lecții

Conform legendei, acesta este locul în care tânărul Icar a căzut în mare după ce a zburat prea aproape de soare.

Locuitorii insulei Ikaria din Marea Egee din "Zona Albastră" au deținut cheile longevității de secole - iată câteva dintre secretele lor.

De Elisa Sinadinou 6 decembrie 2018

Am râs prima dată când am citit rapoarte din presă spunând că Ikariots trăiesc mai mult decât media. Mi s-a părut o glumă, până ne-am luat un minut să ne gândim la asta: bunicul meu a trăit până la 110 ani, unul dintre unchii mei a ajuns la 115 și fratele său a murit la 108. „Ar putea fi rapoartele corecte?” Ne-am întrebat. ”

Stau în casa scriitorului Sosa Plakida, în vârstă de 83 de ani, în Stavlos, un mic sat de pe Ikaria (scrisă și Icaria), o insulă din estul Mării Egee, cu aproximativ 8.000 de locuitori permanenți.

Sosa ar putea trece cu ușurință timp de 70 și este ascuțit ca o țeavă. De fapt, majoritatea Icario-urilor pe care le întâlnesc arată de fapt mult mai tinere decât sunt. Acesta a fost unul dintre primele lucruri pe care le-am descoperit când am ajuns pe această insulă încântătoare - după plajele sale frumoase, care atrag mii de turiști în fiecare vară, și satele pitorești de munte care par să poarte pentru fotografii cu cărți poștale.

Ikariotilor le place să se întâlnească noaptea la cafeneaua lor locală. O astfel de socializare este esențială pentru a vă bucura de o viață lungă.

Ikaria poartă numele figurii mitologice a lui Icar, tânărul impetuos care s-a spălat mort pe țărmurile sale după ce a ignorat instrucțiunile tatălui său de a nu zbura prea aproape de soare, care i-a topit ceara în aripi. Tradiția antică poate asocia Ikaria cu tinerețea și nesăbuința, dar, în timpurile moderne, a fost legată de contrariile lor: bătrânețe și înțelepciune. Ikaria și alte patru locații (Okinawa în Japonia, Sardinia în Italia, Nicoya în Costa Rica și Loma Linda în California) au fost desemnate ca zone albastre, ceea ce înseamnă că sunt părți ale lumii care par să aibă puțin în comun, dar care împărtășesc anumite caracteristici care au ca rezultat locuitorii lor să trăiască mult mai mult decât media. Potrivit studiilor, unul din trei icarioti trăiește după vârsta de 90 de ani.

Și poate surprinzător, pretențiile de longevitate nu sunt noi. Într-o carte publicată în 1678, Iosif Georgirinis, arhiepiscopul Samosului, atribuie viața lungă a ikariotilor aerului și apei insulei, sentimentului său de comunitate, dietei lor rare și trăsăturilor lor biologice ereditare.

Tinerele generații Ikaria învață agricultura și creșterea animalelor de la bunicii lor.

„Modul de viață joacă un rol important”, spune Christodoulos Xenakis, neurolog-psihiatru și originar din insulă. „Ikariotii au o rutină obositoare, dar calmă. O atitudine relaxată permite oamenilor să trăiască fără stres, iar acest lucru este benefic pentru sănătatea lor. ” În vârstă de 83 de ani și cu atât mai rău pentru asta, el a fost însărcinat cu organizarea Regata Ikaria Senior, o competiție de navigație pentru peste 70 de ani, în ultimii doi ani. Atrage un interes considerabil, în special din partea localnicilor, cu 16 bărci participând în primul an. Primul Icariot care s-a înscris a avut 86 de ani.

Pentru turiștii care merg pe insulă în fiecare an, Ikaria este mai bine cunoscută pentru festivalurile sale religioase care continuă până în orele mici, cu tarife locale inimioase, muzică live și multe dansuri. Vizitatorii și localnicii se alătură într-o îmbrățișare a ospitalității și a generozității spiritului.

