți alți nutrienți.

Cum să slăbești cu vinete

După cum sa menționat anterior, vinetele conțin un element numit saponină, care scade în mod vizibil absorbția grăsimilor.

Nutriționiștii recomandă să beți apă sau suc de vinete (ce preferați) ca cel mai bun mod de a slăbi cu vinete. Asta va detoxifică-ți corpul, îmbunătățind simultan funcția renală acționând și ca diuretic.

În plus, datorită fibrelor din semințe, vinetele ajută la îmbunătățirea funcției intestinale și împiedica probleme cu constipație și sindromul intestinului iritabil.

Oricum ar fi, trebuie să urmați întotdeauna o dietă care nu conține prea multe grăsimi pentru a pierde în greutate și, de asemenea, să faceți cel puțin o jumătate de oră de exercițiu pe zi. Sucul de vinete este un aliat excelent pentru slăbit, dar nu va funcționa de la sine dacă nu mănânci o dietă echilibrată și faci mișcare.

Nutriționiștii recomandă să beți un pahar de suc de vinete chiar înainte de prima masă. În acest fel, grăsimile nu vor fi absorbite la fel de ușor.

Rețetă de slăbit cu suc de vinete

Înainte de orice altceva, trebuie să știi asta vinetele nu trebuie consumate crude. Trebuie să-l gătești.

Acest lucru se datorează faptului că conține un alcaloid cunoscut sub numele de solanină, care este toxic pentru organism. Dacă îl consumați crud, veți avea dureri de cap și dureri de cap.

Când alegeți unul pe piață, aplecați-vă spre cei care sunt pe partea fermă.

Ingrediente

  • O vinetă destul de mare
  • O jumătate de litru (aproximativ 2 litri) de apă
  • Sucul unei lămâi

Directii

  1. Începeți prin decojirea vinetelor și tăierea în bucăți mici.
  2. Apoi, puneți-le într-un castron cu apă rece și lăsați-l să se înmoaie câteva ore. Dacă doriți, puteți face acest lucru cu o zi înainte pentru a putea fi gata dimineața.
  3. Odată ce s-a înmuiat, încălziți-l astfel încât să se gătească și aduceți apa la fierbere. Lasă-l se fierbe cel puțin 15 minute.
  4. Odată ce apa fierbe, se adauga zeama de lamaie.
  5. Apoi, foc mai mic și lăsați să stea 10 minute.
  6. După aceea, adăugați într-un blender, astfel încât pulpa și apa să fie bine amestecat și uniform, făcând un suc echilibrat.

Sa nu uiti asta cel mai bine este să bei acest suc de vinete trebuie băut cu 15 minute înainte de prima ta mâncareÎn zilele în care vrei să îți faci dieta.

Indiferent de ce, ar trebui să vă amintiți întotdeauna să slăbiți cu vinete, trebuie să însoțiți consumul acestora cu o dietă hipocalorică și exerciții fizice regulate.