Icariotii sunt foarte sociabili, preferând să se reunească în grupuri pentru a-și împărtăși bucuriile și durerile după o zi de muncă decât să petreacă seara acasă. Acesta este motivul pentru care cafenelele din multe sate se deschid mai târziu seara, pentru a satisface fermierii care se întorc de pe câmpuri. „Aceasta este harul nostru mântuitor”, spune Sosa. „Ori de câte ori se întâmplă ceva rău, vom vorbi puțin despre el acasă și apoi ne vom îndrepta spre cafenea sau pentru a vedea prieteni. Tristețea este mai ușor de gestionat atunci când o împărtășești. Nu e viață când te închizi și ecoul propriei tale voci este singurul sunet pe care îl auzi. ”

Un festival religios tradițional pe Ikaria. O mulțime de dansuri, muzică, mâncare locală și vin mențin mulțimea până în zori.

Anna Fountouli s - a născut în 1924, dar își întâlnește prietenii în fiecare după - amiază și se plimbă de - a lungul malul apei din Aghios Kyrikos în măsura în care picioarele ei o vor purta. Ne întâmpină în casa ei și ne arată câteva dintre frumoasele tricotaje și broderii la care lucrează în fiecare zi după prânz și înainte de puiul de somn de după-amiază (majoritatea Ikariotilor fac o siesta). Din când în când, iese din scaun pentru a ne arăta o fotografie sau o piesă de tricotat sau pentru a lăsa un prieten la ușă. Care este secretul ei? „Nu mâncați prea mult și iubiți unde locuiți”, spune ea.

Într-adevăr, numeroase studii au descoperit că dieta mediteraneană bine echilibrată poate fi cheia pentru o viață lungă și sănătoasă. Cu toate acestea, pentru Icariotii în vârstă nu este o alegere de stil de viață. Faptul este că majoritatea își cultivă încă propriile legume, mănâncă orice are de oferit natura, se bazează mai mult pe leguminoase decât pe carne și consumă ulei din propriile măsline. Luați-o pe Yiannoula, de exemplu. Este o tânără încântătoare de 90 de ani, care ne invită în casa ei din satul Faros, unde ne delectează cu cafea, măsline din grădina ei, fripturi din cuptor și kopanisti cheese ea se face singură.

Acest lucru este totul într-o zi de muncă pentru Yiannoula, care are picioare dureroase și dureri de spate. „Chiar cred că ar trebui să murim la 80 de ani, draga mea. Nu-ți poți imagina ce înseamnă o viață fără probleme după aceea ”. În ciuda acestei perspective destul de pesimiste, ea a fost sufletul politeței când am sunat în seara precedentă pentru a ne aranja vizita și remarcabil de ospitalieră când am ajuns.

Ikariotii sunt renumiți pentru ospitalitatea lor. Opriți-vă oriunde pentru a cere indicații de orientare și veți fi invitați să luați o cafea sau o ceașcă de ceai de plante înainte de a vă întreba chiar numele. Își prepară ceaiul cu ierburi locale (cum ar fi pennyroyal, salvie, vesel de lămâie și sunătoare, care crește din abundență aici) și îl îndulcesc cu miere; ei numesc asta „Vrastiko” și bea-l la micul dejun și, uneori, înainte de culcare.

Acest cuplu ikariot a fost plecat în obișnuitele plimbări după-amiaza târziu prin cartierele locale când i-am întâlnit.

Localnicii sunt bine familiarizați cu proprietățile speciale ale fiecărei plante. Dacă doriți să vă relaxați, aceștia vă vor recomanda un amestec de aloe, busuioc, miere și vin, în timp ce pentru tuse, va fi un pennyroyal; chiar se vorbește despre ceva numit „Trivoli” A iarbă similar cu bindii despre care se spune că au calitățile „înălțătoare” ale Viagra.

În satul Chrysostomos, întâlnim un bărbat numit Petros Kratsas, un învățător pensionar în vârstă de 98 de ani, care, cu câteva zile mai devreme și cu ajutorul doar nepotului său, a pietruit din nou drumul către casa lui după ce o parte din ea a fost deteriorată. Icariotii sunt cunoscuți pentru o activitate fizică atât de intensă. Cătunele și satele au fost adesea construite pe dealuri, astfel încât să nu poată fi văzute de pirații care căutau adăpost în porturile naturale ale micului grup de insule vecine Fournoi. Aceasta înseamnă că, până de curând, ikariotii trebuiau să meargă zilnic pe distanțe lungi pentru a ajunge la câmpurile sau animalele lor, un obicei pe care oamenii mai în vârstă îl păstrează încă.

Thanasis Vasilaros, 90, este un alt exemplu. Chiar dacă s-a retras oficial ca jurnalist, totuși scrie și publică un ziar local. Merge din satul său, Therma, la Faros în fiecare zi să-și vadă copiii și nepoții și să meargă înapoi, deși este o oră în fiecare sens. Când îl vizităm acasă, el ne dă un coș cu bunătăți proaspete din grădina sa: ardei, vinete, lămâi și guava parfumată, un fruct exotic care a venit pe insulă din Egipt și se găsește astăzi în multe grădini. Cu proprietăți similare cu kiwi, conține de patru ori mai multă vitamina C decât portocalele.

Toate fructele și legumele din coșul pe care ni l-a oferit cu generozitate Thanasis Vasilaros, în vârstă de 90 de ani, provin din grădina pe care o îngrijeste singur.

Deci, este acest stil de viață - exercițiile fizice, dieta, ritmul lent și somnurile de la prânz - care încetinește ceasul? Profesorul de cardiologie al Universității din Atena Christodoulos Stefanadis și echipa sa studiază longevitatea Ikariotilor de ani de zile; au publicat peste 20 de lucrări în reviste medicale internaționale și au vorbit despre acest subiect la peste 100 de conferințe.

„Fenomenul de longevitate este multilateral”, spune el. "În afară de mediu și obiceiuri personale, ereditatea - substratul genetic - joacă un rol esențial. Este posibil ca, ca urmare a izolației sale și a condițiilor dure de supraviețuire, procesul lui Darwin de selecție naturală să fi fost în joc pe Ikaria, asigurându-se că cele mai puternice gene au supraviețuit. Aceasta este ceea ce studiem acum. "

Puțini Ikarioti mai tineri urmează pe urmele înaintașilor lor. Sectorul turistic este condus de descendenții celor care au trăit de pe pământ, iar stresul vieții moderne devine evident pe toată insula. Tinerii folosesc mașini și motociclete pentru a se deplasa și unelte moderne pentru a-și face treaba la fermă. Și, deși dieta lor este cu siguranță mai sănătoasă decât majoritatea locuitorilor orașelor, ei consumă și produsele obișnuite găsite în supermarketuri. Ce efect vor avea aceste noi obiceiuri asupra sănătății și duratei lor de viață este necunoscut. „Acesta este un studiu interesant”, spune Stefanadis.

Între timp, vom încerca să urmăm sfatul unui bătrân minunat pe care l-am întâlnit la o cafenea: mâncați jumătate, mergeți de două ori mai mult, râdeți de trei ori mai mult și iubiți fără limite.

Plaja Faros. Conform studiilor, subsolul și apele Ikaria sunt benefice pentru sănătatea cuiva.

ARCURI NATURALE: ALTUL SECRET IKARIA

Vechii greci știau totul despre proprietăți curative ale izvoarelor naturale Ikaria, iar ruinele vechiului oraș termal Therma sunt acolo pentru a demonstra acest lucru. Subteranul Ikaria este bogat în radon, un element care, potrivit epidemiologului Giorgos Kallivrousis, poate fi benefic în doze controlate. Printre alte proprietăți, ajută la ameliorarea durerii cauzate de afecțiunile mușchilor și ale sistemului osos, leziunile ortopedice și osteoporoza și, de asemenea, ajută la gestionarea bolilor de piele. În ultimii ani, Ikaria s-a dezvoltat într-o destinație de turism pentru sănătate, cele șapte izvoare municipale și în aer liber primind mulți vizitatori în fiecare an.